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La linaza también se conoce como linaza. Debido a que esta hierba tiene una gran fuente de minerales esenciales, vitaminas vitales y compuestos curativos, se ha utilizado para diversos fines durante más de 7000 años. Esta hierba tiene semillas marrones que a menudo se han usado para tratar la piel inflamada y los problemas asociados con el estreñimiento. La linaza también contiene ácidos grasos esenciales que son efectivos para prevenir problemas cardíacos y tratar una variedad de problemas relacionados con la inflamación y las hormonas. Las semillas de lino producen un aceite vegetal llamado aceite de linaza o aceite de linaza, uno de los aceites comerciales más antiguos.
Es bien conocido por su gran fuente de fibra, varias vitaminas B, tiamina, potasio, magnesio, fósforo y otros nutrientes esenciales; Por lo tanto, es considerado como uno de los poderosos remedios herbales en todo el mundo. En este artículo, nos gustaría presentarle algunos beneficios sorprendentes de la linaza, el aceite de linaza y el gel para la salud, la piel y el cabello. ¡Empecemos!
Beneficios del aceite y el gel de linaza: los efectos curativos de la hierba de linaza
1. Bajar el colesterol
Los niveles altos de colesterol pueden provocar muchos problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. De hecho, la enfermedad cardíaca puede amenazar la vida de muchas personas en Estados Unidos. La posible razón puede ser que los estadounidenses a menudo comen una dieta saludable, como comidas rápidas, alimentos procesados, alcohol y bebidas gaseosas. Estos alimentos y bebidas aumentan significativamente el nivel de colesterol, duplicando el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares y otros problemas graves relacionados con las arterias. Por lo tanto, es importante seguir una dieta saludable baja en colesterol para controlar el nivel de colesterol. Se dice que la linaza reduce los niveles de colesterol en la sangre. La linaza es efectiva para reducir el nivel de colesterol porque es rica en ácido alfa-linolénico. Se ha demostrado que este ácido reduce los niveles de colesterol LDL y triglicéridos. Además, contiene una gran fuente de fibra insoluble y soluble. La fibra soluble puede inhibir la absorción de colesterol en la sangre y el cuerpo y, por lo tanto, reducir los niveles de colesterol .
Un estudio publicado en 2010 en Nutrition Research encontró una mejora significativa en el nivel alto de colesterol en hombres que consumen 200 mg de lignina de linaza diariamente . En otro estudio, se pidió a 40 participantes con un nivel alto de colesterol que consumieran 20 gramos de linaza molida diariamente. Finalmente, los investigadores compararían el resultado entre las personas que toman semillas de lino molidas y un grupo que recibe medicamentos con estatinas. Después de un período de tiempo, descubrieron que la linaza molida es tan efectiva como las estatinas para reducir el colesterol.
Para este propósito, puede mezclar una cucharada de linaza molida con su cereal frío o caliente y comerlo como un desayuno saludable y rico en nutrientes. Alternativamente, puede mezclar una cucharadita de linaza molida con la mostaza o la mayonesa. También puede agregar una cucharada de linaza molida a una taza de yogur y disfrutarlo.
2. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
Los beneficios de la linaza, el aceite de linaza y el gel también incluyen reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Esto se debe a que la linaza tiene una gran fuente de fibra, ácidos grasos omega 3 y lignanos fitoquímicos.
La linaza es un excelente alimento alternativo para alguien a quien no le gusta comer pescado pero aún quiere aumentar la ingesta diaria de ácidos grasos omega 3. Los ácidos grasos Omega 3 son bien conocidos por los beneficios de reducir la presión arterial y el colesterol . Como resultado, los ácidos grasos omega 3 pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Además, su cuerpo necesita mucho tiempo para digerir todo el contenido de fibra en la linaza y tiene menos probabilidades de comer en exceso. También se dice que la fibra soluble disminuye los niveles de colesterol LDL.
Para obtener estos beneficios de la linaza, solo necesita agregar una cucharada de linaza molida o 1 cucharadita de aceite de linaza a su dieta diaria.
Aquí hay algunas formas sobre cómo agregar linaza a su dieta diaria para mantener a raya las enfermedades del corazón.
- Agregue la linaza molida a diferentes platos como cereales, ensaladas, yogurt, productos horneados, sopas y otros platos calientes.
