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Los vómitos normalmente siguen a los sentimientos de náuseas, y es la acción de eliminar poderosamente el contenido del estómago a través de la boca. En algunas ocasiones, esto puede ser voluntario, pero en numerosas circunstancias, el vómito es algo que muchas personas desearían evitar. Afortunadamente, hay formas en que puede evitar que esto ocurra. Este artículo detallará con precisión cómo prevenir los vómitos.
Cómo prevenir los vómitos
Como se mencionó, existen muchos métodos para evitar la acción de los vómitos. Aunque en algunos casos, podría ser inevitable, los siguientes métodos pueden ayudar a evitar los vómitos, de modo que pruébelo cuando se le ocurra.
1. Limite la cantidad que come
Las comidas grandes, especialmente las que contienen grasa, azúcar y calorías, pueden causar vómitos. Para evitar esto, coma comidas de menor tamaño pero con mayor regularidad (6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 comidas grandes) y opte por alimentos mucho más saludables y nutritivos.
2. Asegúrese de que los alimentos estén limpios y cocinados correctamente
La intoxicación alimentaria puede ocurrir cuando come alimentos sucios o alimentos que no se han preparado de manera efectiva. Esto puede conducir a numerosos síntomas indeseables, que consisten en vómitos. Para evitar esto, asegúrese de consumir únicamente alimentos que se hayan almacenado correctamente y preparados de manera apropiada.
3. Limite su consumo de alcohol
Aunque el alcohol puede ser un buen combustible, demasiadas cosas pueden provocar vómitos, ya que a su cuerpo le cuesta procesar lo que es básicamente peligroso. Para evitar esto, trate de no tomar bebidas alcohólicas en una sucesión rápida, y alternar constantemente entre el alcohol y el agua cuando beba.
4. No haga ejercicio inmediatamente después de comer
El ejercicio es excelente para el cuerpo y la salud en general, sin embargo, la actividad agotadora inmediatamente después de una comida puede hacer que el estómago termine disgustado y posiblemente provoque vómitos. Si puede, trate de esperar unas horas después de comer antes de hacer ejercicio o llevar a cabo cualquier actividad agotadora, para permitir que la comida se absorba primero.
5. Pruebe las bebidas azucaradas
Aunque las bebidas azucaradas podrían no descubrirse en dietas saludables, pueden ser útiles cuando se considera cómo prevenir el vómito, ya que pueden reducir el deseo de vomitar. Si siente náuseas y siente que puede vomitar, intente consumir un vaso de refresco o jugo de fruta para controlar el impulso.
6. Prevenga los malos olores
Permanecer en un ambiente que tiene un mal olor u olor puede tener un efecto perjudicial en la capacidad de mantener el contenido de sus estómagos bajo. Quitarse del mal olor u olor puede ayudar a reducir la posibilidad de que vomite.
7. Vaya con un ambiente fresco
Coloque una toallita húmeda y fresca en su cara o frente, y siéntese frente a un ventilador eléctrico, o salga al fresco aire limpio (si las condiciones climáticas lo permiten). Se cree que un ambiente fresco ayuda a aliviar el malestar estomacal y, por lo tanto, reduce las posibilidades de que usted vomite.
8. Duerma un poco
Si no se siente bien, siempre se sugiere descansar. Un malestar estomacal también puede acompañarse con sensaciones letárgicas y fatigadas, lo que sugiere que es posible que necesite más descanso del habitual. El sueño puede ser útil para reducir el malestar estomacal y, por esa razón, ayuda a evitar los vómitos.
9. Active su sentido del tacto
La razón específica con respecto a por qué la activación del sentido del tacto ayuda a prevenir el vómito puede ser el resultado de que le desvía de la idea de vomitar. Intenta pellizcarte el brazo, mordiéndote el labio inferior o tirando de tu cabello. La pequeña cantidad de dolor ayuda a desviar su atención de la necesidad de vomitar.
10. Distraícese
Al determinar cómo prevenir los vómitos, simplemente desviarse puede ser muy ventajoso. En lugar de pensar en los vómitos o las sensaciones de náuseas, trate de concentrarse en las ideas complacidas.
11. Use Acupressure
Acupressure incluye el control y la estimulación de varios puntos de presión alrededor del cuerpo, aunque los puntos de presión en la muñeca suelen ser el objetivo cuando se trata de aliviar las náuseas y los vómitos. Puede hacer esto usted mismo colocando la palma de la mano hacia arriba y masajeando suavemente la parte media de la muñeca con el pulgar o, alternativamente, colocando ambas muñecas juntas y empujándolas una hacia la otra.
12. Tome medicamentos
Al elegir un remedio médico para el vómito, es importante usar el medicamento adecuado, ya que el medicamento incorrecto puede empeorar su condición debido a que muchos medicamentos incluyen náuseas y vómitos como efectos secundarios, así que tenga cuidado con eso. también. Dramamine es beneficioso en el tratamiento de mareos y vómitos, aunque t no debe ser tomado por cualquier persona menor de dos años. El acetaminofén también puede ayudar a eliminar cualquier dolor asociado con los vómitos, sin provocar que la afección empeore.