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El embarazo es el período más crítico en la vida de una mujer. Ella debe cuidarse más por el bien de su bebé. Una vez que se entera de que está embarazada, hay muchos aspectos de su estilo de vida que deben cambiarse, ya que pueden afectar la salud y el desarrollo de su hijo. Los alimentos y bebidas que consume son una de las principales cosas que lo afectarán a usted y a su bebé. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que se deben evitar durante el embarazo? Descubramos cuál es el alimento adecuado para el embarazo en este artículo.
Algunos hechos locos sobre el embarazo que debes saber
- Después de aproximadamente cuatro meses de embarazo, su bebé comienza a beber su propio pis. De hecho, ¡orinará hasta 1 litro por día!
- No solo está desarrollando un bebé en su útero, sino que está desarrollando un órgano completamente nuevo llamado placenta. Este órgano puede desarrollar vasos sanguíneos de 50 km de largo.
- Los bebés no empiezan a llorar cuando entran al mundo, pero lo practican incluso cuando están dentro de ti.
- ¡Puede quedar embarazada cuando ya está embarazada!
- La hormona relaxina es responsable de ablandar la pelvis y los huesos de la cadera para facilitar la apertura del nacimiento del bebé. Sin embargo, esto incluso puede hacer que se rompa el hueso.
- ¡Tu bebé que crece en el útero tiene la capacidad de curarte! Cuando tiene un órgano dañado, su bebé enviará las células madre para curarlo.
- Con el tiempo, su útero crece 500 veces el tamaño original, lo que equivale a un melocotón pequeño.
- Su corazón crece de tamaño para bombear más sangre para el bebé que lleva dentro. De hecho, su cuerpo retendrá más sangre, lo que provocará sangrado de encías y narices durante el embarazo.
- Cuando se acerca a su fecha de parto y aún no ha tenido contracciones, ¡tener un orgasmo puede ayudarlo a conseguirlas!
- Es un hecho que tu bebé nace con mucho pelo si sufriste acidez durante el embarazo.
Alimentos que debe evitar durante el embarazo
El embarazo es un momento en el que la mayoría de las mujeres sienten antojos por una variedad de alimentos. Cada mujer tiene diferentes niveles de deseos. Algunos incluso tienen el tipo de antojo más extraño, por ejemplo, ¡querer comer arena! Por supuesto, no es razonable comer cualquier cosa cuando se está embarazada. Debes cuidar el valor nutricional que estás ingiriendo para tu salud y la de tu bebé. Estos son algunos de los alimentos que debe evitar durante el embarazo. Incluso puede tomar nota de ciertos alimentos que debe evitar durante el primer mes de embarazo.
1. Peces
Ciertos peces marinos grandes pueden acumular una gran cantidad de mercurio en ellos. El mercurio es una sustancia química dañina que puede causar problemas de desarrollo en los niños. Este compuesto se encuentra en alta concentración en agua de mar contaminada. Por este motivo, debes tener cuidado al consumir pescado, especialmente atún, pez espada, caballa y tiburones.
Además de eso, mientras consume pescado, asegúrese de mantenerse alejado de los pescados crudos y poco cocidos como los mariscos. Estos pueden causar varios problemas de salud que pueden ser bacterianos o virales. La condición más fatal que esto podría causar se llama infección por Listeria, causada por la bacteria Listeria, que puede resultar fatal para el bebé.
2. Cafeína
La cafeína es algo que una mujer embarazada debe tomar hasta 200 mg por día. La cafeína se absorbe fácilmente en su cuerpo y se transmite a su hijo a través de la placenta. Como no tienen una enzima que digiera este compuesto, se acumula en su bebé. Esto causa bajo peso al nacer, diabetes tipo 2 cuando crecen o incluso la muerte infantil.
