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Efectos secundarios de la biotina

La biotina, conocida como vitamina B7 o vitamina H, ayuda a preservar el metabolismo, el cabello y las uñas. Si bien la biotina puede ser muy útil, tomar demasiado puede causar efectos secundarios como acné, reacciones alérgicas, abortos espontáneos e interacciones con determinados medicamentos que pueden ser peligrosos.

La biotina se puede llamar vitamina B7 o vitamina H. Esta vitamina B soluble en agua -complex ayuda a determinadas enzimas en todo el cuerpo a funcionar de manera más efectiva. Puede obtener biotina de una variedad de fuentes de alimentos como pepino, avena, fruta seca, huevos, repollo, leche de cabra o de vaca, coliflor, jalea real, frambuesas, levadura de cerveza o fresas. Tiene una cantidad dietética recomendada que es muy baja para la biotina.

Los niños no deben obtener más de 5-12 sistemas de biotina por día y los adultos no deben obtener más de 20-30 unidades. No es común que las personas luchen contra la escasez de biotina, sin embargo, es posible. Aquellos que sufren de escasez de biotina pueden tomar suplementos para compensar esta diferencia. Sin embargo, comprender la necesidad y los posibles efectos secundarios de la biotina puede ayudarlo a determinar mejor si necesita tomar un suplemento.

Efectos secundarios principales de la biotina

Cuando toma Natrol Biotin 5000 mcg o 10000 mcg es normal para posibles efectos secundarios. Aquí hay una lista conocida de los efectos secundarios del suplemento:

  • Acné . Obtener una cantidad excesiva de biotina en su sistema aumenta el riesgo de desarrollar acné quístico en el mentón y la mandíbula. La razón por la cual esto ocurre no está identificado, sin embargo, se descubre que el acné se desvanece unas semanas después de que deje de usar suplementos de biotina. Asegúrese de tomar dosis de biotina de menos de 2500 mcg o menos todos los días y beber mucha agua mientras usa suplementos de biotina para reducir el riesgo de desarrollar acné quístico. Puede que tenga que experimentar con diferentes dosis hasta que descubra la cantidad que mejor funciona con su piel.
  • Alergias . Las alergias a la biotina no son típicas, pero aún son posibles. Las personas que han entendido las alergias a la vitamina B12, la cobalamina o el cobalto, también tienden a disgustar a la biotina. Si está sufriendo de una alergia a la biotina, puede sentir náuseas, establecer sarpullido con picazón, opresión o dolor en el pecho e hinchazón de la garganta y la cara. Si comienza a establecer estos síntomas, llame a su médico de inmediato, ya que algunos de estos avances pueden ser mortales.
  • Aborto espontáneo . Si está tomando altas dosis de biotina mientras intenta quedar embarazada, puede aumentar su riesgo de sufrir un aborto espontáneo. El razonamiento detrás de esto no está claro, y no se han realizado pruebas en humanos para determinar mucho mejor la probabilidad de este riesgo. Hable con un médico antes de tomar biotina durante el embarazo para garantizar su seguridad.
  • Interacciones . La biotina se comunica negativamente con medicamentos anticonvulsivos y medicamentos que ayudan a reducir el colesterol, lo que provoca que estos medicamentos funcionen de manera menos eficiente. Si bien la biotina es útil para regular su metabolismo y los niveles de azúcar en la sangre, puede tener un efecto distinto en el nivel general de azúcar en la sangre en su cuerpo. Si toma medicamentos como medicamentos para el colesterol o anticonvulsivos o trata una afección como la diabetes, tomar biotina puede influir en sus síntomas. Es raro que las personas tengan una experiencia peligrosa mientras toman biotina. Solo hay un caso grabado donde una mujer que tuvo problemas cardíacos y pulmonares llamada derrame pleuropericárico eosinófilo desarrolló condiciones perjudiciales mientras tomaba vitaminas B5 y B7 en dosis altas. Después de dejar de usar estos suplementos, sus síntomas desaparecieron. Actualmente no se sabe qué papel tienen cada una de estas vitaminas o la combinación de las dos en sus síntomas.

Efectos secundarios para el embarazo y la lactancia : La biotina es POSIBLEMENTE SEGURA cuando se usa en cantidades recomendadas durante el embarazo y la lactancia.

Beneficios de la biotina

Aunque tomar biotina excesiva podría tener posibles efectos secundarios, la biotina es uno de los nutrientes más vitales en el complejo de vitamina B, lo ayuda a promover el crecimiento y la salud en general. Este nutriente aporta CO2 en el ciclo de ácido tricarboxílico o ciclo de TCA. Esto ayuda a su cuerpo a convertir proteínas, grasas y carbohidratos en energía de glucosa para promover un proceso metabólico operativo mucho mejor. La biotina también ayuda a preservar el aspecto y la salud de su cabello y uñas, evitando que terminen siendo frágiles y aburridos, de acuerdo con AutoridadConsejo.com. Los diabéticos encuentran que la biotina puede ayudarlos a controlar sus síntomas, al igual que aquellos que luchan contra la depresión o el colesterol alto. La biotina puede ayudarlo a metabolizar los carbohidratos de manera más efectiva, ayudándole a manejar sus niveles de glucosa en sangre.

Dosis de biotina

Algunos tratamientos médicos pueden requerir que tome altas dosis de biotina. El tratamiento de Candidia albicans requiere que las personas tomen tanto como 500 mg de biotina al día para ayudar a manejar este tipo de infecciones por hongos. Algunos expertos también usan altas dosis de biotina para tratar a pacientes con diabetes, ya que la vitamina puede ayudarlo a aumentar su sensibilidad natural a la insulina mientras aumenta las enzimas que lo ayudan a procesar azúcar.

Actualmente no se recomienda una dosis diaria de biotina considerando que es extremadamente poco común que alguien padezca una deficiencia de la vitamina. En básico, se recomienda que los niños tomen 10-20 microgramos de biotina cuando tienen 3 años o más. Las personas entre 4 y 6 pueden tomar 25 mcg por día, aquellos entre las edades de 7-10 pueden tomar 30 mcg todos los días y los mayores de 10 pueden consumir 30-100 mcg de biotina al día. Hay 1000 microgramos por cada miligramo, por lo que tomar 5000 mg es una dosis extremadamente alta de biotina. Este tipo de tratamientos no deben probarse sin la orientación directa de un médico para evitar posibles efectos secundarios.

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