10 maneras rápidas de cómo curar el dolor de cabeza de migraña naturalmente en casa

El aceite esencial de lavanda se origina en la lavanda (conocida científicamente como Lavandula angustifolia), que es una planta fácil de cultivar. Una bocanada de este aceite puede provocar muchas sensaciones, y su dulce aroma permite a las personas imaginar en sus mentes filas y filas de hermosas flores violetas bajo el cielo de verano. El aceite esencial de lavanda es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, antifúngicas y antidepresivas. En consecuencia, se encuentra entre los aceites más comunes utilizados en aromaterapia para tratar una migraña y otros tipos de dolor de cabeza. Además, la fragancia de este aceite esencial multifuncional puede ayudar a relajar y calmar un cuerpo nervioso, eliminando así el estrés, el desencadenante número uno para los dolores de cabeza en primer lugar.

Simplemente aplicando el aceite esencial de lavanda en algunos puntos de presión de su cráneo, tiene la posibilidad de prevenir una migraña desagradable o incluso reducir la gravedad de los síntomas. Siempre puede hacer aceite de lavanda por su cuenta siguiendo estos pasos:

• Limpie y seque un frasco por completo, y luego coloque las flores secas de lavanda en él. Debes tener suficientes flores para llenar tu frasco.
• Vierta aceite de oliva u otros aceites de elección en todas las flores hasta que estén completamente cubiertas.
• Coloque el frasco en un lugar donde pueda recibir una gran cantidad de sol y déjelo reposar durante tres a seis semanas. La luz solar ayudará a extraer el aceite de las flores e infundirlo con el aceite base.
• Después de tres o seis semanas, vierta el aceite a través de su gasa y en una botella esterilizada.

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2. Aplicar aceite esencial de menta

Otro tipo de aceite esencial que puede facilitar que su cuerpo acelere el proceso de curar un dolor de cabeza de migraña es el aceite de menta. El aceite esencial de menta sirve como tratamiento para el dolor de cabeza porque es seguro y efectivo para tratar los desencadenantes del dolor de cabeza, llegando a la raíz de los problemas en lugar de minimizar el dolor temporalmente. También proporciona alivio, ayuda a la circulación y reduce el estrés en los seres humanos. Algunas mujeres desarrollan migrañas durante el embarazo o la menopausia debido a desequilibrios hormonales. En estos casos, se recomienda encarecidamente que busquen aceites esenciales en lugar de medicamentos, ya que los medicamentos a menudo pueden causar impactos no deseados en sus bebés. Los usos y beneficios del aceite esencial de menta incluyen su efecto refrescante duradero en la piel,

Se cree que la aplicación de aceite esencial como la menta directamente sobre la frente y las sienes alivia eficazmente el dolor de cabeza por tensión. Según un estudio realizado en 1996, se analizaron 41 pacientes con 164 accidentes cerebrovasculares. El aceite esencial se utilizó por vía tópica dentro de los 15 a 30 minutos posteriores a la aparición de un dolor de cabeza por migraña. Los participantes encuestados admitieron una reducción en la severidad del dolor de su dolor de cabeza. Por lo tanto, es relevante afirmar que el aceite de menta es una alternativa totalmente natural, rentable y disponible a las terapias normales para el dolor de cabeza . Para mejorar la circulación sanguínea, reducir el dolor y aliviar la tensión de una migraña, todo lo que necesita hacer es diluir dos o tres gotas de aceite de menta con aceite de coco y frotarlo en los hombros, la frente y la parte posterior del cuello.

3. Cómo curar el dolor de cabeza por migraña: elige el jengibre

Una especia de cocina de uso común que está disponible en la cocina es el jengibre. Esta especia se ha utilizado religiosamente durante un período de tiempo tan largo como un remedio natural para tratar diversos problemas de salud que van desde malestar estomacal, digestión inadecuada hasta períodos irregulares. Los dolores de cabeza por tensión no son una excepción. Es de conocimiento común que las migrañas a menudo se caracterizan por náuseas y vómitos. El jengibre podría ser extremadamente útil para ofrecer a los enfermos de migraña la reducción de estos síntomas, especialmente con respecto al malestar estomacal. Este ingrediente contiene más de 200 sustancias diferentes en sus extractos, que demuestran poseer contenidos antihistamínicos, antiinflamatorios y contra las náuseas, lo que puede justificar por qué puede ayudar con las migrañas.

Hay varias maneras de usar el jengibre como tratamiento en el hogar para los dolores de cabeza por migraña. Algunos de los más comunes son:

En primer lugar, triture el jengibre fresco y luego hierva en agua. Después de eso, deja que se enfríe un poco y bebe el líquido. Definitivamente será testigo de una disminución en la gravedad de su migraña.

