Opinión de expertos sobre remedios caseros efectivos para curar la acidez - Remedios caseros
Salud

Opinión de expertos sobre remedios caseros efectivos para curar la acidez

La acidez en el estómago es un problema común en la población india. No solo está relacionado con las comidas picantes que tanto disfrutamos, también está muy relacionado con los estilos de vida sedentarios y la falta de ejercicio. Una de las razones más comunes por las que las personas visitan a un médico es la acidez y los eructos excesivos. El problema puede ser bastante problemático y tiene un impacto significativo en las actividades diarias de una persona.

En este artículo, simplemente hablamos sobre qué es la acidez, hablamos de remedios caseros para curar la acidez y también discutimos cómo podrías evitar que este problema te afecte a largo plazo.

¿Qué es la acidez?

El estómago es un reservorio que acepta los alimentos que consumimos por la boca. Una vez que la comida ingresa al estómago, las células que recubren el estómago liberan ácido. Este ácido es responsable de descomponer el material alimenticio en componentes fácilmente digeribles. Este material alimenticio descompuesto se transporta luego al intestino delgado y al intestino grueso, donde se absorben los nutrientes presentes en los alimentos.

Es bastante evidente que el estómago juega un papel muy importante en el proceso de digestión. Sin embargo, en ocasiones, la cantidad de ácido que producen las células que recubren el estómago puede ser bastante excesiva. Esto generalmente ocurre porque el revestimiento del estómago está irritado por ciertos elementos presentes en la comida. También puede ocurrir debido a una infección bacteriana llamada Helicobacter pylori que afecta el revestimiento del estómago y aumenta la producción de ácido.

El tratamiento de la hiperacidez se realiza principalmente mediante el cambio de dieta y estilo de vida y también mediante medicación. Sin embargo, existen muchos remedios caseros para curar la acidez que están disponibles y son bastante efectivos.

Cuando se trata de tratamiento médico, los medicamentos comúnmente recetados incluyen bloqueadores del receptor H2 e inhibidores de la bomba de protones. Estos medicamentos deben tomarse con el estómago vacío para que sean efectivos. Sin embargo, existe alguna evidencia de que el uso prolongado de estos medicamentos puede tener ciertos efectos secundarios. Por lo tanto, no se recomienda que estos medicamentos se tomen de forma regular durante años. En cambio, es más recomendable intentar adoptar remedios naturales sencillos para curar la acidez.

Ahora pasemos a los remedios naturales comunes para curar la acidez.

Remedios caseros para curar la acidez

1. Leche y productos lácteos:

Probablemente, la cura natural más conocida para el reflujo ácido es la leche fría. Si está luchando contra la hiperacidez todo el tiempo, entonces un vaso de leche fría puede ayudar a neutralizar el ácido por completo y deshacerse de sus síntomas en poco tiempo. De hecho, los libros de texto médicos han descrito claramente que las personas que padecen úlceras en el estómago y el duodeno (primera parte del intestino delgado) tienen ansias de leche fría y, posteriormente, aumentan su peso corporal.

Si la leche no es lo tuyo, incluso podrías intentar tomarte un vaso de yogur frío. Esto también tiene los mismos poderes neutralizantes y también es rico en probióticos que pueden mejorar la digestión. De manera similar, el suero de leche frío es extremadamente útil siempre que no esté condimentado y no contenga sal agregada.

2. Dejar de fumar:

Es bien sabido que las personas que fuman regularmente tienen un mayor riesgo de desarrollar hiperacidez. De hecho, si está buscando un remedio casero eficaz para curar la acidez, debe considerar dejar de fumar si es fumador. Incluso si intenta todos los remedios para deshacerse del exceso de ácido que se produce en su estómago, si continúa fumando, ninguno de estos sería útil.

Fumar también está asociado con una serie de otros problemas médicos que no enumeraré aquí, ya que está fuera del alcance de este artículo. Sin embargo, no hay duda de que al dejar de fumar puede reducir en gran medida el riesgo de desarrollar múltiples problemas de salud. Si bien es una gran tarea hacerlo, pasarán algunas semanas antes de que pueda abandonar por completo el hábito.

3. Ejercicio:

Cuando hacemos ejercicio, mejoramos el flujo de sangre a todos nuestros órganos vitales y esto incluye el estómago. Si hay comida en el estómago, las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un mejor suministro de sangre y una mejor digestión. De hecho, los movimientos del estómago son mucho más regulares y rápidos en aquellas personas que hacen ejercicio con regularidad.

Nuestra ajetreada vida en estos días significa que no podemos seguir una buena dieta y hacer ejercicio con regularidad. Sin embargo, el ejercicio regular no tiene por qué ser una tarea. Si tiene alrededor de 20 minutos libres de vez en cuando, intente dar una caminata rápida y hacer que su corazón bombee y la sangre fluya hacia su estómago. Descubrirá que su digestión mejora enormemente y este es uno de los mejores remedios naturales para curar el reflujo ácido.

4. Evite la comida picante:

La dieta india es rica en especias. Eso es lo que lo hace tan sabroso y uno de los alimentos favoritos en todo el mundo. Sin embargo, algunas personas son bastante sensibles al exceso de especias en la comida cuando algunas de ellas pueden tolerar las comidas picantes como ninguna otra.

En aquellas personas que son intolerantes a las especias, es muy importante que intenten evitar consumir tales alimentos tanto como sea posible. Si bien una pequeña cantidad de especias es esencial para que los alimentos sean sabrosos, el exceso de especias es absolutamente innecesario.

Si bien es bastante evidente que la ingesta excesiva de especias puede causar hiperacidez, hay algunos ensayos clínicos que sugieren lo contrario. Sin embargo, según mi experiencia clínica, me queda claro que las personas que consumen alimentos picantes encuentran que los problemas de acidez empeoran. Por lo tanto, es muy importante que aquellas personas que buscan remedios caseros para curar la acidez dejen de consumir alimentos picantes tanto como sea posible.

5. Plátanos y almendras:

Hay personas que han descubierto que comer plátanos con regularidad les ayuda a aliviar los síntomas de la hiperacidez. Del mismo modo, las personas que consumen almendras y frutos secos similares también han encontrado algunos beneficios. Solo un puñado de ellos es suficiente para mantener a raya la hiperacidez.

6. Reducir la ingesta de café:

Los estudios clínicos han encontrado que la ingesta excesiva de café podría debilitar el esfínter esofágico inferior, que es una banda de músculo presente en el extremo inferior del esófago. Normalmente, este esfínter evita que los alimentos y el ácido del estómago regurgiten hacia el esófago.

La cafeína también tiene la propiedad de aumentar la producción de ácido en el estómago. Esto, a su vez, puede empeorar los síntomas de acidez. El café descafeinado puede ser un poco mejor, pero algunas personas también tienden a ser sensibles a eso.

Existen muchos remedios naturales para la acidez. Dado que es un problema común, vale la pena probar cada uno de los métodos enumerados anteriormente.

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