- Agregue un poco de aceite de linaza a diferentes ensaladas como aderezo.
- Use la linaza como una gran alternativa para un huevo. El huevo contiene mucho colesterol, mientras que la linaza ayuda a disminuir los niveles de colesterol. Para sustituir un huevo por linaza, solo necesita mezclar 3 cucharadas de agua con 1 cucharada de linaza molida y luego esperar de 1 a 2 minutos hasta que la mezcla se convierta en un gel. Consume esta mezcla cuando quieras obtener los nutrientes de un huevo sin aumentar los niveles de colesterol .
3. Controlar la presión arterial
Buscando los beneficios de la linaza, no debe ignorar los efectos de controlar la presión arterial . Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente un tercio de la población estadounidense sufre de presión arterial alta . Si esta grave condición de salud no se trata pronto, puede provocar enfermedades potencialmente mortales, como derrames cerebrales y enfermedades cardíacas. No muchos enfermos de hipertensión arterial conocen su problema.
Comer semillas de lino regularmente lo ayudará a aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 y ácido alfa-linolénico. Estos ácidos saludables juegan un papel importante en la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco al controlar la presión arterial. En un estudio de 2005 publicado en la revista “Hipertensión”, se instruyó a 4.500 adultos a seguir el consumo diario de ácido linolénico. El resultado de este estudio mostró que el consumo de ácido linoleico (ácidos grasos omega-6) reduce el riesgo de hipertensión .
Otro estudio publicado en 2013 en “Hipertensión” mostró que la dieta de linaza puede controlar la presión arterial en pacientes con hipertensión .
Para obtener estos beneficios de la linaza, puede elegir aceite de linaza o linaza molida. Toda la linaza se debe moler con la ayuda de una licuadora o molinillo de café para ayudar a absorber los ácidos grasos omega 3 de manera fácil y efectiva.
Antes de usar este remedio, debe consultar a su médico y decirle sobre los medicamentos y suplementos que está tomando, ya que la linaza puede interactuar con algunos medicamentos y suplementos en particular.
4. Desatascar arterias
Las arterias obstruidas, una condición de salud grave, se conocen como aterosclerosis. Esta condición de salud es causada por algunos factores y puede provocar enfermedades cardiovasculares, como accidente cerebrovascular, enfermedad vascular periférica y ataque cardíaco. Para prevenir y tratar las arterias obstruidas, es importante llevar una dieta saludable rica en potasio, magnesio , antioxidantes, fibra y donantes de metilo.
Rica en vitaminas vitales, minerales esenciales y compuestos activos, la linaza debe considerarse como un alimento eficaz para alguien que sufre de arterias obstruidas. La linaza molida puede ayudar a desatascar sus arterias al proporcionarle a su cuerpo fibras insolubles y solubles. Debido a que el aceite de linaza no contiene fibra, debe elegir la linaza molida para obtener estos beneficios de la linaza. Además, la linaza molida está cargada con ácido alfa-linolénico, un tipo de ácidos grasos omega 3 que son responsables de reducir la presión arterial y la inflamación. A su vez, la linaza desatasca las arterias .
5. Beneficiar a los pacientes con gota
El contenido de ácidos grasos Omega 3 en la linaza molida y el aceite de linaza lo convierten en uno de los mejores remedios naturales para la gota . Los ácidos grasos omega 3 que contiene pueden reducir los niveles de colesterol, un factor que causa la gota. Además, la linaza triturada contiene lignanos y fibra. Los lignanos proporcionan efectos antiinflamatorios, mientras que la fibra puede ayudar a los pacientes con gota al prevenir el estreñimiento.
Para este tratamiento, puede verter 1 cucharadita de aceite de linaza en las ensaladas como aderezo. También puede tomar aceite de linaza en forma de cápsulas. Antes de tomar estas cápsulas, debe consultar a su médico cuidadosamente.
Si no le gusta el aceite de linaza, puede consumir semillas de linaza trituradas. Puede agregar semillas de lino trituradas a la masa de pan o espolvorearlas en diferentes platos.
6. Tratar el estreñimiento
Las semillas de lino se han utilizado durante mucho tiempo para tratar el estreñimiento durante siglos porque es abundante en el mucílago. El mucílago es un compuesto viscoso que tiene efectos calmantes. Este compuesto también ayuda a formar una capa protectora para su tracto digestivo. Como resultado, suaviza las heces. Estas propiedades de la linaza la convierten en una solución efectiva para el estreñimiento .
