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La cafeína es uno de los estimulantes más apreciados en los Estados Unidos. Y ahora que está embarazada, puede que tenga que prestar más atención a la cantidad de cafeína que está ingiriendo diariamente.
¿Cómo afecta la cafeína a los humanos?
La cafeína es un estimulante y un diurético. Debido a que la cafeína es un estimulante, aumenta la presión arterial alta y la frecuencia cardíaca, que no se recomiendan durante el embarazo.
La cafeína también aumenta la frecuencia de la micción. Esto causa una reducción en los niveles de líquidos corporales y puede provocar deshidratación.
La cafeína atraviesa la placenta hasta llegar a su bebé. Aunque puede tener la capacidad de manejar las cantidades de cafeína que alimenta a su cuerpo, su bebé no puede. El proceso metabólico de su bebé aún se está desarrollando y no puede metabolizar totalmente la cafeína.
Cualquier cantidad de cafeína también puede causar modificaciones en el patrón de sueño de su bebé o en su patrón de movimiento normal en las etapas posteriores del embarazo. Recuerde, la cafeína es un estimulante y puede mantenerlo despierto a usted y a su bebé.
La cafeína se descubre en algo más que el simple café. La cafeína no solo se encuentra en el café, sino también en el té, la soda, el chocolate y algunos medicamentos de venta libre que alivian los dolores de cabeza. Comprenda lo que consume.
Por qué debe evitar la cafeína durante el embarazo
La cafeína causa defectos de nacimiento en los seres humanos
Varios estudios de investigación han demostrado que la cafeína puede causar anomalías, parto prematuro, parto prematuro, fertilidad reducida, y aumentar el riesgo de descendencia con bajo peso al nacer y otros problemas reproductivos.
No se han realizado estudios de investigación definitivos en humanos; sin embargo, todavía es mucho más seguro cuando se trata de estudios indeterminados.
La cafeína causa infertilidad
Algunos estudios de investigación han revelado un vínculo entre los altos niveles de ingesta de cafeína y la concepción pospuesta.
La cafeína causa abortos espontáneos En 2008, dos estudios de investigación sobre los resultados de la cafeína asociada al aborto espontáneo mostraron resultados significativamente diferentes. En un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics and Gynecology, se descubrió que las mujeres que consumen 200 mg o más de cafeína por día tienen el doble de probabilidades de tener un aborto espontáneo que las que no consumen cafeína.
En otra investigación estudio lanzado por Epidemiología, no hubo mayor riesgo en las mujeres que bebían una cantidad mínima de café al día (entre 200-350mg por día.)
Debido a las conclusiones contradictorias de varios estudios de investigación, March of Dimes afirma que hasta una investigación más definitiva se realizan estudios, las mujeres embarazadas deben restringir el consumo de cafeína a menos de 200 mg al día. Esto equivale a aproximadamente una taza de 12 onzas de café.
¿Es cierto que una mujer embarazada no debe consumir cafeína?
Los expertos han mencionado que no se ha encontrado que los niveles moderados de cafeína tengan un impacto desfavorable en el embarazo . La definición de moderado varía entre 150 mg y 300 mg por día.
¿Cuánta cafeína tiene en sus bebidas y refrigerios favoritos?
- Café Starbucks House Blend (16 oz) 259 mg
- 7 Dieta Big Gulp de Eleven Coke (32 oz) 124 mg.
- Té verde (6 oz) 40 mg.
- Chocolate de panadero (1 oz) 26 mg.
- Té negro (6 oz) 45 mg.
- Dr. Pimienta (12 oz) 37 mg.
- Excedrin (por píldora) 65 mg.
- Helado Buzz de Ben & Jerry’s Coffee (8 oz) 72 mg
- 7 Coca-Cola Eleven Big Gulp (32 oz) 92 mg.
- Café Starbucks Grande (16 oz) 400 mg.
Cuánta cafeína puede tener durante el embarazo
Cuanto menos cafeína consuma, mucho mejor. Algunos profesionales dicen que más de 150 mg de cafeína por día es excesivo, mientras que otros afirman que más de 300 mg por día es demasiado.
Evitar la cafeína tanto como sea posible es su mejor forma de actuar. Si necesita obtener su solución, es mejor discutir esto con su compañía de atención médica para tomar la decisión más saludable para usted y su bebé.