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Existe una variedad de métodos para lograr la pérdida de peso, y algunos enfoques pueden ayudar cuando no ha tenido éxito en el pasado. La dieta Ideal Protein es un programa de pérdida de peso prescrito médicamente para personas que tienen mucho peso que perder o que no pueden perder peso solo con la dieta y el ejercicio. Este tipo de dieta solo está disponible fácilmente a través de centros certificados y profesionales de la salud. Consulte a su médico para determinar si este plan es adecuado para usted.
La premisa
El objetivo de la dieta Ideal Protein es apoyar el azúcar en la sangre y promover la pérdida de peso suministrando a su cuerpo una cantidad óptima de proteína. El programa implica la adquisición de alimentos preprotegidos, empaquetados de proteína ideal desarrollados específicamente para que sean bajos en carbohidratos y grasas. La dieta de Proteína Ideal limita el consumo de carbohidratos para disminuir la glucosa almacenada de su cuerpo en un esfuerzo por alentar a su cuerpo a quemar grasa como combustible. Dentro de aproximadamente tres días en la dieta, sus reservas de glucosa se agotan y su cuerpo comienza a quemar grasa, de acuerdo con el Centro Médico Hans D Gruenn.
Fase Uno
La reducción de peso promedio para mujeres que siguen la dieta ideal de proteínas es de 3 a 5 libras por semana y de 5 a 7 libras para los hombres, de acuerdo con el Centro Médico Hans D Gruenn. La dieta Ideal Protein usa un protocolo de cuatro fases. Durante la etapa uno, consumes tres comidas de proteína ideal y una comida regular que te preparas. La comida preparada por uno mismo debe ser baja en carbohidratos, baja en grasas y compuesta de verduras frescas, lechuga y la proteína de su elección. Permanece en la primera fase hasta que alcanza del 70 al 80 por ciento de su objetivo de pérdida de peso.
Fases dos a cuatro
En la etapa dos, disminuye la cantidad de comidas de proteína ideal que consume y aumenta las comidas preparadas por sí mismo. Disminuye a dos comidas Ideal Protein y aumenta a dos comidas hechas por uno mismo, que siguen exactamente las mismas pautas de composición que en la fase uno. Luego permaneces en la fase dos hasta que alcances el 100 por ciento de tu objetivo de pérdida de peso. En la fase 3, reintroduce cantidades moderadas de carbohidratos y grasas y reduce las comidas de Proteína Ideal a una por día y tiene dos comidas regulares. Cuando llegue a la fase 4, volverá al consumo normal y mantendrá su pérdida de peso haciendo opciones de alimentos mucho más saludables.
Comidas proteicas y consideraciones adecuadas
Ideal Protein ofrece una gama de comidas preenvasados. Los productos para el desayuno incluyen tortilla de queso, cereales, avena, panqueques, magdalenas y crepes. Las comidas ofrecidas para el almuerzo consisten en chile vegetariano, espagueti, estofado de ternera, sopa de pollo, sopa de puerros y champiñones. Para los bocadillos puede elegir entre numerosos sabores de barras, postres, nueces, bocanadas y bebidas de yogur. No debe usar Ideal Protein si tiene diabetes tipo 1, enfermedad hepática, reacciones alérgicas a la soja o enfermedad renal. La Proteína adecuada puede no ser adecuada para otras afecciones que no se mencionan aquí, así que consulte primero a su médico.
Costo de la dieta ideal para la proteína
Durante la Fase 1 de la dieta Ideal Protein, comerá tres dietas de proteína Ideal diariamente. El precio ideal de la proteína para los alimentos es de $ 4 a $ 5 por paquete / comida. Los costos de algunos son mayores. Algunos son más bajos, así que usemos $ 13 por día. Por lo tanto, en la Fase 1, comerá 3 alimentos Ideal Protein por día y gastará un promedio de $ 92 por semana en sus comidas. Además de los alimentos con proteínas ideales, debe considerar el costo de los suplementos de proteínas ideales. Estos son esenciales para apoyar su reducción de peso y se comprarán una vez al mes. El multivitamínico es de sesenta cápsulas por $ 30.10. El suplemento Calcio-Magnesio incluye 120 píldoras y cuesta $ 24, Omega 3 es $ 31, y un suministro de potasio para dos meses es $ 13.
Efectos secundarios
Si el nivel de proteínas en el cuerpo aumenta en el cuerpo, los riñones necesitan trabajar más duro para deshacerse de los elementos de desecho del metabolismo de las proteínas. Esto puede provocar problemas renales graves en personas que ya tienen problemas con los riñones. Sin embargo, no se observan tales casos en personas que siguen la dieta ideal de proteínas. Teniendo esto en cuenta, tenga en cuenta que:
- Esta dieta es una dieta de reducción de peso a corto plazo. A pesar de que comprende alternativas de alimentación saludable, no está indicado seguirlo durante un período más largo.
- En segundo lugar, la dieta debe seguirse solo de la manera propuesta y bajo la asistencia del coach Ideal Protein. Por lo tanto, se recomienda hablar con el entrenador, experto en nutrición o su médico antes de suscribirse a esta estrategia de dieta.
- Las personas que sufren de condiciones de salud crónicas, tomando medicamentos recetados, siguiendo cualquier dieta de salud, los que son menores de 18 años de edad, o más de 60 años de edad, etc., deben consultar al médico antes de seguir cualquier plan de dieta de reducción de peso.
- Por último, recuerde que aunque esta dieta funciona y puede ayudar con éxito en el peso – No se debe usar como una opción para seguir una dieta saludable y un estilo de vida saludable.