Beneficios de beber bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio, también llamado bicarbonato de sodio o bicarbonato de sal, disuelto en agua, se ha usado durante mucho tiempo para aliviar los signos y síntomas de artritis, indigestión, acidez estomacal e infección, entre otras afecciones. . El bicarbonato de sodio, consumido en partes moderadas y en momentos apropiados, ayuda a la bioquímica corporal saludable.

Beneficios de beber bicarbonato

El bicarbonato de sodio no es solo para hornear; beber agua de bicarbonato de sodio de vez en cuando durante el día puede mejorar su salud. El agua de bicarbonato de sodio funciona como un antiácido y antibacteriano, que ayuda a aliviar los problemas estomacales y digestivos. Además, puede aumentar la alcalinidad de su cuerpo y potencialmente combatir algunas enfermedades.

Antiácido

El bicarbonato de sodio es más conocido como un antiácido, lo que sugiere que neutraliza el ácido, especialmente en el estómago. La enfermedad de acidez, a menudo llamada acidez, tiene numerosas causas. El ácido estomacal salpica desde el estómago hacia el esófago y en ocasiones puede llegar hasta la parte posterior de la garganta. Beber agua con bicarbonato de soda mezclado en él ayuda a neutralizar el ácido clorhídrico del estómago, eliminando el problema de la acidez estomacal. Al mismo tiempo, la efervescencia que ocurre cuando el bicarbonato de sal se combina con agua estimula el eructo, lo que ayuda a aliviar la hinchazón y el gas.

Antiséptico

Las suaves propiedades antibacterianas del bicarbonato matan a algunos tipos de parásitos, hongos y moho. Debido a esto, el uso de bicarbonato de sodio en el cepillo de dientes descontamina el cepillo y limpia los dientes. Enjuagar con bicarbonato de sodio también puede ayudar a reducir los síntomas de dolor de garganta o tos persistente.

Alcalinidad

Otra ventaja del bicarbonato de sodio es su capacidad para promover un equilibrio de pH más alcalino en el cuerpo. La alcalinidad es el reverso del nivel de acidez. La acidez es esencial para la digestión alimentaria confiable de los alimentos, sin embargo, se considera que un PH alcalino general en su cuerpo es mucho más saludable, porque numerosas enfermedades crecen en un ambiente ácido. Las enfermedades de naturaleza degenerativa, como la osteoporosis, la artritis y el cáncer, se han relacionado con un nivel de acidez crónicamente alto en el cuerpo. El bajo costo del bicarbonato de sodio combinado con sus ventajas potenciales para la salud hacen que la rutina de tomar bicarbonato sea un cambio dietético gratificante.

Además de las ventajas mencionadas, el bicarbonato fácil de usar es excepcionalmente versátil para ayudar a prevenir cálculos renales, gota, e infecciones del tracto urinario. El bicarbonato de sodio también se ha relacionado con un mejor rendimiento en atletas serios

Las bacterias a menudo florecen en ambientes ácidos. Por esta razón, muchas personas tienen la tendencia a experimentar infecciones de la vejiga debido al nivel de acidez en la vejiga. Puede superar esas infecciones bebiendo bicarbonato de sodio diariamente hasta que la infección desaparezca. Existen diferentes dosis para este tratamiento, pero es seguro comenzar con 1/2 cucharadita completamente licuada en un vaso de agua.

Cálculos renales

Los riñones son vulnerables a la orina ácida. Cuando se interrumpe el equilibrio iónico, con el tiempo pueden aparecer condiciones renales graves. La orina ácida puede conducir a la formación de cálculos renales . Cuando esto sucede, el tratamiento con bicarbonato de sodio puede restablecer un equilibrio iónico saludable y disuadir la formación de cálculos renales.

Gota

Este es un tipo de inflamación de las articulaciones que ocurre cuando el úrico el ácido se desarrolla en la orina, sangre y tejidos. Debido al hecho de que beber bicarbonato de sodio puede estabilizar el nivel de pH del cuerpo, algunos profesionales de la salud aconsejan el bicarbonato de soda para combatir la formación de ácido úrico.

Infecciones del tracto urinario

Sodio El bicarbonato también puede ayudar a las personas con infecciones del tracto urinario. Beber bicarbonato de sodio mezclado en agua puede ayudar al cuerpo a superar la infección al reducir el ácido en la orina. Para experimentar un alivio aún mayor, beba mucha agua y jugo de arándano también.

Mejora del rendimiento deportivo

El ejercicio extenuante provoca la acumulación de ácido láctico con dolor muscular y fatiga asociados. Cuanto más tiempo un atleta puede retrasar la acumulación de ácido láctico, mejor será su eficiencia, específicamente en deportes que requieren resistencia y velocidad. El consumo de bicarbonato de sodio logra esto para los atletas de élite.

Diferentes formas de beber bicarbonato para la salud

Para el PH de su cuerpo

Para conocer el PH de su cuerpo, compre un poco de papel tornasol barato en su farmacia regional y mida su orina y saliva.

