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Muchas cosas contribuyen en la composición corporal de una persona, incluidos el sexo, la dieta, el nivel de condición física, la genética y el nivel de actividad.
Comprender el porcentaje de grasa corporal en las mujeres
Al evaluar la grasa corporal, es necesario recordar que es no solo altos niveles de grasa que pueden ser un riesgo, sino también niveles demasiado bajos. El nivel ideal de grasa corporal no es constantemente el más bajo y varía con cada individuo.
¿Qué es bajo?
Esta clasificación generalmente incluye atletas femeninas de élite. Para las mujeres de 19 a 29 años, cualquier cantidad menor al 19 por ciento se considera baja. Las mujeres de 30 a 39 años deben tener menos del 21 por ciento, mientras que las mujeres de 40 años deben estar por debajo del 24 por ciento para clasificarse como bajo en grasa corporal. Las mujeres de 50 años o más que tienen menos del 28 por ciento de grasa corporal están incluidas en la clasificación de bajo contenido de grasa corporal. Tener grasa corporal insuficiente podría afectar la función muscular y otros sistemas del cuerpo.
¿Cuál es el porcentaje normal de grasa?
Muchas mujeres que hacen ejercicio frecuentemente y permanecen en excelentes condiciones consisten en el rango de grasa corporal “saludable”. Las mujeres de entre 19 y 29 años cuya grasa corporal está entre el 19 y el 22 por ciento están incluidas en el rango saludable. Asimismo, se incluyen mujeres de entre 30 y 39 años con una grasa corporal entre el 20 y el 24 por ciento. Las mujeres de 40 a 40 años con grasa corporal entre el 23 y el 27 por ciento y las mujeres de 50 y más años con grasa corporal del 27 al 31 por ciento están dentro de la saludable serie de grasa corporal.
Mujeres con cuerpo grasa en el rango aceptable son aquellos que podrían mejorar la estructura de su cuerpo y el bienestar general mediante la reducción de algo, pero también no tienen ningún problema relacionado con la salud causado por el exceso de grasa corporal, de acuerdo con AutoridadConsejo.com. Las variedades aceptables para la categoría están entre 22 y 25 por ciento para mujeres entre 19 y 29 años, 23 por ciento y 28 por ciento para mujeres entre 30 y 26 por ciento y 31 por ciento para mujeres entre 40 y 31 y 34 por ciento para mujeres mayores de 50 años.
¿Cuándo su grasa corporal es alta?
La clasificación “alta” de grasa corporal es de naturaleza transicional entre las categorías aceptable y sobrepeso. Solo una pequeña porción de mujeres se incluye en esta clasificación, ya que la mayoría cae o está por debajo de esta clasificación. Las variedades para esta clasificación están entre 25 y 30 por ciento para mujeres entre 19 y 29 años, 26 por ciento y 32 por ciento para mujeres en sus 30 años, 29 por ciento y 34 por ciento para mujeres en sus 40 años y entre 34 por ciento y 38 por ciento mujeres de 50 años en adelante.
La clasificación de o bese es la categoría más crucial y peligrosa. Las mujeres que están en esta clasificación deben trabajar con los especialistas en atención médica para hacer lo que sea esencial para obtener la grasa corporal minimizada a la variedad aceptable. Muchas afecciones médicas relacionadas con la salud están asociadas con la obesidad e incluyen, entre otras, cardiopatía, hipertensión arterial, colesterol alto, diabetes, cánceres específicos y otras. Las mujeres de entre 19 y 29 años que están por encima del 30 por ciento permanecen en la clasificación de obesos. Para las mujeres en sus 30 años, el número es algo superior al 31 por ciento, y el porcentaje para las mujeres en sus 40 años es algo superior al 33 por ciento. A medida que las mujeres atraviesan la menopausia, afecta el aumento y la pérdida de peso, lo que hace que sea más difícil permanecer en la categoría de 37 por ciento.