Correr con artritis en el tobillo - Remedios caseros
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Correr con artritis en el tobillo

Fundamentos de la artritis de tobillo

La artritis de tobillo es una afección científica en la que la articulación que une el pie con la pierna, conocida como articulación tibioastragalina o de tobillo, ha dañado o desgastado el cartílago. Hay tres huesos involucrados en esta articulación: la tibia, el peroné y el astrágalo. La artritis puede incluir cualquiera o todos estos huesos. La artritis se define por el dolor y la hinchazón.

Hay algunas situaciones médicas de emergencia con artritis de tobillo. Por lo general, esta es una afección crónica. Si el tobillo se traba en su posición y no se mueve, es posible que un trozo de hueso quede atrapado en la articulación. Esto requeriría un interés médico inmediato. Si el tobillo está caliente e hinchado, puede existir artritis contagiosa y se requiere un examen instantáneo.

Hechos y mitos sobre la artritis del tobillo

No se entiende comúnmente que la artritis puede afectar el tobillo. Es mucho menos probable que el tobillo esté involucrado en la artritis que la cadera o la rodilla. El tobillo está menos típicamente involucrado en la osteoartritis. Sin embargo, la artritis influye en el tobillo. Es probable que esté involucrado en la artritis inflamatoria, como la artritis reumatoide. También se asocia típicamente con la artritis que ocurre después de una lesión.

¿Qué pasa con correr con artritis de tobillo?

Muchos estudios han analizado si los corredores tienen más artritis de tobillo que los individuos menos activos. La mayoría de estos estudios de investigación se concentran en la articulación de la rodilla y preguntan: “¿Nos estamos rompiendo las rodillas?” La conclusión primordial parece ser que no. El ejercicio moderado, que consiste en correr, no dañará sus articulaciones ni causará OA, y si actualmente tiene algún tipo de artritis, no acelerará el proceso. El ejercicio es un tratamiento para la OA establecida y reducirá el dolor y la discapacidad.

Artritis de tobillo y carrera: ¿qué esperar?

Sin embargo, mantener una lesión puede mejorar la artritis de tobillo (y osteoartritis ) riesgo. Los músculos que sostienen la articulación de la rodilla son críticamente importantes, dado que absorben el impacto cuando el pie toca el suelo. Si son débiles o desalineados, este impacto a través del hueso y el cartílago se dispersa de manera desigual, lo que puede causar daño del cartílago y sobrecrecimiento de hueso. Los músculos que han sido entrenados lentamente con gran biomecánica parecen ofrecer la mejor protección para las articulaciones.

Resumen

Hay alguna prueba de que un alto nivel de participación recreativa en los deportes se relaciona con una mayor incidencia de artritis de tobillo y pie . Los factores de riesgo específicos no son populares.

Lesiones y factores de riesgo de trauma al correr con artritis de tobillo

La artritis de tobillo se relaciona comúnmente con una fractura previa del tobillo o cualquiera de los huesos que forman la articulación del tobillo. También parece probable que los esguinces repetidos del tobillo puedan llevar a la artritis del tobillo con el tiempo.

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