Es mejor comprar aceite de linaza o linaza molida. Con la linaza molida, cuando quiera usarla, solo necesita molerla y agregarla a sus platos cocinados.
7. Cure la tos y la gripe
La tos y la gripe son enfermedades comunes, especialmente cuando cambia la temporada y pueden afectar a cualquier persona a cualquier edad. Sin embargo, los niños y las personas que tienen un sistema inmunitario débil son los más susceptibles. Por lo tanto, es importante tomar precauciones especiales durante los cambios estacionales para mantener a raya la tos y la gripe. Si padece tos y gripe, puede usar varios antibióticos para encontrar un alivio significativo. Sin embargo, es bueno saber que la linaza es buena para tratar la tos y la gripe de forma natural y efectiva. La linaza es una excelente alternativa para los antibióticos cuando los antibióticos para la tos y la gripe no están disponibles .
Siga el remedio a continuación:
- Verter agua en una cacerola
- Agregue una cantidad suficiente de linaza molida a esta cacerola
- Hervir esta agua sobre el medio durante unos minutos.
- Apaga el fuego y deja que se enfríe
- Vierte esta solución en un tazón
- Agregue un poco de miel y jugo de limón en el agua de linaza hervida.
- Consúmelo diariamente
8. Curar la infección del ojo
La linaza se puede usar para tratar la infección ocular. Esto se debe a que la linaza contiene propiedades antiinflamatorias y calmantes. Usar linaza puede curar la irritación en los ojos .
Puede usar la linaza para tratar la infección ocular de la siguiente manera:
- Hervir 4 oz. agua a fuego medio
- Agregue dos tazas de linaza magullada al agua hervida.
- Continúa remojando durante 10-15 minutos
- Apaga el fuego
- Espere un par de minutos hasta que esta solución se caliente.
- Remoja una gasa en esta solución
- Retire el exceso de agua de esta gasa
- Aplica esta gasa en tu ojo irritado
- Repita este tratamiento tres veces al día. Continúe con este remedio hasta que los síntomas de infección ocular desaparezcan por completo.
Nota: Si está embarazada, debe consultar a su médico antes de usar la linaza como tratamiento para la infección ocular. La linaza puede ser dañina si la usa durante mucho tiempo.
9. Trata la artritis en las rodillas
El aceite de linaza contiene no solo varios componentes para la salud, sino también ácidos grasos esenciales que ayudan a reducir la inflamación causada por la artritis en las rodillas. Además, los ácidos grasos en el aceite de linaza son efectivos para aliviar la rigidez en las articulaciones y la velocidad de la marcha en pacientes que reciben un diagnóstico de osteoartritis. Un estudio de 2010 publicado en la edición del “Journal of Parenteral and Enteral Nutrition” descubrió que la ingesta diaria de ácidos grasos omega-3 puede aliviar la hinchazón y el dolor articular en pacientes con artritis reumatoide . Un estudio de 2008 publicado en la edición del “American Journal of Clinical Nutrition” mostró que los ácidos grasos omega 6 y omega 3 pueden mejorar la inflamación causada por la artritis en las rodillas.
Puede agregar aceite de linaza a sus ensaladas o consumir linaza molida para aprovechar los beneficios de su fibra y otros nutrientes.
Nota:
- Para la mayoría de los pacientes con osteoartritis, una cucharadita de aceite de linaza por día es suficiente para mejorar significativamente los síntomas relacionados con la artritis en las rodillas.
- En algunos pacientes, se necesitan dos cucharaditas de aceite de linaza para reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón de manera efectiva. El consumo diario recomendado de aceite de linaza difiere de persona a persona. Por lo tanto, se recomienda consultar a un médico para averiguar la dosis correcta.
Puedes tomar un suplemento de aceite de linaza; sin embargo, es mejor agregar aceite de linaza a las sopas y aderezos para ensaladas. Si desea agregar aceite de linaza a los platos calientes, debe asegurarse de disminuir su temperatura. Esto se debe a que el calor puede disminuir la calidad del aceite de linaza.
