beneficios comer pepinos

8 beneficios de comer pepinos que debes saber

Los pepinos son el cuarto vegetal más cultivado del planeta y se los considera uno de los mejores alimentos para la salud general de tu cuerpo, a menudo descrito como un superalimento. Por lo general, los pepinos se rocían con pesticidas, por lo que es importante comprarlos en forma natural o, mejor aún, cultivarlos usted mismo.

8 Beneficios de comer pepinos

1. Recogida rápida – Los pepinos son una buena fuente de vitaminas B. Deje los refrescos y el café y coma una rodaja de pepino.

2. Rehidrata el cuerpo y renueva las vitaminas del día a día – Los pepinos contienen un 95 por ciento de agua, manteniendo el cuerpo hidratado y ayudando al cuerpo a eliminar las toxinas. Los pepinos tienen la mayoría de las vitaminas que el cuerpo necesita en un solo día. Siempre recuerde dejar la piel encendida ya que la piel contiene una cantidad excelente de vitamina C, alrededor del 10 por ciento de la cantidad diaria recomendada.

3. Cánceres de lucha – Se entiende que el pepino contiene lariciresinol, pinoresinol y secoisolariciresinol. Estos 3 lignanos tienen una larga historia de investigación relacionada con la reducción del riesgo de varios tipos de cáncer, que consisten en cáncer de mama cáncer de ovario cáncer de útero y cáncer de próstata .

4. Cuidados en el hogar – Elimina un espejo brumoso. Antes de tomar una ducha, frote una rodaja de pepino a lo largo de un espejo y esto eliminará el espejo que se empaña. En lugar de WD40, toma una pieza de pepino y frótala a lo largo de una bisagra chirriante y tu puerta dejará de chirridos.

Los pepinos incluyen un flavonol antiinflamatorio llamado fisetina que parece desempeñar un papel vital en el cerebro salud. Además de mejorar su memoria y proteger sus células nerviosas del declive relacionado con la edad, se ha descubierto que la fisetina previene la memoria progresiva y descubre más problemas en ratones con la enfermedad de Alzheimer.

5. Alivia el mal aliento – Tome un trozo de pepino y presiónelo en el paladar con la lengua durante 30 segundos, los fitoquímicos eliminarán la bacteria en su boca responsable de causando mal aliento .

6. Ayuda en la pérdida de peso y la digestión – Debido a su bajo contenido calórico y alto contenido de agua, el pepino es una dieta perfecta para las personas que están buscando la pérdida de peso. El alto contenido de agua y la fibra dietética en los pepinos son extremadamente eficientes para librar al cuerpo de contaminantes del sistema digestivo, ayudando a la digestión. El uso diario de pepinos puede considerarse un remedio para el estreñimiento crónico.

7. Trata la diabetes, reduce el colesterol y administra la presión sanguínea – El jugo de pepino incluye una hormona que las células del páncreas necesitan para producir insulina que se ha descubierto que es útil para los pacientes diabéticos. Los científicos descubrieron que una sustancia llamada esteroles en los pepinos puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Los pepinos contienen una gran cantidad de potasio, magnesio y fibra. Estos funcionan con éxito para controlar la presión arterial. Esto hace que los pepinos sean buenos para tratar tanto la presión arterial baja como la hipertensión.

8. Promueve la salud de las articulaciones, alivia la gota y el dolor de la artritis – El pepino es una fuente excepcional de sílice, que se entiende que ayuda a promover la salud de las articulaciones mediante el fortalecimiento de los tejidos conectivos. También son ricos en vitamina A, B1, B6, C y D, folato, calcio, magnesio y potasio. Cuando se combinan con jugo de zanahoria, pueden eliminar el dolor de gota y artritis al reducir los niveles de ácido úrico .

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