Depresión: principales causas de depresión, síntomas, prevención y cura

¿Qué es la depresión?

La depresión se puede definir simplemente como un desequilibrio químico en el cerebro. Esto puede suceder debido a varios factores biológicos, psicológicos o ambientales. Además de la depresión clínica, existen diferentes formas de depresión que tienen síntomas similares pero difieren en la causa subyacente.

Otras formas de depresión:

• Melancolía: Es una forma grave de depresión en la que el paciente ha perdido placer o alegría en la mayoría de las cosas de la vida.
• Depresión psicótica: esta condición está asociada con la psicosis. Las personas con este trastorno pueden experimentar alucinaciones de cosas que no están presentes y delirios de ser observados o seguidos.
• Depresión posparto: esta condición está asociada con el parto. Algunas mujeres después de dar a luz pueden experimentar depresión debido al estrés, los cambios hormonales, la falta de sueño y la inactividad social.
• Trastorno bipolar: esta condición es diferente a la depresión. También se le llama depresión maníaca. Los pacientes tienen cambios de humor severos y experimentan períodos de depresión seguidos de períodos de estado de ánimo muy elevado.
• Trastorno depresivo persistente: es una condición en la que la depresión dura más de dos años. Es un trastorno depresivo crónico.

¿Qué causa la depresión?

La depresión es causada por fluctuaciones hormonales. El desequilibrio en los niveles de serotonina desencadena reacciones psicológicas y físicas en el cerebro. Esto causa alteraciones del estado de ánimo que eventualmente conducen a la depresión. Otras causas:

• Niveles bajos de estrógeno debido a problemas de tiroides, menopausia u otras afecciones.
• Factores genéticos

Síntomas de depresión:

No solo la depresión física, sino que también afecta las emociones, pensamientos y comportamientos. Los síntomas son:

depresión se puede clasificar en leve, moderada y grave según la gravedad de los síntomas.

Factores de riesgo de depresión:

Los antecedentes de depresión y los antecedentes familiares son factores de riesgo de depresión. Otros factores predisponentes son:

• Mujeres entre 20 y 40 años
• Estrés
• Enfermedad crónica
• Abuso de sustancias
• Eventos psicológicos graves como la muerte de una persona amada, divorcio o separación
• Discapacidad física
• Período posparto
• Aislamiento social
• Situación económica baja
• Desempleo

Complicaciones de la depresión:

La depresión es un trastorno grave del estado de ánimo. Si no se trata, puede provocar complicaciones graves como:

• Obesidad
• Tendencia a suicidarse
• Abuso de alcohol o sustancias
• Angustia familiar
• Ansiedad

Diagnóstico de depresión:

El proveedor de atención médica realiza un examen físico inicialmente. Luego, se realiza un examen psicológico para determinar la causa y el estado de la depresión.

Criterios de diagnóstico para la depresión: se determina un criterio de diagnóstico para un diagnóstico preciso. La presencia de 5 o más de los síntomas durante más de dos semanas indica depresión.

Tratamientos para la depresión:

La depresión es curable y puede tratarse con medicamentos, terapia electroconvulsiva, tratamientos psicológicos como la terapia cognitivo-conductual y suplementos. Algunos pacientes pueden requerir terapia única y algunos pueden requerir terapia combinada dependiendo de la gravedad de la depresión.

Medicamentos: los antidepresivos se utilizan para tratar la depresión y pueden ayudar a regular el estado de ánimo. Ejemplos de antidepresivos son:

• Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como fluoxetina, sertralina y fluvoxamina.
• Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) como venlafaxina, desvenlafaxina y duloxetina.
• Antidepresivos tricíclicos (ATC) como amitriptilina, nortriptilina y desipramina.
• Inhibidores de la monoaminooxidasa (MAO) como tranilcipromina y fenelzina.
• Antidepresivos atípicos como el bupropión.

Terapia electroconvulsiva (TEC) : a menudo se la conoce como tratamiento de choque. Este procedimiento implica el paso de pequeñas corrientes eléctricas al cerebro manteniendo al paciente bajo anestesia. Este tratamiento se administra a pacientes con depresión grave y que no respondieron a los antidepresivos. Los pacientes pueden requerir de 8 a 12 tratamientos.

Terapia cognitivo-conductual (TCC) : es un tratamiento eficaz para pacientes con depresión leve a moderada. Es la terapia psicológica que ayuda a cambiar el patrón de pensamientos y comportamiento. Los pacientes generalmente pueden necesitar de 10 a 15 sesiones o algunas semanas de terapia para curar la depresión.

Suplementos : el proveedor de atención médica también puede recetar suplementos de hierro, zinc, ácido fólico y ácidos grasos omega-3.

Hacer frente a la depresión es fundamental para un tratamiento eficaz. Aborde sus necesidades mentales y busque ayuda cuando sea necesario. El asesoramiento y la educación sobre la depresión pueden ayudar a aceptar el diagnóstico.

Prevención y curación de la depresión:

La depresión se puede prevenir siguiendo algunas modificaciones en el estilo de vida. Ellos son:

• Consuma una dieta saludable rica en fitoestrógenos, magnesio y vitamina E.
• Hacer ejercicio regularmente. Esto puede ayudar a mejorar el sueño y hacer que el día sea activo.
• Limita el consumo de alcohol.
• Dejar de fumar.
• Duerma lo suficiente.
• Reduzca el estrés evitando el exceso de trabajo y tomando tiempo para relajarse.
• Siendo Sociales.
• Registre sus sentimientos o comparta sus sentimientos con un ser querido.

Alimentos saludables para prevenir la depresión:

1.  Alimentos que contienen fitoestrógenos : habas de soja, ciruelas pasas, ajo, sandía y fresas
2.  Alimentos que contienen magnesio : almendras, espinacas, avena, semillas de lino y avocad
3.  Alimentos que contienen vitamina E : papaya, espinaca, orejones, brócoli y aceitunas verdes