Síndrome del túnel carpiano: causas, síntomas, tratamiento y ejercicios

Causas del síndrome del túnel carpiano:

Hay muchos factores que pueden desencadenar el síndrome del túnel carpiano. Hablando principalmente, si su nervio mediano está bajo presión, esto puede desencadenar el síndrome. Además, la inflamación puede causar hinchazón en las muñecas y bloquear el flujo de sangre. Además, aquí hay algunas otras formas en las que se produce este síndrome.

• Obesidad  ¹
• Artritis Reumatoide
• Diabetes
• Hipotiroidismo; y
• Movimientos repetitivos

Nota: Los movimientos repetitivos de la muñeca son una de las formas más fáciles de desarrollar este síndrome. Asegúrese de consultar a un médico si tiene algún tipo de entumecimiento y hormigueo en las manos. Esto puede parecer algo simple que se puede evitar, pero si no se trata, sus síntomas son duraderos y pueden empeorar en el futuro. Cuanto antes se diagnostique, más rápido podrá salirse con la suya.

Síntomas del síndrome del túnel carpiano:

El síndrome del túnel carpiano se puede identificar si reconoce algunos de estos síntomas que se enumeran a continuación. Es difícil rastrear algunos de sus síntomas porque la mayoría de las personas lo tratan como algo muy común. Por lo general, comenzará a sentir dolor en las muñecas porque el nervio mediano se comprime. Esto hará que su mano se sienta adormecida y puede tender a dejar caer las cosas que levanta. Éstos son algunos de los síntomas del síndrome del túnel carpiano.

• Entumecimiento en la mano, muñeca, pulgar y dedos.
• Dolor y sensación de ardor en el brazo.
• Dolor severo de muñeca cuando duerme
• Debilidad muscular en la mano.

Nota: Si se enfrenta a alguno de los síntomas mencionados anteriormente, debe consultar a un médico lo antes posible porque si no se trata, puede desencadenar otras complicaciones médicas.

Tratamiento del síndrome del túnel carpiano:

Este síndrome puede ser peligroso para usted si no se trata. Sin embargo, debe buscar una consulta médica inmediata para evitar más complicaciones médicas. Una vez que note cualquiera de los síntomas mencionados anteriormente, debe consultar a un médico lo antes posible y obtener un diagnóstico. Aquí hay una lista de tratamientos que se utilizarán para curar el síndrome.

1. Cirugía:

La cirugía generalmente se recomienda solo en casos graves porque otros tratamientos no funcionan bien para su afección. El objetivo final de una cirugía del túnel carpiano es aliviar la presión cortando el ligamento que presiona el nervio mediano. Además, hay dos tipos de cirugía que se realizan según el grado del problema.

• Cirugía abierta: En este tipo de cirugía se atravesará el túnel carpiano para liberar el nervio.
• Cirugía endoscópica: en este tipo de cirugía, el cirujano utilizará un dispositivo telescópico que tiene una pequeña cámara adjunta para confirmar qué hay dentro de su túnel carpiano. Una vez que esto se confirme, el cirujano hará dos pequeñas incisiones en su muñeca. Esta cirugía aliviará el dolor.

Riesgos de la cirugía:

Antes de optar por la cirugía, asegúrese de sentarse con el médico en cuestión y discutir los riesgos potenciales a los que puede ser propenso después de la cirugía. Si la cirugía no se ha realizado de la manera correcta, es posible que tenga la tendencia a enfrentar las siguientes secuelas.

• Cicatrices en la piel
• Lesiones nerviosas
• Infección en la herida
• Liberación incompleta del ligamento

2. Terapia no quirúrgica:

Este tipo de tratamiento no implica cirugía porque el síndrome se ha identificado en sus primeras etapas. Este tratamiento implica ciertos tipos de tratamientos como:

• Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE): el médico puede recetar ibuprofeno que ayudará a reducir el dolor del túnel carpiano en un corto período de tiempo.
• Férula de muñeca: un médico puede recetarle una férula que le ayudará a aliviar el dolor cuando duerme durante la noche. Esto suele ser bueno para las madres embarazadas.
• Inyección: para aliviar el dolor, su médico puede inyectarle un corticosteroide en el túnel carpiano. Se dice que esto reduce la inflamación y la hinchazón del nervio mediano.

Remedios caseros del túnel carpiano:

Este síndrome puede ser peligroso si no se trata y, como resultado, debe asegurarse de consultar a un médico lo antes posible. Los mejores primeros auxilios que puede tomar para evitar que este síndrome le haga daño es simplemente seguir estos remedios caseros y estar seguro. Sin embargo, estos remedios caseros se consideran temporales porque deben tratarse médicamente.