10. Prevenir el cáncer de mama
El cáncer de mama afecta a las mujeres a cualquier edad y se ha convertido en una pesadilla y aflicción para la mayoría de las mujeres del mundo. Sin embargo, las mujeres no saben cómo prevenir esta terrible enfermedad y no se dan cuenta de la importancia de una dieta saludable y exposiciones químicas evitables.
La linaza no solo es un alimento nutritivo sino también un medicamento eficaz para el cáncer de mama. Esta hierba curativa tiene una gran fuente de ácidos grasos omega-3, fibra y propiedades calmantes. Con muchas propiedades y beneficios poderosos, se ha demostrado que la linaza es una fuente medicinal para muchas dolencias y enfermedades.
En un estudio publicado en 2005 en la revista “Clinical Cancer Research”, las pacientes con cáncer de seno recibieron instrucciones de consumir un panecillo que contenía 25 gramos de linaza diariamente durante un período de 32 días. Los investigadores vieron una reducción significativa en los tumores cancerosos en pacientes con cáncer de mama.
11. Lucha contra el cáncer de ovario
La inclusión de la linaza en la dieta diaria ayuda a prevenir no solo el cáncer de seno sino también el cáncer de ovario. El cáncer de ovario es difícil de diagnosticar. Muchos pacientes van a un hospital cuando la enfermedad empeora. A veces, el cáncer de ovario se diagnostica erróneamente con otras afecciones de salud particulares. El tratamiento del cáncer de ovario no es fácil. La cura para esta enfermedad aún se desconoce.
Sin embargo, es mejor prevenir esta enfermedad mortal en primer lugar. Hay muchas sustancias naturales que se experimentan para ser medicamentos contra el cáncer de ovario. Algunos nombres de ellos son curcumina (cúrcuma), resveratrol (vino tinto, uvas, maní) y genisteína (kudzu, soja, trébol rojo). Sin embargo, el alimento contra el cáncer de ovario más efectivo es la linaza. Hay muchas investigaciones extensas que muestran la efectividad de la linaza en la lucha contra el cáncer de ovario . La razón por la cual la linaza puede prevenir y mejorar el cáncer de ovario son sus propiedades antitumorales.
En un estudio publicado en 2010 en la revista Gynecological Oncology, las gallinas fueron alimentadas con una dieta enriquecida con linaza durante un año. Después de un año, los investigadores vieron una mejora significativa en los tumores de ovario, mejor salud y reducción de la mortalidad.
Las pacientes a las que se les diagnostica cáncer de ovario deben agregar linaza molida o aceite de linaza a su dieta diaria. Además de la dieta enriquecida con semillas de lino, es importante que las pacientes con cáncer de ovario eviten los factores desencadenantes del cáncer de ovario, incluidos los alimentos incompatibles y la exposición a sustancias químicas.
12. Lucha contra la exposición a la radiación.
Todos los días, nos exponemos a varias radiaciones dañinas, pero sorprendentemente, la mitad de la exposición a la radiación en los Estados Unidos es causada por exámenes médicos como tomografías computarizadas y rayos X. Antes de que la exposición a la radiación pueda empeorar y provocar algunos problemas de salud graves, ¿qué podemos hacer para proteger nuestra salud y nuestro cuerpo de la exposición a la radiación? La respuesta es que debes comer linaza. En un estudio realizado por la Universidad de Pennsylvania, los investigadores descubrieron que el consumo regular de linaza puede ayudar a proteger los pulmones del daño asociado con la exposición a la radiación . Otros estudios han demostrado que la linaza es realmente efectiva para proteger los tejidos y órganos sanos del daño antes y después de la exposición a la radiación. Por lo tanto, debemos incorporar la linaza en la dieta diaria.
13. Curar el síndrome del túnel carpiano
No mucha gente sabe que la linaza puede tratar el síndrome del túnel carpiano y reducir sus síntomas significativamente.
La linaza contiene posibles propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir las afecciones relacionadas con la inflamación. En un estudio publicado en 2014 en el DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, participaron 100 pacientes con síndrome del túnel carpiano. Se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió el tratamiento con aceite de linaza, mientras que otro grupo siguió el tratamiento con aceite de placebo. En un grupo tratado con aceite de linaza, hubo una mejora significativa y una reducción en el dolor, hormigueo y entumecimiento. Otros síntomas del síndrome del túnel carpiano y la función y la movilidad también mejoran.
