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Según una serie de estudios publicados en The Lancet y algunas revistas médicas asociadas, las enfermedades cardíacas emergieron como el principal riesgo para la salud de la India. La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró que alrededor de 1,5 millones de corazones en India dejan de latir cada año debido a ataques cardíacos.
Ingesta de alimentos ricos en grasas:
El aumento de los niveles de colesterol puede desencadenar la acumulación de placas en las arterias que pueden provocar un aumento del riesgo de enfermedades cardíacas.
Fumar y beber alcohol sin cesar:
El consumo excesivo de alcohol o fumar con regularidad puede provocar un aumento de la presión arterial, lo que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Diabetes:
La diabetes tiende a dañar los vasos sanguíneos, lo que lo hace aproximadamente tres veces más propenso a desarrollar enfermedades cardiovasculares que las personas que no tenían diabetes.
Estrés:
El estrés constante, según una investigación publicada en The Lancet, se ha relacionado con un aumento en la actividad del cerebro que procesa las emociones, lo que aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas.
Estilo de vida sedentario:
La inactividad física da como resultado presión arterial alta y niveles elevados de colesterol en el cuerpo, lo que resulta en enfermedades cardiovasculares.
Tener sobrepeso:
La obesidad y el sobrepeso están relacionados con varios factores, como el colesterol alto y la presión arterial, el síndrome metabólico, la hipertensión, que en última instancia conducen a un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca.
Otros factores pueden ser saltarse el desayuno (un rasgo común entre los asistentes a la oficina en las ciudades) y los antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.
Una sola frase puede resumir fácilmente la mayoría de los factores de riesgo mencionados anteriormente: estilo de vida defectuoso.
Algunos tipos importantes de enfermedades cardíacas que invariablemente son el resultado de un estilo de vida defectuoso incluyen:
- Enfermedad de las arterias coronarias (CAD): que presenta la acumulación de colesterol a lo largo de las arterias que podría provocar un ataque cardíaco.
- Arritmia: o latidos cardíacos irregulares
- Ataque cardíaco: que ocurre cuando el músculo cardíaco se debilita.
- Enfermedad de las arterias periféricas: que se produce debido al estrechamiento de las arterias.
- Enfermedad de las válvulas cardíacas: en la que una de las válvulas cardíacas puede no abrirse o cerrarse correctamente
- Miocardiopatía: en la que el músculo cardíaco se vuelve grueso o rígido y el corazón se vuelve demasiado débil para bombear bien la sangre.
Entonces, ¿cómo se puede prevenir la aparición de enfermedades cardíacas? Es simple: cambiando su estilo de vida. A continuación se muestran algunas formas de hacerlo.