Contenidos útiles
Respuestas a la revisión: ¿por qué su codo se quiebra todo el tiempo? ¿Por qué aparece el codo cada vez que lo mueves?
Los golpes, grietas y estallidos son sonidos que puedes esperar con tu tazón de cereal de la mañana, pero no durante o después de un entrenamiento.
Causas de My Elbow Cracks and Pops
La mayoría de las veces, los sonidos de crujido de su codo son simplemente sonidos normales conectados con el movimiento. Los codos con grietas normalmente no requieren tratamiento, pero si van acompañados de dolor o hinchazón, solicite un examen médico antes de reanudar el entrenamiento.
Fracturas y estallidos
Cuando se ejercita, puede escuchar solo una fractura de codo o pop o numerosos en sucesión. Otras articulaciones, como los tobillos, las rodillas y el cuello, también pueden hacer ruidos de resquebrajamiento o estallido durante un ejercicio. Es posible que su codo se sienta rígido o “asegurado” antes de que ocurra el crujido, típico después de que se detenga el crujido. En algunos casos, los sonidos de craqueo de su codo pueden estar acompañados de síntomas adicionales, como dolor extremo, hematomas y una distorsión de la articulación del codo.
Válvula de presión
Una acumulación de gases en el líquido sinovial en la articulación del codo puede causar sonidos de agrietamiento o estallido después de un entrenamiento ya que la presión en la articulación se libera flexionándola, estirándola o moviéndola, según AutoridadConsejo.com. Las fracturas o grietas en el codo pueden ser el resultado de la fricción, ya que sus huesos, tendones o ligamentos se frotan o si hay pérdida de cartílago, lo cual ocurre si usted tiene osteoartritis . Caer durante un entrenamiento o usar técnicas de levantamiento inapropiadas con pesas o prensas puede causar un codo dislocado, que puede hacer un sonido cuando ocurre la dislocación.
Grietas en el codo al enderezar el brazo
Fijación de la articulación La otra causa de estallido en las articulaciones es la fijación. Los huesos de una articulación fijada están momentáneamente atascados debido a la succión, no a la fricción. Cuando se rompe esta aspiradora, se escucha un chasquido.
Un ejemplo cotidiano de adicción es cuando el fondo de un vaso de agua se adhiere a la superficie sobre la que descansa. Cuando dos áreas superficiales duras y lisas tienen una película de fluido entre ellas, pueden desarrollar un vacío al requerir que el fluido salga por los bordes. Mientras el sello de fluido permanezca intacto, el vacío permanece. Si nos ocupamos, podemos levantar un plato bastante pesado sujetando un vaso fijado a él.
La mayoría de las articulaciones del cuerpo tienen preferiblemente forma para que ocurra la adicción. Las terminaciones de los huesos están revestidas con cartílago duro y liso y la articulación está llena de líquido sinovial. Este líquido es necesario para lubricar las articulaciones y reducir la fricción; sin embargo, si una articulación es estable durante un tiempo suficiente, se expulsará una parte del líquido que se encuentra entre los huesos y se creará una fijación o vacío temporal.
Los lugares más típicos para la fijación suceder son los dedos de las manos, los pies y las articulaciones de la columna vertebral y las costillas. Cuando ocurre la fijación, normalmente nos sentimos “estancados” o “apretados”. Esto se debe a que las articulaciones se estancan. Las personas que se dividen los nudillos están rompiendo las fijaciones que ocurren en sus dedos. Las personas que “rompen” sus espinas en un giro espinal están haciendo lo mismo. Se siente bien para ellos. No hay daño.
¿Qué es normal?
Las fracturas de codo de una acumulación de gases en el líquido sinovial no necesitan ningún tratamiento único. Son un efecto secundario regular de mover la articulación durante un entrenamiento. Si tiene osteoartritis, puede considerar tomar un medicamento antiinflamatorio como ibuprofeno antes de entrenar, o los profesionales médicos pueden recetar un corticosteroide para reducir la hinchazón que provoca que los huesos del codo se froten y golpeen. Si el codo de craqueo surge de una luxación de la articulación, los médicos suelen recomendar analgésicos y relajantes musculares antes de realinear los huesos. Es posible que necesite tratamientos quirúrgicos para los ligamentos, nervios o huesos capilares o fracturados dañados asociados con los codos dislocados. A la cirugía le seguiría una terapia física para mejorar el movimiento y la fuerza antes de reanudar los entrenamientos de la parte superior del cuerpo.
Estirar
Extender los brazos antes del entrenamiento para ayudar a calentar las articulaciones y los músculos puede ayudar a prevenir las presiones dolorosas y dislocaciones que causan codo agrietarse y estallar. Las prácticas de medicina natural, como los tratamientos quiroprácticos y la acupuntura, pueden ayudar a reducir el agrietamiento del codo al hacer ejercicio, aunque si está considerando tratamientos de medicina natural primero solicite la aprobación de su médico.