14. aliviar las hemorroides
Una dieta rica en fibra puede ayudar a mejorar los síntomas de las hemorroides. Curiosamente, incluir la linaza en su dieta es la mejor manera de prevenir y aliviar las hemorroides porque son depósitos de fibra.
La fibra es responsable de agregar volumen a las heces y hacerlas más suaves. El aumento de la ingesta de fibra ayudará a prevenir el estreñimiento y las hemorroides.
Se recomienda consumir una o dos cucharadas de linaza al día para obtener un alivio significativo. En casos graves de hemorroides, puede aumentar la ingesta diaria de linaza a tres o cuatro cucharadas. Sin embargo, cuando desee aumentar la ingesta, debe consultar a su médico cuidadosamente. Otras fuentes altas de fibra incluyen granos enteros, vegetales y frutas.
15. Prevenir y mejorar la diverticulitis
La diverticulitis también es una afección relacionada con la inflamación que ocurre en el intestino grueso. La diverticulitis afecta comúnmente a hombres y mujeres mayores. Se estima que más del 40 por ciento de los hombres y mujeres mayores de 60 años pueden experimentar esta afección.
Una dieta rica en fibra es muy recomendable para pacientes con diverticulitis. Los alimentos que son ricos en fibra incluyen granos enteros, salvado, verduras y frutas. Pero lo más interesante es que la fibra contenida en la linaza es mucho más alta que la fibra en estos alimentos.
Sin embargo, si elige usar la linaza como un excelente alivio para la diverticulitis, debe elegir la linaza molida en lugar de la linaza entera. En un libro llamado “The Flax Cookbook”, la dietista Elaine Magee no recomienda comer semillas de lino enteras para mejorar la diverticulitis.Explicó que el sistema de digestión de los pacientes con diverticulitis no puede digerir toda la linaza de manera adecuada y completa. Por lo tanto, si padece diverticulitis, debe moler la linaza con una licuadora o molinillo de café.
Los ácidos grasos Omega 3 son bien conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. La linaza tiene una gran fuente no solo de fibra sino también de ácidos grasos omega 3. Moler la linaza te ayuda a absorber los ácidos grasos omega 3 óptimos. Comer pescado regularmente también puede ayudarlo a aumentar la ingesta de ácidos grasos omega 3.
16. Alivie los cálculos biliares
Los cálculos biliares se ven comúnmente en personas embarazadas, mayores de 40 años o con sobrepeso. La dieta poco saludable que incluye alto contenido de grasa, bajo contenido de fibra y alto contenido de azúcar puede contribuir a este problema. Por lo tanto, se recomienda una dieta rica en fibra para pacientes con cálculos biliares. Esta es la razón por la cual la linaza se considera un excelente alimento para los cálculos biliares. La linaza tiene una buena fuente de fibra y minerales y vitaminas esenciales que pueden ayudar a mejorar su salud y luchar contra los cálculos biliares .
Puede crear una solución poderosa para aumentar la fibra mezclando una porción de compota de manzana orgánica con una cucharada de linaza molida.
Alternativamente, puede hacer té de linaza para aliviar el dolor y otros síntomas de los cálculos biliares significativamente. Siga los pasos a continuación:
- Vierta 2 y ½ tazas de agua en una olla llena con una cucharada de linaza
- Hervir esta solución a fuego medio durante unos minutos.
- Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 6 minutos.
- Apague el fuego y espere 10 minutos hasta que se enfríe.
Beber este té alivia esta afección en 10 minutos. Es mejor hacer y beber este té diariamente hasta que los síntomas de los cálculos biliares desaparezcan por completo.
17. Trata el asma
El asma está afectando a más de 10 millones de personas en todo el mundo. Cierta alergia a la suciedad, el polen y la contaminación durante la infancia puede provocar asma. Aunque la condición del asma se puede tratar bien con inhaladores y medicamentos orales, todos queremos saber remedios caseros efectivos sobre cómo tratar el asma de forma natural . Curiosamente, la linaza puede tratar el asma.
Se dice que el aceite de linaza es bueno para la formación de ácidos grasos. Como resultado, ayuda a reducir el riesgo de ataques de asma. Si es vulnerable al asma, debe tomar dos cucharadas de aceite de linaza diariamente durante al menos dos meses para ver el resultado significativo.
