No es ningún secreto que un corazón activo y sano puede ayudar a una persona a llevar una vida normal, lo que hace que sea muy importante estar consciente de las cosas que pueden dañar su corazón. Las enfermedades cardíacas son a menudo el resultado de estilos de vida poco saludables, hábitos alimentarios inadecuados y factores ambientales. Si bien algunas razones del daño cardíaco parecen obvias, otras pueden ser una sorpresa. Entonces, sigue leyendo para saber qué podría estar dañando tu corazón sin tu conocimiento. Además, tenga cuidado con los signos que indiquen problemas cardíacos.

Razones sorprendentes del daño cardíaco:

Aquí hay una lista de cosas que pueden causar daño cardíaco, sin que usted se dé cuenta al principio. La mayoría de estas razones trabajan horas extras para afectar la salud de su corazón de manera negativa y, a veces, de repente.

1. Higiene bucal: ¿Mantiene una higiene bucal adecuada? En caso negativo, comience a hacerlo porque las enfermedades periodontales pueden provocar una infección del corazón. Las enfermedades periodontales crónicas y las enfermedades gingivales crónicas pueden provocar una infección en la sangre que finalmente viaja a través del corazón, lo que conduce a problemas más graves.
2. Contaminación acústica: ¿Sabe que la música alta que conduce a la contaminación acústica provoca un aumento de la frecuencia cardíaca y causa enfermedades cardíacas? La música fuerte y los cuernos a presión son una gran razón para que desarrolle una enfermedad cardíaca. Muchas personas ignoran este factor, pero juega un papel importante en el debilitamiento del corazón. Además de la contaminación acústica, la contaminación del aire también debilita su corazón.
3. Menos sueño: si no duerme lo suficiente y lleva una vida llena de estrés, puede provocar enfermedades cardíacas. La falta de sueño conduce a muchas enfermedades en el cuerpo humano, y los primeros síntomas incluyen bolsas en los ojos y fatiga constante. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo no puede descansar lo suficiente y tu corazón también sufre. Su corazón cansado comenzará a trabajar más duro para mantenerlo vivo en su estado de insomnio. Tales condiciones pueden provocar un derrame cerebral.
4. Fumar: Todo el mundo sabe que fumar causa cáncer, pero ¿sabía que también puede afectar negativamente a su corazón? El tabaquismo es una de las causas de las enfermedades cardiovasculares. Fumar tiene un efecto negativo en las arterias, ya que forma una capa de material graso también conocido como “ateroma” y ralentiza el paso de la sangre y puede provocar accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias.
5. Hábitos alimentarios: si su dieta incluye mucha azúcar y sal, puede ser perjudicial para su corazón. El exceso de aceite en los alimentos es otra de las principales causas de las enfermedades cardíacas, ya que tiende a aumentar el colesterol en la sangre y a obstruir las arterias, lo que dificulta el flujo sanguíneo. Aunque el consumo de una gran cantidad de grasas y azúcares tiene un impacto negativo en todo el cuerpo, ataca principalmente al corazón. A largo plazo, también puede causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El consumo de comida chatarra o alimentos procesados, a largo plazo, también puede ser problemático.
6. Estilo de vida: en el mundo moderno, la mayoría de las personas pasan mucho tiempo con sus dispositivos, como computadoras portátiles, teléfonos y tabletas. Apenas se entregan a actividades físicas como caminar, correr o cualquier forma de deporte. Naturalmente, la obesidad es un problema común en estos días y puede provocar enfermedades cardíacas. Un estilo de vida saludable que implica hacer ejercicio y comer alimentos saludables es algo que puede mantener su corazón sano y activo. Esto se debe a que el ejercicio puede quemar calorías adicionales y reducir las posibilidades de que las arterias se obstruyan con grasa.
7. Alcohol: el consumo de alcohol no solo causa insuficiencia renal, sino que también causa enfermedades cardíacas. Si usted es un bebedor habitual, esta ingesta regular de alcohol puede provocar el adelgazamiento de las venas de su corazón y, por lo tanto, su corazón tendrá problemas para bombear sangre lo suficiente. Esto puede provocar muchos problemas cardíacos. Se dice que beber con moderación ayuda al corazón, pero no es la razón para empezar a beber. Se puede lograr un corazón sano con un estilo de vida saludable y también consumiendo alimentos saludables y bebidas no gaseosas.

Señales de advertencia de enfermedades cardíacas:

Si desea prevenir enfermedades cardíacas y especialmente ataques cardíacos, puede estar atento a estos síntomas en su cuerpo y tomar precauciones de antemano:

• Problema respiratorio: puede desarrollar problemas respiratorios como dificultad para respirar incluso sin hacer ningún tipo de trabajo físico o puede cansarse muy temprano si tiene problemas cardíacos.
• Hinchazón: puede notar que sus piernas, pies y tobillos se han hinchado. Este síntoma es muy doloroso.
• Cansancio: Es posible que sienta que tiene poca energía y puede agotarse muy pronto. Es posible que experimente debilidad en todo el cuerpo y que ni siquiera tenga ganas de levantarse de la cama.
• Mareos: Es posible que se desmaye repentinamente por agotamiento. Sentirse mareado y desmayado es un signo importante de problemas cardíacos y debe hacerse una prueba de inmediato.
• Pérdida del apetito: es posible que no sienta hambre y que comer cualquier cosa le provoque náuseas.

Algunos de los otros síntomas incluyen falta de concentración, pulso rápido y tos con mucosidad, entre muchos otros. La presión arterial alta y las palpitaciones también son signos reveladores de una enfermedad cardíaca inminente.

Pruebas para detectar enfermedades del corazón:

Si le preocupa que pueda estar sufriendo una enfermedad cardíaca, puede realizar las siguientes pruebas:

• Perfil de lípidos y azúcar en sangre en ayunas:  si tiene niveles altos de azúcar en sangre o niveles altos de colesterol o ambos, es más propenso a sufrir enfermedades cardíacas. Por lo tanto, controle anualmente sus niveles de azúcar en sangre y perfil de lípidos en ayunas después de los 35 años para poder tomar medidas correctivas.
• ECG: el electrocardiograma o ECG es un registro de las señales eléctricas emitidas por el corazón. Muestra la frecuencia y el ritmo de los latidos de su corazón y registra cualquier anomalía. Un ECG normal significa que sus probabilidades de tener problemas cardíacos son menores.
• Eco de estrés:  esta prueba le informará sobre la eficiencia de funcionamiento de su corazón y también mostrará si hay algún bloqueo en el suministro de sangre de su corazón.

Son necesarias pruebas periódicas para controlar el estado de su corazón. La detección y el tratamiento tempranos pueden reducir en gran medida el riesgo de enfermedades cardíacas. Hacer cambios en el estilo de vida, comer alimentos nutritivos y mantenerse alejado de factores de riesgo como ruidos fuertes y estrés son otras formas de tener un  corazón sano .