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La diabetes es el resultado de un defecto en la forma en que su cuerpo procesa la glucosa de los alimentos y la pone a disposición de los tejidos de su cuerpo para su utilización como energía. Por tanto, la monitorización regular (diaria) de los niveles de glucosa en el organismo es una tarea fundamental para las personas que padecen diabetes. Para hacerlo de manera eficaz, debe comprender lo siguiente:
La conexión entre la glucosa y la diabetes:
La incapacidad de su cuerpo para procesar la glucosa varía según el tipo de diabetes que tenga.
En la diabetes tipo 2 , la insulina secretada por el páncreas no funciona como debería, lo que conduce a la resistencia a la insulina. Su cuerpo no puede transformar la glucosa en energía, lo que deja demasiada glucosa en su sangre.
En la diabetes tipo 1 , el páncreas no produce la cantidad necesaria de insulina en el cuerpo. Como resultado, el cuerpo no puede procesar la glucosa en energía, lo que deja demasiada glucosa en la sangre.
Por lo tanto, como puede ver, controlar la cantidad de glucosa en sangre se vuelve crucial.
¿Qué sucede con el índice glucémico cuando uno tiene diabetes?
Un índice glucémico es esencialmente una guía que los pacientes con diabetes pueden usar para comprender cómo los diferentes alimentos ricos en carbohidratos se descomponen en azúcar en el cuerpo y la forma en que afecta sus niveles generales de azúcar en sangre.
Es importante tener en cuenta que no debe confiar únicamente en el índice glucémico, ya que no aborda algunas inquietudes, como la forma en que los alimentos individuales afectan la sangre, las porciones de alimentos ingeridos y la forma en que se cocinan los alimentos. Ciertamente puede usarlo como una guía para consultar, pero es recomendable pedirle consejo a su dietista / nutricionista o médico al realizar cambios en su dieta.
¿Cuándo controlar sus niveles de glucosa?
Idealmente, debe controlar su nivel de glucosa en ayunas y el nivel de glucosa 2 horas después de comer. Sin embargo, dado que las enfermedades varían según las personas, su médico puede pedirle que controle su nivel de glucosa varias veces durante el día o en diferentes momentos.
En general, los médicos recomiendan que los pacientes controlen sus niveles de glucosa.
- Antes del desayuno (ayuno)
- Antes de las comidas
- 2 horas después de las comidas
- Antes del ejercicio
- A la hora de dormir
Puede consultar los tiempos y los niveles saludables de glucosa correspondientes que se proporcionan en el cuadro a continuación:
La frecuencia de control de sus niveles de glucosa también depende de los tipos de medicamentos que esté tomando y de si está tomando insulina o no. Tanto para la diabetes tipo 1 como para la diabetes tipo 2, es esencial seguir las pautas descritas por su médico con respecto al control de sus niveles de glucosa. Para la diabetes tipo 1, controlar sus niveles de glucosa en ayunas puede ayudarlo a comprender la forma en que su cuerpo responde a la insulina que está tomando. Para la diabetes tipo 2, controlar sus niveles de glucosa en ayunas puede ayudarlo a comprender la ingesta de azúcar en su dieta y la forma en que sus niveles de glucosa aumentan durante el día.
¿Por qué debería controlar sus niveles de glucosa?
Hay muchas razones por las que el paciente con diabetes debe aprender a controlar sus niveles de glucosa en casa:
- Comentarios regulares: no hay dos personas que respondan de la misma manera al mismo medicamento o alimento. Una vez que tenga su dieta y medicamentos a lo largo del tiempo, monitorear los niveles de glucosa en sangre puede indicarle si su régimen está funcionando bien para usted.
- Mantén el control: monitorear tus niveles de glucosa te permite controlar la enfermedad. Si no lo monitorea, nunca podrá estar seguro de su progresión, ya que los síntomas pueden ser demasiado sutiles para que las personas no capacitadas los noten.
Desde una perspectiva médica, no monitorear la diabetes puede conducir a una variedad de complicaciones que incluyen:
- Enfermedades renales: esto incluye la infección del tracto urinario (ITU), así como la insuficiencia renal.
- Ojos: retinopatía diabética.
- Corazón: ataque al corazón
- SNC: accidente cerebrovascular y neuropatía diabética
- Infecciones repetidas
- No cicatrizar o retrasar la cicatrización de las heridas
- Disfunción eréctil (DE): la DE o la incapacidad de mantener una erección durante las relaciones sexuales es común entre los hombres que sufren especialmente de diabetes tipo 2. Esto ocurre debido al daño a los nervios causado por un mal manejo de los niveles de glucosa.
¿Cómo controlar sus niveles de glucosa en sangre?
Para controlar sus niveles de glucosa en sangre.
- Necesitará un medidor de glucosa en sangre. Usar este dispositivo es bastante simple; Coloque las tiras en la ranura integrada en el medidor y pinche su dedo con la lanceta colocada en la pluma y coloque una gota de sangre en la tira reactiva. La máquina analizará su sangre y mostrará un número que refleja su nivel de glucosa.
- Monitoreo continuo de glucosa (CGM)
Manejo de los altibajos de la glucosa:
Los niveles de azúcar en sangre bajarán y aumentarán a lo largo de su vida, incluso con un control cuidadoso. Esto se debe a que múltiples factores como la dieta, el ejercicio, el estrés y los medicamentos se unen para ayudar a su cuerpo a controlar la glucosa. Por lo tanto, no debe alarmarse demasiado cuando observe un pico en un día aleatorio (sin embargo, si estos picos ocurren con frecuencia)
Como paciente, debe seguir ciertos pasos para controlar su glucosa y minimizar estos altibajos. Éstos incluyen:
- Consumir una dieta baja en grasas.
- Comer comidas más pequeñas pero regulares que se distribuyen a lo largo del día.
- Hacer ejercicio durante un mínimo de 30 minutos al día.
- Beber agua con regularidad
- Limitar su ingesta de carbohidratos
- Tomar sus medicamentos a tiempo, según lo prescrito
- Reemplazo de productos azucarados con edulcorantes naturales como frutas y jugos.
Conclusión:
La diabetes es una enfermedad que requiere un seguimiento cuidadoso. Es natural desear un dulce ocasional, sin embargo, si es propenso a ceder a los antojos, debe compensar el lapso en su dieta con ejercicio adicional. Por supuesto, esto no significa que disfrutar de los dulces esté bien si sigues haciendo ejercicio.
¡Debe ejercitar su cuerpo, así como su fuerza de voluntad para controlar la diabetes de manera efectiva y vivir una vida saludable!