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Piernas inferiores se vuelven entumecidas cuando se ejecuta

Correr es una forma efectiva de perder o mantener el peso corporal, reforzar tu capacidad cardiovascular y darle a tus piernas un excelente entrenamiento. Debido a que es una forma intensa de entrenamiento, puedes anticipar un nivel de incomodidad y cansancio en tus cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas.

¿Por qué mi pierna baja se entumece cuando corro?

Algunos corredores, sin embargo, experimentan entumecimiento en la parte inferior de las piernas mientras están corriendo. Esto puede ser el resultado de un proceso constante o repentino y puede estar relacionado con un problema de flujo sanguíneo o una alteración neurológica.

Anatomía de la parte inferior de la pierna

Los músculos primarios de la parte inferior de la pierna son los músculos gemelos y sóleo de la pantorrilla, que extienden el pie en el tobillo, y el tibial anterior de la espinilla, que flexiona el pie. El nervio tibial, una rama del nervio ciático, inerva todos estos músculos. El suministro de sangre al ternero se origina en la arteria tibial posterior, una rama de la arteria poplítea que a su vez se origina sobre la rodilla desde la arteria femoral; la arteria tibial anterior suministra la espinilla.

sección transversal de los músculos de la anatomía de la pierna

enfermedad vascular periférica

La interrupción del flujo sanguíneo en la parte inferior de la pierna puede causar dolor, hormigueo y entumecimiento. Todo esto tiene lugar con más frecuencia y en mayor medida mientras corres debido a las mayores necesidades de oxígeno de los músculos de la pantorrilla y la tibia en tales condiciones. La causa inmediata del entumecimiento es la arteriosclerosis o endurecimiento de las arterias. Los factores de riesgo para la arteriosclerosis incluyen hipertensión, colesterol alto, diabetes y otros tipos de enfermedades vasculares. Recuerde que debe cuidar su salud circulatoria general incluso si corre con frecuencia.

Daño del nervio tibial

El entumecimiento en la parte inferior de la pierna durante la carrera puede surgir de la presión en la raíz nerviosa de la columna o en algún otro lugar lejos de la espinilla y terneros. Otra causa, sin embargo, es el problema directo del nervio tibial. Este tipo de lesión se denomina neuropatía y con frecuencia es causada por un golpe en la parte posterior de la rodilla o en la pantorrilla superior. También puede ocurrir como consecuencia de la diabetes y otras enfermedades que causan patología en todo el sistema nervioso. Si el entumecimiento no desaparece por sí solo o reaparece con frecuencia, específicamente cuando también hay dolor, busque ayuda médica.

Ciática

El nervio ciático es un nervio largo y de gran diámetro que da ramas a la piel y los músculos en la parte frontal y posterior de la parte superior e inferior de las piernas. Fluye desde la columna lumbosacra a través de los músculos de las nalgas y baja por el muslo hacia la espinilla y la pantorrilla, liberando varias ramas a lo largo del camino. La ciática no se refiere a una enfermedad per se, sino al dolor o entumecimiento como resultado de la compresión de un músculo u otra estructura en el nervio, normalmente cerca de su origen. A menudo desaparece por sí solo, pero es posible que requiera hielo, terapia física e inyecciones de esteroides para que pueda regresar a las carreteras, pistas y senderos.

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