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Los antojos de tabaco pueden ser abrumadores y seguramente se vuelve difícil detener este feo hábito. Existen varios peligros para la salud de la nicotina, como el aumento de la presión arterial, problemas respiratorios que provocan daño pulmonar.
En caso de que haya decidido dejar de fumar y desee eliminar la nicotina de su cuerpo para restaurar su salud, aquí hay un resumen de los alimentos que le permitirán ordenar desde adentro.
Brócoli:
Rico en vitamina C y B5, el brócoli ayuda mucho a proteger los pulmones de la nicotina. Dado que fumar reduce los niveles de vitamina C en el cuerpo, comer más brócoli elimina la nicotina de su cuerpo. La presencia de vitamina B5 ayuda a reducir el estrés, que es un factor principal que desencadena las ganas de fumar.
Zanahoria :
El cuerpo de un fumador tiene deficiencia de vitamina A, C y K, lo que causa daño a las células nerviosas, funcionamiento inadecuado del cerebro y circulación sanguínea irregular. Con la ingesta regular de zanahorias, puede aumentar los niveles de vitamina A, C y K, fortaleciendo así el mecanismo de defensa natural de su cuerpo.
Arándanos:
Sustituir los cigarrillos con arándanos puede detener su antojo cuando está tratando de dejar la nicotina. Al igual que la nicotina, los arándanos también aumentan los niveles de azúcar en sangre.
Jengibre :
Comer jengibre crudo ayuda a reducir los antojos de nicotina. El jengibre elimina las toxinas de su cuerpo y lo mantiene en forma y saludable.
Naranjas:
Dado que fumar reduce los niveles de vitamina C, el consumo de naranjas restaura la vitamina perdida. Las naranjas son ricas en vitamina C y se sabe que eliminan la nicotina del cuerpo.
Kiwi:
Es una rica fuente de vitaminas A, C y E. Cuando uno fuma, los niveles de estas vitaminas se reducen, el kiwi ayuda a restaurarlos. Además, se sabe que comer kiwi disminuye la acumulación de metabolismos que promueven el cáncer. Además de esto, el kiwi tiene clorofila que es beneficiosa para la limpieza del hígado.
Espinacas:
El ácido fólico y la vitamina B9 presentes en las espinacas hacen que no le guste el sabor de la nicotina y son extremadamente útiles para suprimir la necesidad de fumar durante la abstinencia.
Granada:
Esta fruta es rica en antioxidantes y ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Además, ayuda a disminuir la cantidad de nicotina en su cuerpo. Exprímelo o cómelo, la elección es tuya.
Agua:
Fumar tiende a deshidratar su cuerpo y al beber mucha agua puede eliminar fácilmente la nicotina de su cuerpo.
Leche:
Según una investigación realizada por la Universidad de Duke, se reveló que los fumadores que bebían un vaso de leche antes de fumar repelían los cigarrillos debido al sabor. Demuestra que la leche te ayuda a combatir la nicotina.