El metabolismo es el conjunto de procesos mediante los cuales el alimento que se consume se convierte en energía. A través de estos procesos, las calorías de los alimentos se convierten en energía que es esencial para diversas funciones corporales. Los pulmones absorben el oxígeno, lo que ayuda en este proceso. El síndrome es un término que se usa para indicar un conjunto de síntomas, que pueden tener una causa común.
¿Qué es?
El síndrome metabólico es un grupo de cinco síntomas que se observan debido a un metabolismo alterado que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes. Si bien tener una de estas afecciones de forma aislada no es un problema, tener 2 o más de estas aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud. Estos cinco síntomas son:
- Aumento de la presión arterial por encima de 130/85 mmHg
- Aumento de azúcar en sangre (resistencia a la insulina)
- Peso corporal excesivo alrededor de la cintura (grasa periférica)
- Niveles más bajos de HDL (lipoproteínas de alta densidad)
- Niveles de triglicéridos anormalmente altos
Factores de riesgo
Con los hábitos alimentarios alterados y el estilo de vida sedentario, la incidencia del síndrome metabólico va en aumento, y la Asociación Estadounidense del Corazón estima que entre el 25% y el 30% de los adultos estadounidenses tienen síndrome metabólico. Otros factores de riesgo incluyen:
- El riesgo aumenta con la edad.
- Un historial familiar de diabetes, enfermedad cardíaca o síndrome metabólico pone a uno en mayor riesgo de desarrollar el síndrome.
- Estilo de vida sedentario, donde la inactividad es un problema importante.
- Resistencia a la insulina, donde el cuerpo no responde a la insulina, que es útil para controlar los niveles de azúcar.
- Síndrome de ovario poliquístico en mujeres.
- Apnea obstructiva del sueño .
- La enfermedad grasa del hígado.
- Obesidad central (grasa alrededor del abdomen y cintura).
Síntomas
El síndrome metabólico no tiene síntomas propios, aunque tendría síntomas de todas estas condiciones. La persona tendría sed, orinaría con frecuencia, se sentiría letárgica y tendría visión borrosa. Físicamente, la circunferencia de la cintura sería más alta de lo normal, lo que puede llevar a una investigación y un diagnóstico.
Tratamiento
El síndrome metabólico no se puede tratar, pero debe controlarse con una combinación de medicamentos y cambios en el estilo de vida. El azúcar en sangre, la presión o el colesterol elevados deben controlarse con medicamentos y luego mantenerse dentro de los rangos normales. Además, los cambios en el estilo de vida son esenciales, incluidos los cambios en la dieta y el ejercicio regular para garantizar que la condición no empeore.
Prevención
Para quienes corren el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la aparición del problema. Éstos incluyen:
- Ejercicio regular, al menos de 30 a 40 minutos, de forma regular
- Los cambios en la dieta incluyen reducir la ingesta de sal y azúcar, aumentar el contenido de fibra y reducir las grasas saturadas.
- Mantener el IMC en un nivel óptimo
- Dejar de fumar
- Chequeo médico regular para asegurar que los niveles de azúcar en sangre, colesterol y presión estén dentro de los límites normales.
Las personas con síndrome metabólico corren el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes y accidente cerebrovascular. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a retrasar la aparición y evitar que surjan complicaciones. Saber que podría tener el síndrome es fundamental para que se puedan realizar los cambios.
