Contenidos útiles
Una condición causada cuando su cuerpo carece de ciertas vitaminas y minerales es la anemia. Al no consumir una dieta equilibrada, tiende a allanar el camino hacia una deficiencia o desnutrición.
¿Qué es la anemia?
Cuando la cantidad de glóbulos rojos sanos en su cuerpo desciende demasiado, lo hace anémico. Para decirlo en palabras más simples, los glóbulos rojos son los que transportan oxígeno a todos los tejidos de su cuerpo. Un recuento más bajo de glóbulos rojos indicaría una reducción de oxígeno en la sangre, lo que afectaría el suministro de oxígeno a tejidos y órganos importantes, dejándolo anémico.
De hecho, la anemia afecta a más del 30% de la población mundial y se puede ver con mayor frecuencia en mujeres embarazadas y niños.
Causas de la anemia por deficiencia nutricional:
Si carece de nutrientes en su dieta, existe una alta probabilidad de que esté anémico. O si ha estado enfrentando una afección médica durante bastante tiempo, su cuerpo debe haber tenido dificultades para absorber los nutrientes, lo que lo dejó nutricionalmente deficiente.
Sin embargo, eso no es todo. Hay varios otros factores que también contribuyen a la anemia por deficiencia nutricional:
- Deficiencia de hierro
- Falta de ácido fólico o vitamina B12
- Baja ingesta de vitamina C
Síntomas de la anemia por deficiencia nutricional:
Los síntomas de la anemia por deficiencia nutricional se basan en el tipo de nutriente del que carece el cuerpo. Pero puede experimentar algunos síntomas genéricos, que comprenden: Sin embargo, hay algunos síntomas generales que puede experimentar.
Estos pueden incluir piel pálida, cansancio, debilidad, dificultad para respirar, antojo de comida inoportuno, pérdida de cabello, aturdimiento, somnolencia, estreñimiento, palpitaciones del corazón, desmayos, ansiedad o depresión, articulaciones adormecidas, problemas menstruales con ciclos abundantes o falta de períodos, falta de de concentración.
Una persona con anemia por deficiencia nutricional puede experimentar todos estos síntomas o algunos de ellos. Sin embargo, con el tiempo, la mayoría de las personas se acostumbran a los síntomas, lo que lleva a que la afección no se diagnostique. en caso de que experimente cansancio, debilidad o falta de concentración durante mucho tiempo, ya que podría indicar el comienzo de la anemia.
Diagnóstico de anemia por deficiencia nutricional:
Cuando te acerques a tu médico, este te comentará tus hábitos alimentarios y alimenticios en los casos en que sospechen deficiencia nutricional en ti. Al hablar de los síntomas, también debe mencionar si ha experimentado estreñimiento o diarrea durante períodos prolongados. Aparte de esto, también debe mencionar si últimamente ha estado presente sangre en sus heces. Además, la deficiencia nutricional de una persona también se puede diagnosticar mediante análisis de sangre de rutina.
Tipos de anemia nutricional:
Anemia por deficiencia de vitamina:
-
La anemia por deficiencia de vitamina generalmente ocurre cuando el cuerpo de una persona no puede ingerir suficiente ácido fólico, es decir, vitamina B12 o B9. Puede afectar las funciones corporales en gran medida. También se conoce como anemia megaloblástica. Una forma principal de prevenirlo es consumir una dieta saludable.
-
Los signos de que una persona sufre de anemia por deficiencia de hierro incluyen mareos y fatiga, punzadas como agujas en las partes del cuerpo, músculos debilitados, úlceras en la boca, comportamiento perplejo, problemas de concentración, entre otros. Sus complicaciones a largo plazo o permanentes pueden ser trastornos del sistema nervioso, infertilidad, enfermedades cardíacas.
La anemia por deficiencia de hierro:
-
La anemia por deficiencia de hierro es uno de los principales contribuyentes de enfermedades en todo el mundo según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la deficiencia nutricional más común. Según un informe de la OMS de 2011, el 43% de los niños menores de 5 años, el 38% de las mujeres durante el embarazo y el 29% de otras mujeres se ven afectados por la anemia.
-
Los signos de que una persona padece anemia por deficiencia de hierro son piel pálida, falta de energía y cansancio, dificultad para respirar, latidos cardíacos irregulares , dolor de cabeza constante, picazón, úlceras en la boca, caída del cabello, depresión y menstruación irregular en las mujeres.
Tratamiento de la anemia por deficiencia nutricional
Una dieta rica en minerales y alimentos fortificados junto con suplementos de vitaminas y minerales son una de las formas de tratar la deficiencia nutricional.
Se prescribe la siguiente ingesta regular de hierro, ácido fólico y vitamina B12.
[tabla “53” no encontrada /]
Fuentes alimenticias de hierro:
[tabla “54” no encontrada /]
Fuentes alimenticias de B12:
[tabla “55” no encontrada /]
Fuentes alimenticias de folato:
[tabla “56” no encontrada /]
Una buena fuente de nutrientes serían los cereales fortificados, sin embargo, la cantidad dependería del producto y del fabricante.
La ingesta de vitamina C tiende a mejorar la absorción de hierro, mientras que el tanino que se encuentra en el té lo reduce. Para prevenir la anemia, debe consumir más vitamina C y reducir la ingesta de taninos. La vitamina C se puede encontrar en pimientos rojos, naranjas, fresas y brócoli.
Además, ha habido algunas causas graves de anemia que requieren tratamiento médico, como transfusiones de sangre.
Tratamiento medicinal:
Aquellos en riesgo de deficiencia de hierro pueden tomar suplementos por inyección o por vía oral. Sin embargo, es posible que las personas con deficiencias graves deban ser hospitalizadas para proporcionarles los nutrientes por vía intravenosa.
Es posible que una persona con anemia B12 deba inyectarse vitamina una vez al mes, o se puede usar un aerosol nasal, una tableta para mantener debajo de la lengua o para tragar.
Es posible que se requiera que las personas con deficiencia de folato tomen tabletas de folato.
La deficiencia de hierro es común en personas que:
-
- Ingesta pequeñas cantidades de hierro en la dieta.
- Sufre una condición en la que sus cuerpos no absorben nutrientes.
- Tiene una úlcera en el estómago, la menstruación suele ser abundante o sufre cualquier otra causa de sangrado.
- Tiene un trastorno genético o cualquier problema de salud.
Prevención de la anemia nutricional
Para prevenir la anemia nutricional, es importante:
- Consuma una dieta sana y equilibrada rica en hierro
- Disminuir la ingesta de té o café, ya que dificulta que el cuerpo absorba el hierro.
- Mejorar la ingesta de vitamina C, ya que puede potenciar la absorción de hierro.