18. Trata el Parkinson
La enfermedad de Parkinson es un problema de salud asociado con el sistema nervioso central. Cuando las células nerviosas de su cerebro empeoraron y perdieron su función, causará rigidez y movilidad lenta. Aunque todavía no se han descubierto las curas y los tratamientos para la enfermedad de Parkinson, una dieta saludable y ciertos medicamentos ayudarán a aliviar los síntomas de esta enfermedad temporalmente. Entre los alimentos saludables para el Parkinson, como nueces, aceite de canola, frutas y verduras, la linaza se encuentra en la parte superior.
Esto se debe a que la linaza contiene una gran fuente de ácidos grasos omega 3, que ayudan en la función cerebral . Sin embargo, carecemos de investigaciones y estudios que puedan probar la efectividad de la linaza en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, en un informe de 2007 publicado en el número de la revista “Prostaglandinas, leucotrienos y ácidos grasos esenciales”, un autor declaró que podemos esperar que los ácidos grasos omega 3 sean buenos para reducir el riesgo e inhibir la progresión de afecciones relacionadas con el cerebro, incluyendo Enfermedad de Parkinson Para tomar la absorción óptima de los ácidos grasos omega 3, se recomienda consumir linaza molida en lugar de linaza entera. Sin embargo, puede consumir semillas de lino enteras si experimenta estreñimiento, una complicación común de la enfermedad de Parkinson. La linaza molida se puede agregar fácilmente a muchos platos como cereales, yogur e incluso productos horneados.
19. Prevenir el cáncer de colon
El consumo diario de linaza puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon.
Esto se debe a que la linaza contiene fuentes altamente concentradas contra el cáncer, como los ácidos grasos omega 3. Las investigaciones han demostrado que los ácidos grasos omega 3 juegan un papel importante en el alivio de la inflamación, una de las causas desencadenantes del cáncer de colon. Existe un vínculo estrecho entre la inflamación crónica en las articulaciones u órganos y el desarrollo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon.
La linaza también tiene varias fuentes de nutrientes que combaten enfermedades como el magnesio, hierro, calcio, ácido fólico, potasio y antioxidantes y muchos compuestos vegetales beneficiosos que le brindan una gran protección contra el cáncer.
Puede moler la linaza entera y espolvorearla en cereales, ensaladas, productos horneados y pan o panecillos.
20. Mejora la menstruación
Si desea encontrar alivio para los calambres menstruales , el dolor menstrual e incluso el período irregular, la linaza sería la mejor opción.
Comer semillas de lino regularmente puede hacer que su menstruación sea más regular. Un estudio de 1993 publicado en “The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” mostró que las mujeres que consumen semillas de lino diariamente tienen un ciclo menstrual regular.
Si a menudo sufre calambres menstruales o dolor menstrual en los días de la menstruación, agregar semillas de lino a su dieta puede ayudarla a mejorar. Tanto la linaza molida como el aceite de linaza son ricos en ácidos grasos omega 3. También puede tomar un suplemento de linaza después de consultar a su médico cuidadosamente.
21. Aumenta la fertilidad en las mujeres
El aceite de linaza es efectivo para nutrir los órganos. Este aceite es seguro para usar durante el embarazo. Trata la infertilidad al mantener el equilibrio entre el estrógeno y la progesterona, dos hormonas que son responsables de una reproducción saludable. Además, el aceite de linaza puede reducir el nivel de prostaglandinas, sustancias que afectan negativamente el proceso reproductivo. Además, las mujeres con infertilidad deben tener un buen estilo de vida y una dieta saludable rica en minerales y vitaminas.
22. tratar los acnes
Las personas de cualquier edad y sexo pueden experimentar acné; sin embargo, los adolescentes son los más susceptibles, según el American Osteopathic College of Dermatology. Muchos alimentos, incluida la linaza, son buenos para tratar los problemas de acné. La linaza puede combatir el problema del acné gracias a sus propiedades antiinflamatorias . El acné es una afección de la piel relacionada con la inflamación. El ácido alfa-linolénico que se encuentra en la linaza es eficaz en el tratamiento de la inflamación que causa diversas enfermedades de la salud, como enfermedades cardíacas, enfermedades inflamatorias del intestino y afecciones de la piel.
