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El jugo de pepinillo no es algo en lo que mucha gente piensa cuando se trata de ventajas para la salud, sin embargo, es una fuente excepcional de electrolitos, antioxidantes y nutrientes que es simple para hacer una parte de su dieta. La próxima vez que compre encurtidos, tenga en cuenta que hay más en ese envase que simplemente el encurtido. Saber por qué beber jugo de pepinillo puede mejorar su salud lo ayudará a prevenir condiciones específicas y ayudará a mejorar la capacidad de su cuerpo para restablecerse naturalmente.
| Nutrición del jugo de pepinillo por 1 cucharada | |||
|---|---|---|---|
| Calorías | 3 | Sodio 210 mg | |
| Grasa total | 0 g | Potasio | 0 mg |
| Saturado | 0 g | Carbohidratos totales | 1 g |
| Poliinsaturados | 0 g | Fibra dietética | 0 g |
| Monounsaturada | 0 g | Azúcares | 0 g |
| Trans | 0 g | Proteína | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | ||
| Vitamina A | 0% | Calcio | 0% |
| Vitamina C | 0% | Hierro | 0% |
* Porcentaje diario Los valores se basan en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser más altos o más bajos según sus necesidades calóricas.
Beneficios de beber jugo de pepinillo
1. Es mejor que cualquier bebida deportiva
Mientras que los jugadores de fútbol y los atletas profesionales han creído durante mucho tiempo que beber jugo de pepinillo ayudó a restaurar los electrolitos debido a sus niveles de sodio, ahora hay estudios científicos que respaldan esto. En muchas salas de emergencia, se usa para ayudar a aquellos con problemas cardíacos. En 85 segundos, el jugo de pepinillo puede eliminar los calambres y comenzar a restablecer el equilibrio. No es tanto el contenido de sodio, sin embargo, que el jugo de pepinillo puede proporcionarlo a su cuerpo más rápido que otras fuentes ya que esa sal permanece en el cloruro de calcio y el vinagre.
2. Puede prevenir o tratar los calambres musculares
Como se menciona en el n. ° 1, el cloruro de calcio y el vinagre en el jugo de pepinillo ayudan a que el cuerpo absorba más fácilmente la sal y el potasio. Los atletas profesionales beben jugo de pepinillo antes y después de la actividad para ayudar a evitar o tratar los calambres musculares. Se están divulgando más pruebas médicas de que vale la pena también este reclamo.
3. Se puede aliviar el SPI
Muchas personas con Síndrome de Piernas Inquietas (SPI) han descubierto que tener simplemente unas pocas onzas antes de irse a dormir silencia los movimientos de sus piernas. Aún no se ha estudiado oficialmente, sin embargo, hay suficientes pruebas anecdóticas de los usuarios para recomendar que podría valer la pena intentarlo.
4. Calma los estómagos molestos
Puede ser difícil siquiera pensar en intentar cuando experimentas ardor de estómago o una indigestión, pero muchas personas juran que beber jugo de pepinillo puede eliminar sus síntomas. Su otra opción es el vinagre y la miel, pero eso suena aún menos sabroso y el jugo de pepinillos es mucho más fácil de descubrir y beber rápidamente para obtener alivio.
5. El jugo de salmuera también brinda antioxidantes y nutrientes
Bajo en calorías, lleno de electrolitos, alto en vitamina C y calcio, el jugo de pepinillo puede ser un método excepcional para mejorar su salud y controlar el peso. Mejor aún, todos los antioxidantes y nutrientes se absorben más fácilmente en el cuerpo debido al material ácido del jugo de pepinillo.
Formas recomendadas de beber jugo de salmuera
Todos estos beneficios pueden sonar terribles, pero cuando se imagina consumiendo jugo de pepinillo directamente del tarro, te pones un poco mareado; hay muchas otras maneras de incluir jugo de pepinillo en su dieta sin tener que sufrir por el sabor. Aquí hay simplemente algunas maneras en que las personas han encontrado para obtener los beneficios sin la mala cara:
- Mezcle unas pocas onzas en el agua para su bebida de recuperación después del ejercicio. Incluso puede incluirlo en cualquier movimiento de recuperación que use.
- En cualquier lugar que pueda pensar para agregar un pepinillo, también puede poner jugo de pepinillo. Agregue un poco a las ensaladas, ensalada de huevo, ensalada de atún y otros lugares donde poner un poco de pepinillos tiene sentido en la primera ubicación.
- El yogur es una opción excepcional para su dieta que puede ser incluso más efectiva si agrega varias cucharadas de jugo de pepinillo. La ventaja añadida es que el yogur también enmascara el sabor del jugo.
- Agréguelo a cualquier adobo, o úselo como su propio adobo para las aves de corral, pescado y carne.
- Úselo como aderezo para ensaladas. . El vinagre y el sabor salado del jugo de pepinillo lo convierten en un aderezo ideal para ensaladas.
¿Hay algún efecto secundario del consumo de jugo de salmuera?
Al igual que otras modificaciones a su dieta o suplemento, siempre hable con su médico antes de comenzar . El consumo de jugo de pepinillo no tiene efectos secundarios reales, pero existen condiciones preexistentes específicas que podrían intensificarse.
- Si está bajo una dieta baja en sal para cualquier condición, no desea beber jugo de pepinillo.Si tiene gota, o tal vez un historial familiar de gota, también es posible que desee evitar beber también, ya que puede causar una acumulación de ácido úrico.
- Una cosa que sí debe hacer es ponerse en contacto con su farmacéutico si toma medicamentos. El nivel de acidez del jugo de pepinillo puede no ser una buena mezcla. Su médico o farmacéutico podría decir que está bien que comience a consumirlo, pero que debe esperar una cantidad determinada de tiempo después de tomar su medicamento para asegurarse de que se absorban adecuadamente.
Fuera de esas consideraciones, beber encurtidos el jugo es una forma segura de comenzar a mejorar su salud.