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Si esperas tener tetas más grandes, una solución es con los alimentos naturales para agrandar los senos. Mejorar los niveles de estrógeno en el cuerpo podría funcionar si la testosterona severa es el factor para sus pechos pequeños.
Una de las técnicas más eficientes para aumentar los niveles de estrógeno en su cuerpo es ingerir ciertos alimentos que son abundantes en estrógeno . Esto ayuda a preservar el equilibrio correcto de estrógeno / testosterona que podría ayudar a mejorar la dimensión del seno. Algunos de los principales alimentos de mejora natural de senos se muestran a continuación.
De alguna forma, si su médico le ha informado que sus niveles de estrógeno son bajos, puede usar estos alimentos ricos en estrógenos para volver a donde está Necesitas ser. También puede utilizar esta lista como una forma de evitar los alimentos con alto contenido de estrógeno si tiene demasiado estrógeno en su cuerpo.
Lista de los mejores alimentos con alto contenido de estrógeno para el crecimiento de los senos
1. Frutas secas
Las frutas secas, específicamente los albaricoques secos, dátiles y ciruelas pasas, pueden ayudar a estabilizar sus niveles de estrógeno en un método enorme. También son un refrigerio saludable que puede alejarlo del dispositivo expendedor con una masticación dulce y satisfactoria, además de la fibra incluida.
Estos frutos secos consisten en fitoestrógenos, que imitarán el método que usa el estrógeno en el cuerpo, ayudando a cubrir cualquier escasez que pueda tener en el estrógeno, y produciendo el mismo efecto que si realmente hubiera producido más estrógeno en el cuerpo.
Al consumir fruta seca, tenga en cuenta que el proceso de secado enfoca todas las partes de la fruta , por lo que generalmente obtendrá más vitaminas y nutrientes de ellos, pero también recibirá más azúcar, por lo que podría tomar menos fruta seca para hacer una porción que si fuera fresca.
Consejos para consumir más: Secado los frutos se comen mejor en la primavera, y la mejor fruta para el estrógeno son los albaricoques, dátiles y ciruelas.
2. Linaza
Las semillas de lino son el método número uno para ayudar a obtener más estrógeno en el cuerpo, y puedes comerlos directamente o agregarlos a otros alimentos, simplemente asegúrate de agregarlos a tu dieta si el estrógeno es una preocupación. Las semillas de lino son ricas en fibra y, por lo tanto, te ayudarán a sentirte satisfecho durante y después de una comida, y ayudarán a un sistema gastrointestinal lento. Con frecuencia se sugieren para la reducción de peso debido a su contenido de fibra y también pueden ayudar a reducir el colesterol. Eso es un gran beneficio de una pequeña semilla.
Las semillas de lino también son una fuente fantástica de omega-3, pero es del tipo ALA de las plantas, y no es lo mismo que se obtiene del salmón y otras fuentes animales. Esta forma de omega-3 es útil para evitar que las arterias se endurezcan, lo que puede ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares y otros beneficios saludables para el corazón.
Consejos para consumir más: La linaza molida es la mejor forma de integrarlo en la preparación de alimentos Más. Por lo general, se desvanece en sopas y batidos, y se puede rociar sobre una ensalada sin observar que está allí. Idea: Agregue primero el aderezo a la ensalada y la semilla de lino se pegará a ella para que pueda obtener algo en cada bocado.
3. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo están formadas por fitoestrógenos, y también puede usar aceite de semilla de sésamo si eso lo hace más fácil, ya que ambos contienen lignanos que poseen los fitoestrógenos.
Las semillas de sésamo están cargadas de fibra, y también son un fenomenal fuente de minerales. Debido a su pequeño tamaño, puede agregarlos rápidamente a otros alimentos que no tienen que ayudar a compensar algunas de esas deficiencias. Por ejemplo, una cucharada de semillas de sésamo le ofrecerá casi una décima parte de lo que necesita diariamente para el hierro, el magnesio y el calcio, además del 4% de su fibra total.
Lamentablemente, las semillas de sésamo se quedaron con el El bollo de una Big Mac no certifica, usted querrá sésamo de semillas solo o en combinación con otros alimentos saludables para cosechar sus beneficios.
Consejos para consumir más: Mantenga un suministro de semillas de sésamo a mano para agregar a sopas o en una ensalada. También hacen una gran corteza para una pechuga de pollo.
4. Garbanzos
Los garbanzos son una fuente natural de fitoestrógenos, que en realidad no son estrógenos, pero hacen un gran trabajo para sustituirlos.
La manera más típica en que los garbanzos están listos y se comen permanece en el tipo de hummus, sin embargo, el falafel también es una forma popular de ir. No tienen mucho sabor propio, por lo que es esencial mezclarlos con otros alimentos, especias y condimentos para hacerlos algo que les guste comer.
Los garbanzos también son ricos en fibra y proteínas, lo que hace son una excelente opción si estás buscando reducir tu consumo de carne. Te ayudarán a sentirte satisfecho y te mantendrán sintiendo ese método por más tiempo gracias a esa combinación de fibra y proteínas.
Consejos para consumir más: Hummus es quizás la forma más conveniente de comer más garbanzos, y generalmente está hecho de puré hasta los garbanzos y agregue tahini y aceite de oliva hasta lograr la consistencia correcta. Sal y pimienta al gusto.