También puede intentar inhalar jengibre porque este método puede producir el mismo resultado de disminuir la gravedad de las migrañas. Solo necesitas triturar el jengibre en trozos más pequeños. Otra alternativa es mezclar una cucharada de jengibre en polvo con agua caliente y luego inhalar su olor.

4. Agregue magnesio a su dieta

Un mineral con el nombre científico ‘Magnesio’ es de vital importancia para diversos fines de salud para el cuerpo, desde el suministro de proteínas, la regulación del azúcar en la sangre hasta el control de la presión arterial. Una cantidad insuficiente de este mineral se ha relacionado con la depresión, por lo que interfiere con la función del cuerpo de liberar neurotransmisores, los químicos responsables de unir los nervios y, por lo tanto, pueden influir en el estado de ánimo y la constricción de los vasos sanguíneos. Se ha demostrado que todas estas ocurrencias en el cuerpo están relacionadas con las migrañas. En un estudio de 1996 de 81 personas con migraña a las que se les asignó al azar magnesio o un placebo, la suplementación con magnesio redujo la frecuencia de los ataques en un 41,6% en comparación con el 15,8% en el grupo placebo.

Al incorporar alimentos que son ricos en magnesio, por ejemplo, vegetales verdes, varios tipos de frijoles, nueces de árbol, así como proteínas vegetales y grasas buenas como la mantequilla de maní o el aguacate, tiene la posibilidad de eliminar los síntomas de la migraña. Recuerde que la dieta juega un papel esencial en la salud general, y al agregar algo que le falta a su dieta, puede curar problemas específicos, incluidas las migrañas. Debe intentar incluir más alimentos ricos en magnesio en su ingesta diaria para obtener los mejores resultados posibles.

5. Cómo curar el dolor de cabeza de migraña: opte por una bolsa de hielo

Uno de los remedios caseros más fáciles para deshacerse de una migraña es usar una bolsa de hielo. Todo lo que necesita hacer es colocar un cubo de hielo en el cuero cabelludo, la frente, las sienes o el cuello para aliviar los dolores. Los expertos no están seguros de las razones exactas por las que este método funciona como magia, sin embargo, disminuir el flujo de sangre podría ser la respuesta. También puede hacer un esfuerzo para usar una compresa congelada o un paño frío humedecido con agua fría. Esta técnica simple definitivamente reducirá los síntomas severos de sus dolores de cabeza ocasionales de migraña si aplica una compresa de hielo en las áreas problemáticas justo después de que los síntomas comienzan a molestarlo. Por lo tanto, el uso de una bolsa de hielo debe incluirse en las 10 formas más rápidas de curar el dolor de cabeza por migraña, naturalmente, en casa.

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6. Intenta hacer ejercicio, en particular haz yoga

No intente hacer ejercicio vigorosamente cuando sea víctima de un ataque de migraña, ya que puede empeorar la situación. Dicho esto, después de recuperarse por completo de una migraña, una rutina de ejercicios de forma regular puede mantener sus dolores de cabeza a raya tremendamente. Permite que su cuerpo produzca endorfinas, que son sustancias químicas que alivian el dolor. También es eficiente para ayudarlo a dormir y sentirse mejor, por lo que mantiene a raya los síntomas de la migraña.

No se puede negar el hecho de que varias posturas de yoga son capaces de ayudar a reducir o incluso eliminar afecciones prevalentes relacionadas con la salud, como dolor de espalda, ansiedad, sobrepeso, insomnio, y mucho menos dolores de cabeza y migrañas. Los beneficios que ofrece el yoga a nivel físico son ampliamente reconocidos. Hoy, millones están optando por el estilo de vida yóguico por sus beneficios generales de salud y estado físico. El yoga hace que nuestro cuerpo sea flexible y fuerte para hacer frente al agitado horario de trabajo o estudio. También aumenta la resistencia y vitaliza los órganos. El yoga realmente brinda un factor de bienestar y mejora la autoconfianza. Subirse a la colchoneta cuando sufre de migraña puede ser extremadamente útil para aliviar algunos de los síntomas.

7. Cómo curar el dolor de cabeza por migraña: minimizar los factores de estrés

Una de las formas más rápidas de curar el dolor de cabeza por migraña es reducir el nivel de estrés. Hay un grano de verdad en el hecho de que el estrés puede ser extremadamente peligroso para el cuerpo y la mente. Sin embargo, es imposible alejarse por completo del estrés. Puede notar la aparición de fuertes dolores de cabeza en caso de que esté abarrotada de exámenes, o que sus plazos en el trabajo estén cerca, o que algo salga mal en sus relaciones. Pensar demasiado y estresarse es la mejor receta para las migrañas en algunas personas. Por lo tanto, se sugiere que debe ajustar su mecanismo de afrontamiento para animarse, incluso en los momentos en que está realmente ansioso y molesto por algo.