La primera hazaña de la mañana, su medición de saliva PH debería idealmente estar entre 7.0 y 7.4 antes de beber algo. Espere que su orina sea algo más ácida por la mañana, dado que su cuerpo en realidad ha estado limpiando ácidos de su cuerpo toda la noche. Una lectura de pH de la orina entre 6.0 y 7.0 es adecuada a primera hora de la mañana, y debe aumentar un poco durante el día. Tome estas lecturas por unos días, siguiendo sus resultados. Si sus niveles de PH son consistentemente más bajos que este, puede usar un programa de bicarbonato de sodio para llevarlo a niveles saludables.

Si su promedio es bajo o en la variedad ácida, tome un vaso de agua con media cucharadita de bicarbonato. soda disuelta en ella dos veces al día. Debes tener ácidos en el estómago para absorber los alimentos, por lo que debes tomar bicarbonato de sodio solo entre comidas, indica AutoridadConsejo.com. Continúa monitoreando tu PH. Si aún es bajo, beba esta mezcla hasta cuatro veces al día según sea necesario para mejorar su pH. Una vez que su pH se haya estabilizado, coma más verduras y alimentos menos ácidos y debería poder mantener las ventajas.

Para resfriado o gripe

Se ha demostrado que el bicarbonato reduce la duración del resfrío y la gripe, con frecuencia deshacerse de los síntomas en 36 horas. Los expertos recomiendan el siguiente programa de dosificación.

Día 1 – Tome seis dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua en periodos de aproximadamente dos horas.
Día 2 – Tome cuatro dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua en los mismos períodos.
Día 3 – Tome dos dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua por la mañana y por la noche, y después de eso cada mañana hasta que desaparezcan los síntomas del resfriado.

Para atletas

La ciencia muestra lo que los atletas han sabido por años: el bicarbonato de soda puede aumentar la eficiencia deportiva. El bicarbonato de sosa parece funcionar mejor para mejorar la resistencia y la velocidad.

El bicarbonato de sodio parece reducir la acidez producida en los músculos durante deportes como correr o nadar.

El bicarbonato de sal ayuda al cuerpo a procesar ácido láctico, que es responsable de la sensación de ardor producido en los músculos durante el entrenamiento duro. Sin embargo, es probable que los atletas de élite noten los beneficios, sin embargo, porque beber bicarbonato de sodio se afeita solo en segundos, no en minutos, a velocidades de carrera.

Alcalinidad

Todos los alimentos son ácidos o alcalinos. Los alimentos más ácidos son refrescos, alimentos procesados, carne, azúcar y harina blanca. La acidez crónica del cuerpo en realidad se ha asociado con afecciones degenerativas como osteoporosis, artritis y cáncer.

Infórmese sobre qué alimentos son alcalinos y cuáles ácidos, y haga todo lo posible para que un mínimo de 60% de su dieta sea alimentos alcalinos . Descubre algunos de los alimentos alcalinos favoritos y hazlos parte constante de tu dieta.

Usa tiras reactivas para identificar los niveles de pH de tu cuerpo. Si está en el lado ácido, pruebe el régimen descrito anteriormente para restablecer un equilibrio saludable.

Consejos para beber bicarbonato de sodio

• Bicarbonato de sodio es alto en sodio. No es seguro en altas dosis y no debe usarse durante largos períodos de tiempo.
• Las personas que tienen edema, enfermedad hepática, enfermedad renal o presión arterial alta no deben usar bicarbonato de sodio.
• Bicarbonato de sodio se debe considerar riesgoso para madres lactantes o mujeres embarazadas a menos que lo recomienden sus médicos.
• Los posibles efectos secundarios del consumo de bicarbonato de sodio en el agua incluyen calambres en el estómago y aumento de la sed.
• Comuníquese con su médico si experimenta hinchazón de los pies, debilidad, lentitud respiración, o mareo.
• NUNCA tome polvo de hornear; es una sustancia completamente diferente que el bicarbonato de sodio o el bicarbonato de sodio. Los ingredientes en polvo de hornear pueden dañar su cuerpo.
• Evite beber nada con bicarbonato de soda si está siguiendo una dieta restringida en sodio o si tiene hipertensión, a menos que se lo indique su médico.
• Si tiene una receta médica medicamentos, obtenga autorización médica antes de tomar bicarbonato de sodio.
• No le dé bicarbonato de sodio a niños menores de 5 años.
• Si tiene el estómago lleno, no tome bicarbonato de sodio hasta que haya tenido la oportunidad de digerirlo .
• Los atletas deberían saber de sus instructores de gimnasia y profesionales médicos si se piensa que el bicarbonato de sodio es un potenciador de la eficacia prohibido en su deporte.
• Para evitar las impurezas como el aluminio que algunas marcas de bicarbonato pueden incluir, puede comprar puro El bicarbonato de sodio, que está ampliamente disponible en línea.
• Tenga cuidado con el bicarbonato de sodio y consulte a su médico si está bajo una dieta restringida en sodio o tiene presión arterial alta, ya que es moderadamente alta en sodio.