Esguince de tobillo de inversión

Esguince de tobillo de inversión

Los esguinces de tobillo son lesiones típicas. Hay una gran posibilidad de que mientras juegas de niño o pise una superficie desigual cuando eres adulto te torcié el tobillo, unas 25,000 personas lo hagan todos los días.

Causas y diagnóstico de la inversión Esguince de tobillo

A veces, es un minuto incómodo cuando pierdes el equilibrio, sin embargo, el dolor desaparece rápidamente y sigues tu método. Pero el esguince podría ser más severo; su tobillo puede hincharse y puede doler demasiado para pararse sobre él. Si se trata de un esguince grave, es posible que haya sentido un “estallido” cuando se produjo la lesión.

Un tobillo torcido significa que uno o más ligamentos del lado externo del tobillo se estiraron o desgarraron. Si un esguince no se alivia con eficacia, puede tener problemas de larga duración. En general, el tobillo se enrolla hacia adentro (esguince de inversión) o hacia afuera (esguince de eversión). Los esguinces de inversión causan dolor a lo largo del lado externo del tobillo y son el tipo más típico. El dolor a lo largo del lado interno del tobillo puede representar una lesión más grave a los tendones o a los ligamentos que sostienen el arco y siempre debe ser evaluado por un médico.

Es más que probable que se esguince el tobillo cuando tiene los dedos de los pies en el suelo y el talón hacia arriba (flexión plantar). Esta posición pone los ligamentos de tu tobillo bajo tensión, haciéndolos vulnerables. Una fuerza inesperada como aterrizar en un área de superficie desigual podría hacer que tu tobillo se mueva hacia adentro (inversión). Cuando esto ocurre, uno, dos o tres de sus ligamentos pueden dañarse.

El esguince de tobillo de inversión puede ser difícil de diferenciar de una fractura (hueso roto) sin una radiografía. Si no puede soportar el peso después de este tipo de lesión, o si hay una hinchazón o defecto considerable, debe buscar tratamiento médico de un médico (MD o DO). Puede ser su médico o pediatra, un departamento de situación de emergencia o un ortopedista, dependiendo de la gravedad de la lesión.

Determine a su médico qué estaba haciendo cuando se torció el tobillo. Él o él lo analizará y es posible que desee una radiografía para asegurarse de que no haya huesos rotos. La mayoría de los esguinces de tobillo no necesitan cirugía, y los esguinces menores se alivian mejor con un programa de rehabilitación práctico. Dependiendo de la cantidad de ligamentos dañados, su esguince se clasificará como Grado I, II o III.

Tiempo de tratamiento y recuperación para la inversión Tobillos de tobillo

El tratamiento de la inversión del esguince de tobillo puede evitar el dolor crónico y la inestabilidad. Para un esguince de Grado I, siga el R.I.C.E. directrices:

  • Descanse el tobillo al no caminar sobre él . Limitación de peso soportado. Use muletas si es esencial; si no hay fractura, puede colocar algo de peso sobre la pierna. Un tobillo con frecuencia ayuda a controlar la hinchazón e incluye estabilidad mientras los ligamentos se están curando.
  • Hielo para mantener baja la hinchazón . No coloque hielo directamente sobre la piel (use una pieza delgada de tela, como una funda de almohada entre la bolsa de hielo y la piel) y no hiele más de 20 minutos a la vez para evitar la picadura de escarcha.
  • Compresión puede ayudar a controlar la hinchazón e inmovilizar y apoyar su lesión.
  • Levante el pie recostándolo y apoyándolo sobre la cintura o el corazón según sea necesario.

La hinchazón generalmente disminuye con unos pocos días.

Para un esguince de Grado II, siga el ARROZ pautas y permitir más tiempo para la recuperación. Un médico puede paralizar o entablillar el tobillo torcido.

Un esguince de grado III lo pone en riesgo de inestabilidad permanente del tobillo. Raramente, se puede necesitar cirugía para reparar el daño, específicamente en atletas profesionales competitivos. Para esguinces de tobillo graves, su médico también puede pensar en aliviarlo con un yeso corto de pierna durante 2 a 3 semanas o una bota para caminar. Las personas que se tuercen el tobillo constantemente también pueden necesitar una reparación quirúrgica para tensar sus ligamentos.

Rehabilitación del tobillo torcido

Cada lesión del ligamento requiere rehabilitación. De lo contrario, es posible que su esguince en el tobillo no cicatrice por completo y puede volver a lesionarlo. Todos los esguinces de tobillo, de moderados a graves, necesitan 3 etapas de recuperación:

  • La fase I incluye descansar, proteger y reducir la hinchazón del tobillo lesionado.
  • La fase II consiste en restaurar la flexibilidad, variedad de movimiento y resistencia del tobillo.
  • La etapa III incluye volver lentamente a la actividad de escalera y realizar ejercicios de mantenimiento, seguidos más tarde por deportes de corte como tenis, baloncesto o fútbol.

Una vez puede pararse sobre su tobillo una vez más, su médico le prescribirá rutinas de ejercicios para fortalecer sus músculos y ligamentos y mejorar su versatilidad, equilibrio y coordinación. Más tarde, puede caminar, trotar y correr la figura 8 con el tobillo pegado con cinta adhesiva o con un tobillera estimulante.

Es importante finalizar el programa de rehabilitación ya que es menos probable que vuelva a dañar el mismo tobillo. Si no realiza una rehabilitación total, puede sufrir dolor crónico, inestabilidad y artritis en el tobillo. Si todavía le duele el tobillo, podría sugerir que el ligamento esguince no se recuperó correctamente o que también se produjo otra lesión.

Para prevenir futuros esguinces de tobillos, tenga en cuenta que la indicación de su cuerpo disminuye cuando siente dolor o fatiga, y mantenerse en forma con un buen equilibrio muscular, versatilidad y fuerza en los tejidos blandos.

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