Dolor del nervio ciático durante el embarazo - Remedios caseros
El embarazo

Dolor del nervio ciático durante el embarazo

Sabía que el embarazo iba a sugerir muchas novedades, como sentir el extraordinario primer revoloteo de bebé que se mueve en su vientre. ¿Pero dolor de espalda que simplemente no desaparecerá? Esa podría no haber sido más bien la experiencia que tuviste en mente cuando te imaginaste a ti mismo con ese resplandor de embarazo proverbial.

Mientras que una gran cantidad de futuras madres experimentan algunos dolores sordos y palpitantes en el medio de la espalda o el trasero , una pequeña porción se enfrenta al dolor abrasador de la ciática durante el embarazo, una condición agonizante pero afortunadamente temporal.

¿Qué es la ciática?

El nervio ciático, el más grande en el cuerpo, comienza en la parte inferior de la espalda, corre por las colillas y ramas por la parte posterior de las piernas hasta los tobillos y los pies. En la mayoría de los casos, ciática, dolor punzante, hormigueo o entumecimiento que comienza en la espalda o en las culatas e irradia hasta la parte posterior de las piernas, ocurre cuando este se comprime por discos abultados, resbaladizos o estallidos, artritis o un estrechamiento de la columna vertebral (también llamado estenosis de la columna vertebral). Sin embargo, rara vez las mujeres experimentan la ciática como un efecto secundario a corto plazo del embarazo.

Causas de la ciática durante el embarazo

Contrariamente a la creencia popular, la ciática normalmente no es provocada por el embarazo. Sin embargo, si usted es uno de los pocos que experimenta este dolor durante el embarazo, puede culpar a los sospechosos típicos:

  • El aumento de peso y la retención mejorada de líquidos pueden ejercer presión sobre el nervio ciático por donde pasa a través de la pelvis. comprimiéndolo (¡ay!).
  • Tu útero en expansión también puede pesar sobre el nervio ciático en la parte inferior de la columna vertebral.
  • Tu vientre y bustos en crecimiento cambian tu centro de masa y estirar tu curva lordótica (la sumergir simplemente por encima de su trasero). Esto puede hacer que los músculos de su trasero y área pélvica se aprieten y pellizquen el nervio ciático.
  • ¿Otra posibilidad? Cuando el bebé comienza a cambiar a la posición de nacimiento correcta en el tercer trimestre, su cabeza puede descansar directamente sobre el nervio, causando un dolor significativo en el trasero (y la espalda y las piernas).

Síntomas

¿Cómo sabré? si tengo ciática?

Tendrá un dolor de disparos, ardor que se repite y con frecuencia afecta simplemente a un lado. Puede sentir dolor en la parte baja de la espalda, en la parte posterior del muslo y por el lado externo de la pantorrilla hasta el pie y los dedos de los pies. Si también tiene dolor de espalda, el dolor en el trasero y la pierna normalmente se siente peor que el dolor de espalda baja .

También puede sentir hormigueo en la pierna y entumecimiento o hormigueo en su pierna o pie. El dolor puede ser desigual o extenso. La ciática puede ser muy desgastante y causar dolor más consistente que PGP o dolor de espalda.

¿Cuándo puede esperar ciática?

La ciática es más que probable que suceda durante el tercer trimestre, cuando ambos, usted y su bebé, se están volviendo más voluminosos ( puede establecer antes, pero no es común). La mayoría de las mujeres normalmente experimentan dolor simplemente en un lado, aunque puede sentirlo en ambas piernas.

La ciática puede ser continua o intermitente, dependiendo de la cantidad de presión colocada en el nervio, por lo que el dolor puede mejorar al colocarlo más peso y mantener más fluido. Y puede permanecer por unos meses aproximadamente después de que haya dado a luz, hasta que haya perdido el exceso de peso y el fluido presionando el nervio.

¿Cómo tratar el dolor del nervio ciático durante el embarazo?

Mucho las mujeres experimentan dolor del nervio ciático durante el embarazo . Aprenda los métodos típicos para tratar este dolor.

Consulte a su médico de cabecera o partera y solicite que lo deriven a un fisioterapeuta musculoesquelético. Pregunte si puede ver a un fisioterapeuta que se especializa en la salud de la mujer.

Su fisioterapeuta le revelará ejercicios para reforzar el suelo pélvico, los músculos del vientre y la espalda. Ella también le mostrará formas de mejorar su postura. Es posible que desee vigilarlo a lo largo de su embarazo para examinar la función de sus nervios.

Alrededor de la mitad de las personas con ciática severa se sienten mucho mejor en 10 días a dos semanas, y muchas (75%) se recuperan en 4 semanas a 12 semanas. Sin embargo, para algunas personas los síntomas pueden continuar por mucho más tiempo.

Puede tomar paracetamol para aliviar el dolor de la ciática. Pregúntele a su médico o farmacéutico qué cantidad tomar y durante cuánto tiempo. Es probable que su médico le recomiende no tomar ibuprofeno durante el embarazo, especialmente si está en el tercer trimestre.

Otros tratamientos que puede intentar incluyen acupuntura, osteopatía y quiropráctica, aunque no hay pruebas de lo útiles que son para ciática.

Si opta por un tratamiento complementario, asegúrese de ver a un especialista registrado con experiencia en el tratamiento de mujeres embarazadas.

Consejos de autoayuda para aliviar el dolor

  • Utilice una compresa caliente en el lugar donde sientes el dolor.
  • Cuando puedas, haz una pausa; dejar los pies y descansar en una posición cómoda puede aliviar un poco la pierna y el dolor de la parte baja de la espalda.
  • Duerme del lado de tu cuerpo que no siente dolor. Por ejemplo, si siente dolor en su lado izquierdo, acuéstese sobre su lado derecho.
  • Para una mayor comodidad en la noche, use un colchón firme con abundante soporte para la espalda y coloque una almohada para el embarazo o una almohada normal entre los suyos. piernas para ayudar a mantener la pelvis en una alineación mucho mejor y aliviar la presión del nervio ciático.
  • Realice algunas inclinaciones pélvicas con los ejercicios de Kegel, estos ayudarán a fortalecer los músculos centrales y pueden ayudar a reducir la inflamación.
  • La natación también puede quite parte de la presión, porque la flotabilidad del agua alivia brevemente la columna del peso del embarazo.
  • La acupuntura, los ajustes quiroprácticos o el masaje prenatal restaurativo (siempre con un especialista entrenado y certificado), en algunos casos pueden ayudar. Una rutina de fisioterapia personalizada también podría proporcionar algún alivio.
  • Intente aumentar de peso gradualmente: un salto significativo en libras podría ejercer una presión excesiva sobre el nervio ciático. Las mujeres que tenían un IMC normal antes de quedar embarazadas deberían intentar ganar solo aproximadamente dos libras en el primer trimestre, aproximadamente 8 libras más en el 2º trimestre y un óptimo de 20 libras más en el 3er trimestre, para un aumento de peso general de 30 libras en el embarazo.
  • Si el dolor es intenso, hable con su médico, quien puede recomendarle acetaminofeno en una dosis que calme el dolor, sin embargo, usted y su bebé estarán a salvo

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