• No fuerce la muñeca haciendo demasiado ejercicio.
• Si tiene sobrepeso, asegúrese de quemar algunas calorías y ser más ligero.
• Además, asegúrese de rotar las manos y estirar los dedos de vez en cuando. Esto será como un simple ejercicio que puede hacer.
• Use una férula para la muñeca antes de acostarse.
• No duerma sobre sus manos.
• Si tiene un dolor intenso en las muñecas, sumérjalo en hielo durante 10 a 15 minutos una vez cada hora.
• Para aliviar el dolor, puede apoyar la mano en una posición colgante en el costado de la cama.
• Asegúrese de comprar una férula para la muñeca y úsela de modo que pueda mantener su mano intacta.
• También puede sumergir su mano en agua tibia cada hora durante 15 minutos. Esto aliviará el dolor.

Nota: Todos los remedios caseros mencionados anteriormente son temporales y pueden aliviar el dolor solo durante unas horas. Se recomienda que consulte a un médico lo antes posible. No demore su cita, ya que esto puede provocar complicaciones en las que un médico puede recomendar una cirugía que también tiene su riesgo.

Otros remedios caseros:

Los remedios caseros mencionados anteriormente son para empezar y pueden ayudar a aliviar el dolor de forma temporal. Sin embargo, existen algunos remedios caseros más serios que también puedes seguir.

• Yoga: puede seguir algunas posturas de yoga, como estirarse, equilibrar la parte superior del cuerpo y esto puede eliminar el dolor.
• Terapia de mano: esto incluye ciertos tipos de ejercicios para su muñeca que ayudarán a que su muñeca se relaje.
• Terapia de ultrasonido: se puede usar una terapia de ultrasonido para aumentar la temperatura del área afectada de su muñeca y esto reducirá el dolor.

Ejercicios para el síndrome del túnel carpiano:

Hay muchas formas en las que puede reducir el dolor y asegurarse de evitar que este síndrome vuelva a afectarlo. La primera vez que intente hacer ejercicios manuales para el síndrome del túnel carpiano, debe tener en cuenta que se trata de un asunto que requiere mucho tiempo y que implica dolor. Entonces, al principio, debes comenzar a hacerlo suavemente. Aquí hay una lista de ejercicios que lo ayudarán a aliviar el dolor causado por el síndrome del túnel carpiano.

1. Sacuda sus manos:

Este es un ejercicio simple, en el que puedes darle la mano a cualquier persona y esto hará que tus muñecas se sientan sueltas. Esto se puede hacer la noche antes de acostarse o cuando los síntomas empeoran. Si tiene algún tipo de entumecimiento en las muñecas o la mano, todo lo que necesita hacer es estrechar sus manos y esto permitirá que la sangre circule, eliminando así el entumecimiento.

2. Puño tu mano:

Puedes cerrar las muñecas y hacer que parezca que estás a punto de darle un puñetazo a alguien. Haga esto con cuidado y puede comenzar a sentirse mejor en algún momento. Todo lo que necesita hacer es abrir y cerrar los dedos durante 5 a 10 minutos y esto le sentará bien.

3. Toque Todos los dedos con el pulgar:

Coloque suavemente todos sus dedos sobre su pulgar durante 5 minutos hasta que parezca estar en forma de O. Necesita hacer esto repetidamente 5 veces lenta y suavemente. Asegúrese de no esforzarse demasiado, ya que esto puede provocar más dolor y tensión en las muñecas.

4. Ejercicio de estiramiento de muñeca:

Para realizar este ejercicio, aquí hay algunos puntos simples que debe tener en cuenta.

• En primer lugar, debes sentarte hacia una mesa.
• Luego, apoye suavemente el codo y el brazo sobre la mesa y déjelo colgar por el costado. Esto permitirá que la sangre fluya más fácilmente.
• Ahora dobla tu mano hasta que tus dedos se enfoquen hacia el techo. Asegúrate de sostener esto durante 5 segundos y luego dobla la mano hacia abajo para que tus dedos enfoquen el piso.

Nota: Repita todos los pasos mencionados anteriormente 10 veces al día y verá que el dolor se reduce.

5. Ejercicio de relajación de los nervios:

Similar al ejercicio de estiramiento de la muñeca, aquí hay un ejercicio que puede relajar los nervios. Debe tener en cuenta que todo esto debe hacerse con mucha suavidad y sin esfuerzo. Así es como lo haces.

• En primer lugar, debes doblar los codos para que tu puño mire hacia ti.
• Luego, doble las muñecas y luego abra suavemente los dedos.
• Repita esto 5 veces y comenzará a sentirse mejor.

Nota: debe hacer esto cada tres veces al día para obtener los mejores resultados.

6. Ejercicio de curling de muñeca:

El ejercicio de flexión de muñecas ayudará a que las muñecas se relajen y reduzcan el dolor. Este es un analgésico natural y todo lo que necesita hacer es seguir estos sencillos pasos.

• En primer lugar, debes ponerte de pie.
• Luego agarra medio kilo de frijol
• Luego, levante y baje suavemente.
• Repita esto 10 veces y tómese un descanso.

Nota: asegúrese de no forzar las muñecas. Debe hacer esto al menos 3 veces al día.