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La mayoría de nosotros no pensamos en el papel crucial que juegan nuestros pulmones para mantenernos saludables, ya que la respiración es una segunda naturaleza para nosotros. Solo cuando tenemos problemas respiratorios nos damos cuenta de la importancia de la salud pulmonar. La respiración es fundamental para proporcionar oxígeno a todas las células de nuestro cuerpo. Cuando nuestras células no reciben suficiente oxígeno, experimentamos problemas de salud como enfermedades respiratorias y problemas cardíacos. Siga leyendo para saber más sobre cómo la salud pulmonar puede afectar nuestro corazón.
Probablemente sepa que los pulmones y el corazón trabajan juntos para proporcionar sangre oxigenada a todas las células de su cuerpo. El lado derecho del corazón lleva sangre desoxigenada de todas las partes del cuerpo a los pulmones para volver a oxigenarla. El lado izquierdo del corazón hace circular la sangre re-oxigenada a todas las partes del cuerpo para proporcionar oxígeno a cada célula. Por lo tanto, la salud de los pulmones y la salud del corazón se afectan mutuamente ya que el funcionamiento de los pulmones y el corazón están interrelacionados.
¿Cómo la función pulmonar deficiente causa problemas cardíacos?
La relación entre los pulmones y el corazón significa que los problemas respiratorios pueden ser causados por problemas con los pulmones, el corazón o ambos. La función pulmonar deficiente significa que las células del cuerpo no reciben suficiente oxígeno. Esto hace que el corazón bombee más fuerte cuando está activo para suministrar suficiente sangre rica en oxígeno al cuerpo.
La falta de oxígeno en la sangre hace que los músculos del corazón se esfuercen más, lo que puede provocar insuficiencia cardíaca. Por tanto, los trastornos respiratorios afectan la capacidad del corazón para bombear sangre. Los estudios han encontrado que el riesgo de tener problemas cardíacos aumenta a medida que disminuye la salud pulmonar.
¿Cuáles son los factores que afectan la salud pulmonar?
La salud pulmonar puede verse afectada por varios factores como:
- Fumar : fumar reduce significativamente la capacidad pulmonar. También provoca depósitos de alquitrán en los pulmones.
- Contaminación : Estar constantemente expuesto a la contaminación del aire interior y exterior también puede afectar negativamente la salud pulmonar.
- Falta de actividad física : cuando estamos en reposo, nuestros pulmones solo están al 50% de su capacidad. Los pulmones funcionan a plena capacidad solo cuando estamos activos.
- Problemas respiratorios crónicos : problemas como asma , bronquitis, apnea del sueño , enfisema e incluso cáncer de pulmón pueden causar niveles bajos de oxígeno en la sangre, lo que ejerce presión sobre el corazón y aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca.
- Trastorno pulmonar obstructivo crónico : la EPOC contribuye de manera significativa a la insuficiencia cardíaca. A medida que se obstruyen las vías respiratorias, los niveles de oxígeno en la sangre disminuyen, lo que hace que el corazón bombee más rápido. Esto puede provocar hipertensión arterial y ataques cardíacos.
- Otras enfermedades: enfermedades como la asbestosis, la sarcoidosis y la esclerodermia pueden afectar la función respiratoria y también pueden afectar la salud cardíaca.
Prevención:
El mejor método para evitar problemas cardíacos y pulmonares es la prevención. Hay varios pasos que puede seguir para mejorar la salud de sus pulmones y evitar problemas cardíacos:
- Ejercicios de respiración profunda: los ejercicios de respiración profunda como pranayama (un tipo de yoga) y la respiración diafragmática pueden ayudar a mejorar la capacidad pulmonar.
- Evite fumar : fumar daña severamente los pulmones. Ennegrece los pulmones con depósitos químicos y ejerce presión sobre el corazón para que trabaje más. Puede provocar diversas enfermedades respiratorias y cardíacas. Por lo tanto, evitar fumar es lo mejor que puede hacer por sus pulmones.
- Evite la exposición a la contaminación : Evitar la exposición prolongada a la contaminación del aire también ayuda a que los pulmones se mantengan saludables. Use una máscara si viaja a través del tráfico o evite las horas pico y busque una ruta alternativa al trabajo.
- Sea físicamente activo : el ejercicio y la actividad física desafían los pulmones y mejoran su rendimiento y capacidad. Caminar, nadar , correr y hacer ejercicios aeróbicos son buenos para la salud pulmonar.
- Beba mucha agua : mantenerse hidratado también es esencial para el bienestar de sus pulmones.
- Coma saludablemente : Comer alimentos saludables y nutritivos también mantiene saludables sus pulmones y el resto de su cuerpo.
- Permanezca libre de estrés : cuando está estresado, su corazón late mucho más rápido y hace que los pulmones trabajen más para producir más oxígeno. Estar relajado es bueno para la salud de su corazón y pulmones.
Signos y síntomas de problemas pulmonares que también pueden afectar su corazón:
Es posible que sufra problemas pulmonares o cardíacos si experimenta alguno de los siguientes signos y síntomas:
- Opresión en el pecho
- Falta de aire incluso durante tareas levemente activas
- Tos y sibilancias cuando hace ejercicio
- Dolor al respirar o en las vías respiratorias.
- Sentirse mareado al levantarse o cambiar de actividad.
- Una tos que no se va