Contenidos útiles
Existen numerosos beneficios de las bicicletas estáticas reclinadas, que explica por qué terminan siendo cada vez más populares en el gimnasio y con instructores de fitness individuales. Estas bicicletas estáticas son perfectas para cualquiera que esté ansioso por quemar grasas y calorías, mejorar su estado físico y quiera sentirse cómodo mientras lo hace. Atrás quedaron los días de la necesidad de sufrir para perder algunas libras.
¿Cómo varían las bicicletas estacionarias recostadas de una bicicleta estacionaria vertical? Las bicicletas reclinadas tienen asientos tipo cubo colocados más abajo del suelo. Aquí hay un par de ventajas de la bicicleta reclinada para que tengas en cuenta:
Soporte mucho mejor para la parte inferior de la espalda
Las bicicletas recostadas son más simples en la parte inferior de la espalda debido a la forma en que estás sentado. Mientras que una bicicleta estática vertical te obliga a superar el trato con las barras, una bicicleta recostada motiva una mejor postura de la espalda.
Fácil en las articulaciones
La parte inferior de la espalda está sujeta al asiento del cubo. Sus rodillas y tobillos están más protegidos del impacto doloroso y dañino. También es difícil para usted pararse sobre los pedales en una bicicleta reclinada, lo que disminuye el impacto en sus rodillas y tobillos.
Asiento más grande
El asiento más grande debe ser una de las ventajas más importantes del estacionario reclinado bicicleta. Las bicicletas de ejercicios verticales tienen asientos pequeños, lo que puede ser desagradable para todos, con un par de libras para arrojar en el área del trasero. El asiento con forma de cubo de la bicicleta reclinada te permite sentarte cómodamente mientras quemas la grasa.
Coincide con todos los niveles de condición física
No importa si has competido en el Tour de Francia o si no has estado dentro de un gimnasio centro durante varios años, una bicicleta reclinada es adecuada para todos los niveles de aptitud física. Esto es genial ya que a medida que mejoran sus niveles de aptitud física puede modificar los programas en la bicicleta. Las personas extremadamente aptas amarán los programas difíciles construidos en la bicicleta. Aquellos que comienzan simplemente pueden comenzar con los programas mucho más fáciles hasta que su condición física comience a mejorar.
Mejor entrenamiento
Una bicicleta estacionaria reclinada le permite agregar pesos corporales superiores a los normales si desea aumentar su entrenamiento. Estas bicicletas ofrecen una gama de regímenes de ejercicios fáciles en una pendiente plana a los maratones de subida más desafiantes e intensos.
Multitarea
El asiento del contenedor de una bicicleta recostada le permite tener las manos de cortesía. Esto le permite leer su papel o libro, enviar mensajes de texto a sus amigos o jugar con su organizador.
Seguridad
Las bicicletas estáticas reclinables son más seguras debido a que están más cerca del piso y tienen menos efecto en las rodillas y la espalda baja. No importa cuán desafiante sea el programa, no podrá pisar los pedales. Esto elimina muchas de las lesiones que pueden ocurrir en una bicicleta estacionaria vertical. La posición del asiento reclinado asegura que estás entrenando mientras mantienes una buena postura espinal.
Para las Gals
Las bicicletas reclinadas te proporcionarán un ejercicio de cardio para quemar grasa, que es excelente para las piernas y el trasero. Ajuste los programas para que pueda ejercitar los diversos grupos musculares en sus piernas, muslos y glúteos. Puede tener los mismos resultados que obtendría de un Stairmaster sin el impacto sobre sus rodillas.
para los chicos
La comodidad incluida del asiento le hará preguntarse por qué sufrió todos esos años de incomodidad en un estándar bicicleta. Al colocar la bicicleta estacionaria reclinada a alta resistencia, puede hacer un gran ejercicio cardiovascular mientras aumenta los músculos de sus piernas.
Costo
Cuanto más gaste en su bicicleta reclinada, mejor será. La bicicleta también durará más tiempo. Bicicletas estacionarias recostadas más costosas le ofrecerán un rango más alto en programas y entrenamientos. Esto es vital para mantener su interés a largo plazo. Cuando se cansa con un dispositivo de entrenamiento, es realmente difícil inspirarse para seguir usándolo. Gran parte de la bicicleta estacionaria más reclinada tiene paisajes virtuales incorporados para que pueda imaginarse subiendo a una montaña pintoresca o por Francia.
Consejos para la buena forma física
Si padece alguna condición preexistente, o tiene No funcionó en un momento le aconsejamos que inicie sesión con su médico antes de comenzar su campaña de acondicionamiento físico. Desarrolle sus rutinas lentamente cuando simplemente comienza. Pruebe una sesión de 20 minutos tres veces por semana e ir desde allí. Haga funcionar su método a través de los ejercicios preprogramados.
Hay muchos beneficios de las bicicletas estáticas reclinadas. Los principales son la conveniencia añadida, mayor seguridad y un entrenamiento excepcional para personas de todos los requisitos con un efecto bajo en las rodillas y la espalda baja. La bicicleta estática recostada es una excelente manera de aumentar su condición cardiovascular y quemar unas pocas libras sin agravar ninguna condición preexistente.