Lesiones deportivas: tipos, síntomas y tratamiento

Cualquier lesión causada por un deporte se denomina lesión deportiva. Estas lesiones pueden ocurrir en cualquier parte del sistema músculo-esquelético, aunque no siempre se limitan a lo mismo. Algunas lesiones ocurren debido a eventos de alto impacto, como un choque, mientras que otras ocurren debido a movimientos repetidos (como una dislocación recurrente del hombro). En este artículo, analizaremos las lesiones más comunes que ven los médicos especialistas en lesiones deportivas:

Rodilla de corredor:

Las estadísticas de lesiones deportivas afirman que el 55% de los deportistas sufren de rodilla de corredor. Al contrario de lo que sugiere el nombre, esta lesión no es una de las que solo ocurren en corredores. Ocurre en cualquier deportista que tenga que correr, como un jugador de críquet, futbolista, tenista, etc. Puede deberse a muchas razones, como zapatos incorrectos o gastados, equilibrio inadecuado de las rodillas, problemas en los músculos alrededor de las rodillas, cuádriceps débiles, etc.

Síntomas

Algunos de los síntomas más comunes de la rodilla del corredor incluyen rigidez en la rodilla, incapacidad para doblar la rodilla, dolor debajo o en el costado de las rótulas e hinchazón en las rodillas.

Prevención

La prevención de lesiones deportivas en este caso se basa en que el atleta use zapatos que le queden bien, no entrene demasiado, se estire antes del juego, permanezca hidratado y descanse ocasionalmente.

Tratamiento

Las opciones de tratamiento de lesiones deportivas para Runner’s Knee incluyen el manejo del dolor a través de analgésicos y también realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza. También debe aplicar una bolsa de hielo después de los entrenamientos para prevenir o aliviar cualquier hinchazón en la región.

Tirón muscular:

Un tirón muscular es quizás una de las lesiones deportivas más comunes. Puede ocurrir debido a una variedad de razones, como ejercicios de calentamiento insuficientes, debilidad muscular, falta de flexibilidad y fatiga muscular.

Síntomas

Algunos de los síntomas principales de un tirón muscular incluyen dolor en el músculo, dolor, debilidad, inflamación y dificultad para mover el músculo.

Prevención

Las técnicas de prevención de lesiones deportivas que se aplican a los tirones musculares incluyen asegurarse de estirar todos los músculos antes de cualquier ejercicio o juego. Tampoco debe ejercitarse cuando sienta que el músculo está débil o fatigado.

Tratamiento

Siga el protocolo RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. Muchos médicos especialistas en lesiones deportivas en tierra se aseguran de que este protocolo se aplique inmediatamente cuando un atleta sufre un tirón muscular. También se recetan medicamentos antiinflamatorios para ayudar a los atletas a recuperarse de tales lesiones.

Férulas de Shin:

Cualquier tipo de dolor en la espinilla que ocurre justo debajo de la espinilla se llama férula para la espinilla. Ocurre principalmente debido a la inflamación de la espinilla. Sin embargo, también pueden ocurrir debido a un aumento en la intensidad del ejercicio de un atleta. También pueden ocurrir por el uso de zapatos gastados.

Síntomas

Hinchazón ocasional en la espinilla, dolor al tocarse la espinilla, sensación de dolor al caminar o trotar y un dolor sordo o doloroso en los músculos de la espinilla.

Tratamiento

Las opciones de tratamiento de lesiones deportivas para las espinillas incluyen colocar hielo en la espinilla para ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación. Los médicos de lesiones deportivas también recetan analgésicos antiinflamatorios para ayudar a los atletas a lidiar con el dolor.

Prevención

Las principales técnicas para prevenir los calambres en las piernas incluyen el uso de zapatos adecuados mientras se practica o se practica deporte. El entrenamiento cruzado y el estiramiento son formas de ejercicios de prevención de lesiones deportivas que también debes agregar a tu rutina.

Pinzamiento de hombro:

Las lesiones de hombro son bastante comunes en los deportes que requieren movimientos repetitivos por encima de la cabeza. Por lo tanto, ocurren más comúnmente en deportes como natación, tenis, voleibol, cricket y levantamiento de pesas. Una lesión en el hombro se debe al uso excesivo del manguito rotador en el hombro. Uno de los tipos más comunes de lesiones del hombro es una dislocación del hombro que puede convertirse en un problema recurrente si se rompe el manguito de los rotadores.

Síntomas

El síntoma principal de cualquier lesión en el hombro es el dolor en el hombro. La debilidad y la rigidez son otros síntomas que puede presentar una lesión en el hombro.

Tratamiento

Un médico especialista en lesiones deportivas comenzará pidiendo al paciente que descanse mientras se aplica en el lugar de la lesión. El hielo generalmente ayuda con el dolor adormeciendo la región. También ayuda a reducir cualquier inflamación en la región debido a la lesión. Dependiendo de la gravedad de la lesión, el médico también puede administrar compresiones para calmar los músculos, seguidas de elevar los músculos para aumentar el flujo sanguíneo a la región.

Prevención

La mayoría de las veces, las lesiones de hombro ocurren en atletas que no han hecho ejercicio o no han usado los músculos del hombro por un tiempo. Por lo tanto, los calentamientos y el ejercicio regular son las principales formas de evitar que ocurran estas lesiones. También es fundamental que descanse el hombro de vez en cuando cuando sienta que se está cansando. Esto se debe a que el uso excesivo del manguito rotador y los músculos del hombro también puede provocar lesiones en el hombro con el tiempo.

¿Cuándo debe buscar rehabilitación por lesiones deportivas?

Se recomienda la rehabilitación de lesiones deportivas cuando los tratamientos regulares de lesiones deportivas no logran devolver la función muscular a lo que era. Las lesiones extensas requieren fisioterapia, que generalmente está disponible en un centro de lesiones deportivas que se especializa en rehabilitación. Los tratamientos de rehabilitación pueden incluir ejercicio y analgésicos, según la extensión de la lesión que enfrenta el atleta. En algunos casos, una rehabilitación mínima puede ayudar a los atletas a recuperarse, mientras que en otros casos, pueden requerir meses o años de tratamiento. Por eso es fundamental calentar y no entrenar demasiado.

Una nota sobre la dependencia de opioides:

En algunos casos, es posible que un médico especialista en lesiones deportivas deba recetar medicamentos muy fuertes para aliviar al paciente. A menudo, estos medicamentos contienen opioides y, aunque se administran con cuidado, a menudo pueden provocar una dependencia si no se tiene cuidado. Los atletas deben tener especial cuidado para evitarlo, ya que puede obstaculizar sus carreras profesionales y conducir a una adicción en toda regla.

Conclusión

La mayoría de los centros de entrenamiento suelen tener un médico especialista en lesiones deportivas de guardia para que el tratamiento se pueda administrar de inmediato. Sin embargo, si este no es el caso, asegúrese siempre de tener un botiquín de primeros auxilios con usted en su centro de capacitación para que las lesiones menores puedan ser atendidas de inmediato. Tener un vendaje para esguinces en su equipo también puede ayudar enormemente.

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