Sin embargo, antes de decidir usar la linaza para tratar los problemas de acné , debe consultar a su médico y preguntarle sobre la dosis adecuada. Sin embargo, en general, el consumo diario recomendado para un adulto es una cucharada de linaza molida tres veces al día. Puede aumentar la ingesta de linaza a dos o cuatro cucharadas después de consultar a su nutricionista y médico. Cuando consume semillas de lino molidas, debe beber agua tanto como pueda para obtener los nutrientes y beneficios óptimos de la linaza.
Además, los ácidos grasos omega 3 y las propiedades antiinflamatorias también se encuentran en el aceite de linaza. Por lo tanto, el aceite de linaza se ha utilizado como un remedio efectivo para el acné en la India antigua. Solo necesita poner una gota de aceite de linaza en su palma. Frótalo para calentar este aceite. Aplíquelo sobre la piel afectada y déjelo por unos minutos antes de enjuagarlo con agua tibia.
23. tratar el eccema
El eccema es en realidad una condición inflamatoria de la piel. Por lo tanto, los ingredientes naturales y los alimentos con antiinflamatorios pueden ayudar a mejorar esta afección. El tratamiento del eccema también es uno de los mejores beneficios del aceite de linaza. Es una gran fuente de ácido alfa-linolénico, el ácido graso esencial que contiene propiedades antiinflamatorias. Para tratar el eccema , solo necesita agregar aceite de linaza a su dieta o tomar un suplemento de aceite de linaza.
Además, el aceite de linaza se puede usar tópicamente para la condición de eccema . Tome una gota de aceite de linaza en su palma y luego aplíquelo en los parches escamosos y secos. Espere entre 15 y 20 minutos para asegurarse de que su piel pueda absorber todos los beneficios del aceite de linaza. Finalmente, enjuague con agua tibia. Repita este tratamiento diariamente durante algunas semanas.
24. tratar la piel seca
Puede tratar la piel seca con aceite de linaza porque tiene propiedades hidratantes que ayudan a que su piel brille y se vuelva radiante. La linaza es rica en ácidos grasos omega 3 y tiene propiedades antiinflamatorias. No solo normaliza los lípidos sino que también mejora la hidratación de la piel.
Para este tratamiento, antes de acostarse, masajee su piel con un poco de aceite de linaza con movimientos circulares y luego lávela con agua tibia.
También puede agregar una cucharada de aceite de linaza a su desayuno, su almuerzo e incluso su cena. El consumo regular de aceite de linaza ayudará a mejorar la calidad de su piel.
Además, las personas con piel seca deben limitar las comidas rápidas y las comidas procesadas. Coma una dieta saludable que incluya pescado azul, frutas, vegetales coloridos y verduras de hoja verde para ayudar a aumentar la ingesta de ácidos grasos esenciales, vitaminas, zinc y selenio. Además, debes beber ocho vasos de agua por día.
25. Prevenir y reducir las arrugas
Todos sabemos que la piel seca aumentará el riesgo de desarrollar arrugas y líneas finas. Esta es la razón por la cual las personas con piel seca a menudo gastan mucho dinero en humectantes para el cuidado de la piel para prevenir los signos de pre-envejecimiento. Pero nos preguntamos si el aceite de linaza puede ayudar a prevenir y reducir las arrugas .
Los ácidos grasos y las fuentes de proteínas que se encuentran en el aceite de linaza son buenos para prevenir la aparición de arrugas y reducirlas. Cuando se aplica tópicamente a la piel, el aceite de linaza ayuda a curar las células dañadas. Como resultado, le dará a su piel firmeza, elasticidad, textura y tono.
Las personas que aplican el aceite de linaza a su piel dos o tres veces por semana pueden tener una piel más lisa y brillante con menos arrugas, líneas finas y manchas de la edad . Además, agregar aceite de linaza a la dieta diaria también beneficia a aquellos que tienen piel escamosa, seca o manchada y opaca.
26. curar la psoriasis
Según la Fundación Nacional de Psoriasis, la linaza puede proporcionar excelentes fibras dietéticas, ácidos grasos omega 3, lignanos, minerales esenciales y vitaminas vitales. Como resultado, la curación de la psoriasis es uno de los increíbles beneficios de belleza de la linaza.
