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Médicamente, la deshidratación implica que cuando un individuo ha perdido suficiente agua del cuerpo, comienza a perder su capacidad para trabajar normalmente. El cuerpo finalmente comienza a mostrar efectos secundarios relacionados con la pérdida de líquido del cuerpo.
¿Qué es la deshidratación?
Perdemos agua todos los días en forma de vapor de agua en el aire que exhalamos y agua en la orina, el sudor y las heces. Aparte del agua, también perdemos cierta cantidad de sales o electrolitos. Nuestro cuerpo está constantemente tratando de mantener el equilibrio entre la pérdida de agua (y sales o electrolitos) y la ingesta de agua.
Los médicos dividen la falta de hidratación en tres fases:
- Templado
- Moderar
- Grave
Causas de la deshidratación
Numerosas condiciones pueden causar la pérdida continua de fluidos corporales que pueden conducir a la deshidratación, como.
Signos y síntomas de deshidratación
Los signos y síntomas pueden variar según la gravedad de la deshidratación. Para los casos de deshidratación leve a moderada, los síntomas pueden ser:
- Aumento de la sed
- Boca seca
- Somnoliento y cansado
- Baja producción de orina
- Orina amarillenta de lo normal
- Dolor cerebral
- Piel seca
- Mareo
Si no se trata a tiempo, los síntomas mencionados anteriormente pueden empeorar y provocar una deshidratación grave, cuyos signos son:
- Sin producción de orina o disminución grave de la producción de orina. La salida parece estar concentrada y de color amarillo intenso o ámbar.
- Mareos e incapacidad para pararse o caminar normalmente.
- La PA desciende rápidamente cuando la persona intenta ponerse de pie después de acostarse.
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Fiebre alta
- Confusión o coma
- Embargo
- Remedios caseros para la deshidratación
La solución más sencilla y eficaz para tratar los problemas de deshidratación es beber suficiente agua. Sin embargo, existen otros ayudantes en el hogar que pueden ayudarlo a mantenerse hidratado. A continuación te compartimos algunos remedios caseros para tratar la deshidratación y sus síntomas.
Fruta acuosa
Los pepinos, sandías, melones y plátanos tienen un gran contenido de agua y son buenos para restaurar el contenido de agua en el cuerpo.
Sal
En caso de deshidratación leve, es importante reponer la sal perdida de su cuerpo. Intente tomar electrolitos en forma de bebidas como SRO, Electral, etc.
Cubo de hielo
Aplícalo en tu cuerpo o chúpalo cuando estés sobrecalentado. Ayudará a que su cuerpo se enfríe, reduciendo así la evaporación de líquidos de su cuerpo, lo que puede conducir a la deshidratación.
Bebidas deportivas
No solo devuelven agua, sino que también restauran el potasio perdido y otros electrolitos esenciales en su cuerpo. Aunque no depende del completo de las bebidas deportivas, como Gatorade, ya que contienen calorías.
Hierbas
Amla, Tulsi, Pudina, hojas de Neem y semillas de cilantro tienen un impacto refrescante en el cuerpo, lo que reduce la pérdida de agua del cuerpo.