La mejor velocidad para perder peso

Todo lo que tienes que hacer para empezar a caminar es un cómodo par de zapatos para caminar. Caminar es uno de los entrenamientos aeróbicos más comunes que casi cualquier persona puede usar para quemar calorías y mejorar los niveles de energía. Su velocidad de caminar juega un papel en la cantidad de calorías que quema y, por lo tanto, cuánto potencial de reducción de peso puede esperar. Ya sea que planee golpear la cinta de correr o los senderos del vecindario, controle su velocidad para perseguir sus objetivos de pérdida de peso.

¿Cuál es la mejor velocidad para perder peso?

Mientras corre quema muchas calorías, la Las calorías quemadas al caminar tampoco están demasiado gastadas. Esta tabla proporciona un buen concepto general de las calorías quemadas caminando durante 30 minutos en una superficie nivelada.

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