Los ácidos grasos Omega 3 en la linaza pueden ayudar a combatir la inflamación, nutrir las membranas celulares de la piel y estimular su sistema inmunológico. Estas grasas saludables pueden hacer que su piel se vea suave y húmeda al retener agua en las membranas celulares de su piel. Además, estas grasas abren los poros de la piel obstruidos y estimulan el proceso de desintoxicación. La psoriasis está asociada con la inflamación. Los ácidos grasos Omega 3 mejoran la psoriasis al reducir la inflamación.
También contiene una gran fuente de lignanos que son antioxidantes naturales. Los potenciales antioxidantes y propiedades antiinflamatorias de los lignanos hacen que la linaza se convierta en un gran remedio para muchas afecciones médicas, incluida la psoriasis .
Además, los lignanos también se consideran fitoestrógenos. Los fitoestrógenos son compuestos que contienen propiedades antiestrogénicas. Estos compuestos pueden ayudar a disminuir la hiperactividad del estrógeno. Las mujeres que tienen embarazo y menopausia son susceptibles a la condición de psoriasis debido a la hiperactividad de las hormonas estrógenas.
Para mejorar la psoriasis, puede masticar semillas de lino crudas o consumir semillas de lino molidas. Si elige el aceite de linaza, puede agregar una cucharada de aceite de linaza a su ensalada o tomar cápsulas que siempre están disponibles en las tiendas de salud.
27. impulsar el crecimiento del cabello
El aceite de linaza es uno de los mejores remedios caseros naturales que ayudan a hacer crecer el cabello.
La linaza es rica en vitamina E y la vitamina E es efectiva en el crecimiento de los capilares. Puede proporcionar la humedad y la nutrición al tallo del cabello, las raíces y el cuero cabelludo. Al proporcionar la nutrición necesaria para su cuero cabelludo y su cabello, la linaza acelera el crecimiento de su cabello. Además, los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en la linaza pueden aumentar la elasticidad de tu cabello. Como resultado, evita la rotura del cabello.
Hay muchas formas de usar la linaza para aumentar el crecimiento de tu cabello. Puede moler toda la semilla de linaza para hacer un polvo y luego agregar este polvo de linaza a su sopa, ensalada, magdalenas o galletas. Puedes usar aceite de linaza como aderezo de tus ensaladas favoritas.
Además, la linaza se puede usar por vía tópica. Aplicar el gel de linaza directamente sobre el cuero cabelludo puede aumentar el crecimiento de tu cabello .
El gel de linaza se puede hacer fácilmente en casa.
- Agregue ¼ de taza de linaza marrón en una cacerola llena con dos tazas de agua
- Hervir esta mezcla a fuego alto durante unos minutos.
- Apaga el fuego cuando la mezcla se convierta en gel
- Colar el gel
Cuando desee utilizar este gel de linaza para el crecimiento del cabello, solo necesita aplicar este gel en el cuero cabelludo y masajear suavemente durante unos minutos. Manténgalo encendido durante unos minutos antes de enjuagarlo con agua tibia.
28. tratar la caspa
Puede tratar la caspa con aceite de linaza, ya que es rico en ácidos grasos omega 3 . Aquí está la forma de tratar la caspa con aceite de linaza.
- Mezcle una cucharada de aceite de linaza con una cucharada de azúcar (puede elegir azúcar morena o azúcar blanca) en un tazón
- Aplica esta mezcla en tu cuero cabelludo y tu cabello y masajea suavemente
- Envuelve tu cabello con una toalla grande y limpia y déjalo por al menos 20 minutos
- Mezcle una mezcla de dos cucharadas de vinagre de manzana, dos tazas de agua y dos cucharadas de peróxido de hidrógeno.
- Pon esta mezcla en una botella de spray
- Lave el aceite de linaza en su cabello con agua y un poco de champú.
- Divide el cabello en secciones.
- Use la botella de spray para aplicar esta mezcla a su cabello de manera integral
- Masajea suavemente tu cuero cabelludo
- Envuelve tu cabello con una toalla caliente y húmeda
- Déjelo por al menos 20 minutos antes de lavar con agua.
- Siga este tratamiento dos o tres veces por semana para tratar completamente la caspa.
Esperamos que encuentre información útil en este artículo. ¿Conoces otros beneficios de la linaza, el aceite de linaza y el gel? ¿Has utilizado semillas de lino, aceite de linaza y gel para tratar varios problemas? Si lo encuentra útil, comparta con nosotros su experiencia dejando sus comentarios a continuación.