3. Carne
La carne procesada, cruda o poco cocida de aves, cerdo, ternera, cordero es perjudicial para las mujeres embarazadas. Llevan una gran cantidad de bacterias y otros parásitos que pueden provocar problemas de salud en el feto, como ceguera, discapacidad, epilepsia, etc. La carne procesada como los hot dogs, la hamburguesa de carne y otros deben evitarse por completo, ya que también pueden contener microbios infecciosos.
4. Huevos crudos
¡Este se considera el alimento más importante a evitar en el primer mes de embarazo! Los huevos crudos pueden infectarse con bacterias como Salmonella. Esta bacteria puede provocar síntomas como náuseas, vómitos, fiebre e incluso calambres estomacales que pueden provocar el nacimiento prematuro del niño. Por ello, debes, a toda costa, evitar consumir huevos crudos y cualquier plato que lo tenga, como glaseado de tartas, huevos revueltos, helados, mayonesas, aderezos para ensaladas y salsas.
5. Carne de órganos
Aunque los órganos están llenos de nutrientes ricos como el cobre, la vitamina B12, el hierro y la vitamina A, debe asegurarse de no tener vitamina A de órganos animales como el hígado, el corazón, el cerebro y otros. Esto provocará toxicidad por vitamina A, niveles altos de cobre en la sangre que provocarán toxicidad hepática y defectos en el bebé.
6. Brotes crudos
Los brotes crudos suelen estar infectados por Salmonella. Las condiciones húmedas y húmedas en las que brotan estas semillas también es un buen ambiente para que crezcan estas bacterias. Y no importa cuánto las laves, quedarán rastros de las bacterias. Por esta razón, incluso si desea consumir brotes crudos, asegúrese de cocinarlos bien.
7. Queso, leche, jugos de frutas sin pasteurizar
La leche cruda, el queso y los jugos de frutas son hospedadores de una variedad de bacterias como Listeria, Campylobacter, Salmonella, E. coli y más. Seguramente dañarán a los bebés de la peor manera posible incluso antes de que nazcan. Son algunos de los alimentos importantes que se deben evitar durante el inicio del embarazo, después del parto hasta que esté amamantando. Por esta razón, antes de consumir cualquiera de estos, asegúrese de que estén pasteurizados.
8. Alcohol
Esta es una de las bebidas a evitar durante el embarazo a toda costa. Se dice que el alcohol causa abortos espontáneos y nacimientos prematuros de bebés. Incluso una pequeña cantidad de alcohol es suficiente para reducir el desarrollo del bebé, las discapacidades intelectuales, causar defectos cardíacos y deformidades. Estos síntomas se conocen colectivamente como una condición de salud: síndrome de alcoholismo fetal. Por esta razón, evite el alcohol por completo hasta que dé a luz y amamante.
Frutas que se deben evitar durante el embarazo
Si bien algunas frutas como la papaya, la piña y los dátiles pueden inducir contracciones que conducen al nacimiento prematuro de los bebés, ciertas frutas como la sandía y los plátanos figuran en esta lista debido al azúcar y otros contenidos en estas frutas que pueden empeorar la diabetes gestacional. Por otro lado, el rico contenido de vitamina C del tamarindo puede dificultar la producción de la hormona progesterona. Esto conducirá a un nacimiento prematuro o, lo que es peor, daño celular en el feto en desarrollo.
Alimentos indios que se deben evitar durante el embarazo
Ciertos alimentos callejeros indios que contienen una gran cantidad de especias deben evitarse durante el embarazo. Aunque anhelas algo demasiado picante como samosas, Pani puri, Dahi Bhalla, tikkis, Kathi rolls, chowmein y más, debes evitarlos porque pueden terminar dándote problemas estomacales y complicaciones del embarazo. Además, cuando esté preparando pakoras, asegúrese de agregar sal en una cantidad moderada. Cuando esté embarazada, debe asegurarse de evitar cualquier cosa que tenga un alto contenido de sal. ¡Esto también incluye esos deliciosos pepinillos.