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La chirimoya, también conocida comúnmente como ‘sitaphal’ en India, es una fruta de temporada que es rica en antioxidantes y está llena de nutrientes. Originaria de América del Sur, las Antillas y Asia, esta fruta de temporada se suele ver en los mercados de septiembre a diciembre. Estos son algunos de los beneficios para la salud que trae esta fruta cremosa y deliciosa.
Bueno para la piel y el cabello
Las chirimoyas son ricas en vitamina A, que promueve la salud de la piel, el cabello y la vista. Tiene propiedades anti-envejecimiento y previene la sequedad de la piel y el cuero cabelludo. La pulpa cremosa se puede utilizar como remedio natural para reducir los forúnculos y las úlceras.
Ayuda a ganar peso saludable
Aumentar de peso de la manera correcta puede ser tan agotador como perder peso. A menudo, a uno le preocupa ganar demasiada grasa en el proceso. La chirimoya está repleta de nutrientes esenciales, la cantidad adecuada de carbohidratos y proteínas. Comer chirimoya con miel puede hacer que su viaje de aumento de peso sea más dulce.
Ayuda a mejorar el estado de ánimo
Otra vitamina en la que es rica la chirimoya es la B6. La vitamina B6 es responsable de producir serotonina y dopamina, que a menudo se denominan “hormonas del bienestar”. Agregar chirimoyas a su dieta puede ayudarlo a decir adiós a los cambios de humor y a combatir la depresión mejorando su estado de ánimo.
Ayuda en la digestión
La chirimoya es una rica fuente de fibras dietéticas y cobre, los cuales son esenciales para el buen funcionamiento del estómago. Ayuda a la digestión, previene el estreñimiento y facilita las deposiciones. El polvo de chirimoya seco cuando se mezcla con agua se puede administrar a alguien que sufre de diarrea.
Controla la presión arterial
Se requiere potasio y magnesio para garantizar que la presión arterial esté bajo control. La chirimoya es una buena fuente de ambos minerales y es eficaz para mantener la presión arterial. Cualquiera que tenga una presión arterial fluctuante puede agregar chirimoya a su dieta por lo mismo.
Ayuda a prevenir el asma
La chirimoya está repleta de vitamina B6. La vitamina B6 es eficaz para combatir la inflamación bronquial y ayuda a prevenir el asma. Aquellos que sufren de congestión o cualquier otro problema relacionado con los pulmones pueden tomar una chirimoya al día para ayudarlos con el proceso de recuperación.