Hay varias tácticas que puedes realizar en casa para mantener tu nivel de estrés bajo control. Es aconsejable evitar ambientes ruidosos, dejar el trabajo un poco antes o pedirle a su pareja que se encargue de las tareas domésticas y de los niños. Hacer tiempo para usted es de vital importancia cuando se trata de reducir el nivel de estrés y las migrañas también. Otra técnica que puede intentar hacer es meditar y respirar profundamente mientras intenta visualizar una imagen pacífica. Una serie de técnicas de relajación pueden ayudar notablemente a quienes sufren de dolores de cabeza y migrañas.

8. Renunciar a las bebidas con cafeína y fumar

¿Cuántas veces le han dicho que consumir cafeína y cigarrillos puede ser extremadamente dañino para su cuerpo? Los buenos sentimientos inmediatos que tiene después de tomar estas cosas no pueden compensar el deterioro de su salud a largo plazo. Uno de los efectos que la cafeína y el cigarrillo tienen en su cuerpo está causando dolores de cabeza y migrañas ocasionales. Este tipo de dolor de cabeza es una molestia para muchas personas. Para algunas personas, esto puede engendrar una migraña, pero para otras, un dolor de cabeza causado por las bebidas con cafeína es moderadamente doloroso, y diferentes personas experimentan diferentes niveles de dolor debido a varios factores. Otro factor que contribuye a sus migrañas puede ser fumar. Tanto fumar como inhalar humo de segunda mano puede dar lugar a un dolor de cabeza por migraña. La sustancia conocida como nicotina que se encuentra en el cigarrillo es dañina,

Es necesario dejar de fumar y beber cafeína si desea deshacerse de los síntomas de la migraña. Un estilo de vida sin estos dos hábitos poco saludables no solo lo libera de constantes dolores de cabeza y migrañas, sino que también contribuye a su bienestar general. Si desea mantenerse despierto en lugar de tomar un café o encender un cigarrillo, hágase un batido, que está lleno de muchos antioxidantes beneficiosos para su cuerpo.

9. Cómo curar el dolor de cabeza de migraña – Evite el alcohol

La razón principal por la cual el alcohol puede estar relacionado con dolores de cabeza es que puede causar deshidratación en el cuerpo de quienes lo consumen. Ya sea que se tome una copa de vino después del trabajo, unas copas de cerveza durante una fiesta o cócteles artesanales para celebrar algo especial, el alcohol tiene una marcada influencia negativa en nuestro sistema. Aunque puede disfrutar mientras toma su bebida favorita, el dolor de cabeza que resulta como resultado podría ser terriblemente molesto. El alcohol contiene etanol, que es una causa potencial de migrañas. Es un vasodilatador tan poderoso que puede causar dolores de cabeza en varias personas. En otras palabras, el alcohol estimula el proceso del cuerpo de excretar importantes vitaminas, sal y minerales a través de los riñones. Esto resulta en deshidratación y desequilibrios de electrólisis. La deshidratación despliega las posibilidades del desequilibrio del agua y los nutrientes en su cuerpo.

Si desea que los graves problemas de las migrañas desaparezcan pronto, no debe permitirse ser un gran bebedor. Por supuesto, no tiene que renunciar a su bebida favorita por el resto de su vida, ya que la moderación es clave. No consumas una cantidad excesiva de algo que sabes que puede hacerte sufrir.

10. Cómo curar el dolor de cabeza por migraña: duerma bienNo dormir lo suficiente o demasiado pueden ser desencadenantes del dolor de cabeza. Los estudios demuestran que el 25 por ciento de las personas con trastornos del sueño tienen dolores de cabeza y migrañas. Para minimizar sus riesgos de dolor de cabeza, así como la gravedad de sus migrañas, debe intentar mantener el mismo patrón de sueño todas las noches. Si tiene problemas para dormir o ronca mucho durante el sueño, debe buscar algunos remedios naturales que puedan ayudarlo a dormir mejor.

Conclusión

Tener dolores de cabeza por migraña puede ser una verdadera molestia. No solo tiene que sufrir síntomas insoportables, sino que su horario diario también puede verse afectado. Para hacer frente a sus molestas migrañas, puede utilizar las 10 formas más rápidas de curar el dolor de cabeza por migraña de forma natural en el hogar que le hemos proporcionado. Si conoce otros consejos y trucos, no dude en compartir con nosotros.