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La diabetes puede afectar a múltiples sistemas del cuerpo. Estos, si no se manejan adecuadamente, pueden provocar ceguera, enfermedad vascular o insuficiencia renal. La situación empeora si el fumador es diabético.
Una investigación publicada en 2007 en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense afirma que fumar puede desarrollar el riesgo de diabetes en caso de que ya no la tenga.
Según el Centro para el Control de Enfermedades, fumar aumenta el riesgo de diabetes por estos mecanismos:
- Aumenta la inflamación en el cuerpo.
- Fumar aumenta significativamente el estrés oxidativo
- Contribuye a la acumulación de grasa abdominal, que en sí misma es un factor de riesgo para la diabetes.
- Los fumadores tienen una concentración relativamente más alta de la hormona cortisol que aumenta los niveles de azúcar en sangre.
¿Qué causa los niveles altos de azúcar en sangre?
En los fumadores con diabetes, la nicotina es la principal culpable.
Es responsable de:
- Niveles altos de azúcar en sangre.
- Aumento del riesgo de ataque cardíaco , accidente cerebrovascular.
- Aumento del riesgo de insuficiencia renal y daño nervioso.
- Aumento de infecciones en piernas y pies.
Los diabéticos que fuman tienen tres veces más probabilidades de terminar con una enfermedad cardíaca que los diabéticos no fumadores.
¿Cómo conduce la nicotina a un aumento de los niveles de azúcar?
La nicotina eleva el nivel de hemoglobina A1c, que es una medida del control del azúcar en sangre. El aumento de la dosis de nicotina hace que aumente el nivel de A1c.
¿Cómo se puede controlar?
Mantener un estilo de vida saludable ayuda a controlar la diabetes.
Para controlar la enfermedad, puede:
Lo mejor que puede hacer para tener una buena salud: dejar de fumar
Aunque la naturaleza adictiva de la nicotina puede hacer que dejar de fumar sea un gran desafío, puede ayudar a reducir el riesgo de complicaciones a largo y corto plazo relacionadas con el tabaquismo y la diabetes.
5 consejos para dejar de fumar
Puede probar algunos de estos consejos para escapar del hábito de fumar.
1. Salir de una vez
Es mejor intentar dejar de fumar de una vez, ya que hacerlo gradualmente puede extender el estrés. Además, cada cigarrillo reducido puede desencadenar síntomas de abstinencia que son difíciles de combatir.
2. No dejes de intentarlo
La mayoría de las personas intentan dejar de fumar varias veces antes de tener éxito, ya que cada intento fallido es un aprendizaje en el camino para dejar de fumar con éxito.
3. La adicción no es la fuente del placer
Las personas que intentan dejar de fumar experimentan los antojos y la incomodidad, que es principalmente parte de los síntomas de abstinencia. La mayoría siente que dejar de fumar les está quitando la fuente de placer, y este sentimiento proviene principalmente de la adicción. Recuerde, la adición no es la fuente del placer.
4. Intente encontrar un nuevo hábito saludable
Fumar es una adicción al comportamiento, por lo que son necesarios algunos cambios en su rutina de fumar para romper la asociación con fumar. Por ejemplo, si comienzas tu día con un cigarrillo, debes hacer el cambio y comenzar el día con una caminata.
5. Terapia de reemplazo de nicotina (NRT)
Esta terapia no funciona para todos los fumadores. Es importante consultar con un médico antes de comenzar la terapia de reemplazo de nicotina o los medicamentos.
