El té Chi (Chai) tiene cafeína

Ya sea que disfrute de una taza de té de chi que es rica en especias o elija una mezcla más suave, puede estar seguro de que contiene té negro, y el té negro incluye cafeína. Por supuesto, puedes comprar bolsitas de té chi descafeinado, pero si está hecho con hojas de té negro naturales, vas a tomar un poco de cafeína junto con todas las especias.

Té de Chi también conocido como té Chai.

Chi té tiene cafeína?

El té negro contiene naturalmente cafeína, lo que implica que su taza de chi también lo tiene, a menos que use té descafeinado. Es difícil precisar la cantidad exacta de cafeína por taza, depende de la cantidad de té negro que se usó y el tiempo que el té se elaboró ​​antes de retirar la bolsita de té de chi o de que las hojas de té se filtraran. Pero incluso con estas variables, puede estimar el contenido de cafeína.

Una taza de 8 onzas de té negro que se elabora durante 3 minutos contiene de 30 a 80 miligramos de cafeína, informa el Centro para la Ciencia en interés del público en general. El té de Chi cae en el mismo rango que el té negro genérico, ya que 1 taza de latte de té de marca chi tiene prácticamente 50 miligramos de cafeína. Por el contrario, la misma cantidad exacta de té verde tiene de 35 a 60 miligramos, mientras que una taza de variedades de café de aproximadamente 75 a 150 miligramos.

Componentes del té de Chi

La bebida estadounidense llamada té de chi proviene de la India, donde se llama masala chi o té caliente. Masala describe una mezcla de cualquier variedad de especias indias estándar, pero el té de chi normalmente está hecho de cinco tipos. El sabor picante dominante, y la base del té, es el cardamomo verde. Además, la mayoría de las mezclas de té de chi consisten en canela, jengibre, pimienta negra y semillas de hinojo. Por supuesto, todo el mundo tiene una mezcla preferida, por lo que también puede descubrir clavos de olor enteros, anís estrellado o semillas de cilantro contribuidas a la mezcla.

Las especias se preparan junto con el té negro. Puede usar cualquier tipo: Assam, Ceilán, Darjeeling negro o Desayuno inglés. Una vez que se elabora, los dos últimos componentes en una taza de té de chi son leche y un edulcorante, como la miel. La leche puede mezclarse con el agua y usarse durante el proceso de revelado, o puede agregarla al té después de que esté completamente fermentada.

Recomendaciones de cafeína

Se piensa que hasta 400 miligramos diarios es moderado. cantidad de cafeína para muchas personas sanas, toma nota de MedlinePlus. Los investigadores han descubierto que la genética podría afectar la capacidad de cada persona para soportar la cafeína, por lo que algunas personas son más sensibles que otras. La cafeína promueve el sistema nervioso central, haciéndote más alerta e incrementando la atención. Pero cuando obtienes más de lo que tu cuerpo puede administrar, la cafeína interfiere con el sueño y te hace sentir tenso y angustiado.

Las mujeres embarazadas deben restringir la ingesta de cafeína de 150 miligramos a 300 miligramos diarios, informa la American Pregnancy Association. La APA recomienda evitar la cafeína tanto como sea posible durante el embarazo, sin embargo. Un estudio que evaluó la ingesta de cafeína de más de 59,000 mujeres durante sus embarazos descubrió que la cafeína se asociaba con un menor peso al nacer, informó BMC Medicine en febrero de 2013. Otro grupo de científicos analizó la cafeína consumida por el té japonés y chino durante el embarazo. y descubrió que consumir más cafeína pone a las mujeres en riesgo de tener bebés prematuros.

Ninguna de las hierbas en el té de chi se considera peligrosa para el uso durante el embarazo por la APA. El jengibre fresco incluso podría ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos provocados por las náuseas del embarazo. No obstante, lo mejor es hablar con su médico antes de ingerir hierbas o cafeína durante el embarazo o la lactancia.

Beneficios para la salud del té negro

Todos los tipos de té contienen flavonoides, que son antioxidantes naturales que protegen las células en el cuerpo del daño provocado por moléculas inestables. Los flavonoides en el té negro – theaflavins y thearubigins – son diferentes de los del té verde, pero todavía están conectados con los beneficios para la salud. En estudios de laboratorio, las teaflavinas impidieron que las células cancerosas ováricas crecieran, de acuerdo con Anticancer Research en febrero de 2016. Otro estudio de investigación descubrió que los hombres que consumían 5 o más tazas de té negro a diario tenían un riesgo menor de establecer próstata en estadio avanzado cáncer que los hombres que tenían 1 taza o menos por día, informó el American Journal of Epidemiology en junio de 2013.

El té Chi (Chai) tiene cafeína

El té negro puede soportar la pérdida de peso, pero la evidencia hasta ahora se originó en estudios de laboratorio con temas de animales. Por ejemplo, los ratones de laboratorio quemaron significativamente más calorías después de obtener una dosis de teaflavinas del té negro, teniendo en cuenta un estudio publicado en PLoS One en septiembre de 2015. Además, un estudio de investigación de 2011 en Nutrición informó que los ratones alimentados con una dieta alta en grasa menos peso cuando consumen flavonoides del té negro. Si bien estos estudios de investigación son prometedores, espere hasta que los estudios de investigación con personas -y té elaborado en lugar de flavonoides separados- produzcan resultados similares antes de contar con su té de chi para ayudarlo a perder libras.

Leave a Comment