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Si tiene dificultades para arrojar libras no deseadas, es posible que desee pensar en otras opciones, como las píldoras para adelgazar. Si bien algunas de estas píldoras sin receta incluyen los “mejores” componentes para promover la pérdida de peso, no producen resultados significativos. Se sugiere una evaluación con un médico para hablar sobre la seguridad y efectividad de estos tipos de píldoras de dieta y también sobre las opciones de píldoras de dieta con receta.
Las píldoras de dieta OTC más efectivas
Comer menos y moverse más son los elementos esenciales del peso perdida que perdura Para algunas personas, los medicamentos recetados para bajar de peso pueden ser útiles.
Todavía necesitará enfocarse en la dieta y el entrenamiento mientras toma estos medicamentos, y no son para todos.
Los profesionales médicos generalmente los recetan solo si su IMC tiene 30 o más, o si tiene al menos 27 y padece una afección que puede estar relacionada con su peso, como diabetes tipo 2 o presión arterial alta.
Aquí encontrará lo que debe saber sobre los medicamentos para bajar de peso recetados más comunes: orlistat, Belviq, Contrave, Saxenda, phentermine y Qsymia.
Antes de obtener una receta para la pérdida de peso, informe a su médico sobre su historial médico. Eso consiste en cualquier reacción alérgica u otras condiciones que tenga; medicamentos o suplementos que toma (incluso si son herbales o naturales); y si está embarazada, amamantando o planea quedar embarazada pronto.
1. Píldoras que contienen cafeína
Numerosas pastillas para adelgazar contienen cafeína como componente único o en forma de una hierba como el guaraná, la yerba mate o la nuez de cola. Como un estimulante, la cafeína aumenta el metabolismo, pero normalmente es insuficiente para desarrollar una pérdida de peso considerable, según la Oficina de Suplementos Dietéticos.
Las hierbas que contienen cafeína pueden ayudar a perder peso posponiendo el vaciado gástrico, lo que indica que mantienen el estómago lleno más tiempo, según un estudio de investigación publicado en 2001 en el Journal of Human Nutrition and Dietetics. Sin embargo, las pastillas para adelgazar que contienen cafeína causan resultados leves aunque desfavorables, como ansiedad, o graves, como hinchazón del cerebro, y se desaconseja el uso de este tipo de pastillas.
2. Té verde
El té verde también es una fuente de cafeína, pero ese no es el único ingrediente activo que se cree que ayuda a perder peso. El té también incluye catequinas, que son fitoquímicos que pueden aumentar el metabolismo. Sin embargo, aunque el té verde es una fuente de nutrientes que lo ayudan a quemar calorías, no ayuda a perder mucho peso, según un estudio de 2012 publicado en la base de datos Cochrane de evaluaciones sistemáticas. Los investigadores de este estudio de revisión, que incluyó un total de 14 estudios y 1.562 individuos, concluyeron que la pérdida de peso del té verde era tan pequeña que no era médicamente esencial, de acuerdo con AutoridadConsejo.com.
3. Extracto de grano de café verde
Los granos de café verde, que son granos sin tostar, también son una fuente de cafeína y consisten en altas cantidades de ácido clorogénico. Se ha demostrado que este ácido específico ayuda a evitar la acumulación de grasa en ratones y personas, según la Oficina de Suplementos Dietéticos. Si bien parece que el extracto de grano de café verde asegura la pérdida de peso, existen muy pocos estudios de investigación en seres humanos sin datos sesgados, según un estudio de evaluación de 2011 publicado en Gastroenterology Research and Practice. Para examinar mucho mejor cómo el extracto de frijoles de café verde puede ayudar con la pérdida de peso, es necesaria una investigación clínica adicional.
4. Frijol Blanco
Los frijoles blancos son frijoles nativos de América Central y América del Sur que evitan la descomposición y la absorción de hidratos de carbono y suprimen el apetito. En las píldoras de dieta, el frijol aparece como Phaseolus vulgaris. Cuando se toman como parte de una dieta baja en calorías, las personas en un pequeño estudio de investigación, publicado en 2014 en Obesity, perdieron 6 libras en un período de 12 semanas, en comparación con 2 libras en el grupo de control. Sin embargo, un estudio de investigación de revisión publicado en 2011 en el British Journal of Nutrition afirma que gran parte de la investigación sobre frijoles blancos y la pérdida de peso son defectuosos, y sugiere estudios más grandes y extensos para descubrir qué tan bien funciona.
5. Ácido Linoleico Conjugado
El ácido linoleico conjugado, o CLA, está hecho de ácido linoleico y se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal como la leche y la carne. Los científicos teorizan que el CLA ayuda a promover la pérdida de peso mediante la destrucción de las células grasas. La suplementación con CLA parece ayudar a promover la pérdida de peso en personas con sobrepeso, según un estudio de 2012 publicado en Nutrition. Sin embargo, los investigadores tienen en cuenta que, aunque los temas de estudio perdieron algo de peso, aún así no perdieron gran cosa, recomendar CLA solo no es realmente una bala mágica para la pérdida de peso significativa. Además, un estudio de revisión sobre los informes de pérdida de peso y CLA mezcló los resultados, y los autores del estudio de investigación expresaron la cuestión de que podría aumentar los niveles de triglicéridos y LDL, o colesterol malo, al tiempo que reduce el colesterol HDL o bueno. Si está preocupado por sus niveles de colesterol, eso es un inconveniente sustancial.
6. Pyruvate
El piruvato es un químico producido por su cuerpo durante la producción de glucosa. También se encuentra en algunas píldoras de dieta, generalmente a través de piruvato de calcio. Pyruvate podría aumentar su potencial para quemar grasa y el proceso metabólico, lo que en teoría podría ayudarlo a perder peso. Si bien el piruvato parece ayudar a promover porcentajes de pérdida de peso, la investigación existente está restringida, según un estudio de investigación de 2014 de Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Y como muchos de los ingredientes descubiertos en las píldoras para adelgazar, se necesita más investigación para evaluar aún más los reclamos de seguro de pérdida de peso.
7. Cromo
El cromo es un oligoelemento necesario que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y alimenta un estilo de vida activo ayudando a las células a acceder a la glucosa, una fuente de energía fácil y rápida. Puede ayudarlo a aumentar su masa corporal magra y quemar más. Se recomienda que los suplementos de cromo pierdan peso, según un estudio de evaluación de 2013 publicado en Obesity Review, que analizó los resultados de 11 estudios de investigación previos. Sin embargo, al igual que otras pastillas para adelgazar, el cromo solo no activó la pérdida sustancial de peso; parece proporcionar una modesta ventaja en el mejor de los casos.
Calificación alternativa de píldoras de dieta efectiva para perder peso
- Nutrición de gravedad
- Flaca médica
- Superfruta Delgada
- Garcinia Cambogia Extra
Factores a considerar Cuándo Elegir la píldora de dieta por efectividad
Al pensar en usar píldoras de dieta para aumentar su pérdida de peso, es esencial que tome las mejores medidas para asegurarse de estar tomando la mejor píldora de dieta para usted. Esto no solo le ayudará a alcanzar los resultados deseados, sino que también reduce el riesgo de efectos secundarios negativos, además de permitirle ahorrar dinero que de lo contrario podría haber gastado probando numerosas pastillas para adelgazar antes de encontrar la mejor. Estos factores a considerar pueden darle una mano de ayuda para asegurarse de tener la mejor experiencia de pérdida de peso, y es más fácil de lo que cree poder encontrar la mejor píldora de dieta.