Cómo deshacerse del mal aliento naturalmente

1. Comida:

Hay ciertos alimentos que causan mal aliento. Ciertos alimentos que provocan mal aliento son

• Cebolla
• Ajo
• La comida picante
• Pescado

Estos dan como resultado un olor a corto plazo. Generalmente, si la comida se atasca en los dientes, las bacterias causan mal aliento por mucho tiempo. Una dieta baja en carbohidratos provoca la quema de grasa que resulta en un olor afrutado causado por la formación de cetonas. En los casos de diabetes de larga duración, se produce cetoacidosis que produce un olor afrutado debido a las cetonas.

2. Fumar y beber:

Fumar, así como beber alcohol y tabaco, deja los productos químicos causando mal olor.

3. Mala higiene bucal:

Cuando una persona no se cepilla correctamente o no usa hilo dental con regularidad, las partículas de comida se atascan entre los dientes y provocan la formación de placa que tiene un olor propio. La lengua es un factor importante para el mal aliento. La lengua seca y mal limpiada puede causar mal aliento.

4. Condiciones médicas:

Ciertas afecciones como sinusitis, faringitis, goteo posnasal, reflujo ácido, resfriado común e influenza pueden provocar mal aliento.

5. Olor matutino:

El olor matutino es algo común. Mientras duerme, la boca acumula saliva, lo que hace que las bacterias crezcan hasta la mañana y provoquen mal olor.

6. Embarazo:

El embarazo no causa mal olor en la boca, pero las razones secundarias causan mal olor. Razones como las náuseas matutinas y las náuseas pueden causar mal olor. A veces, los antojos de diferentes alimentos pueden hacer que las partículas de alimentos se alojen entre los dientes y provoquen el olor.

7. Frenillos:

Las personas con aparatos ortopédicos y dentaduras postizas deben tener especial cuidado. Se supone que deben limpiar correctamente los aparatos ortopédicos y las dentaduras postizas después de comer y por la noche. Las partículas de comida pueden obstruirse provocando mal olor. A veces, los aparatos ortopédicos sueltos pueden causar dolor y provocar una infección, que a su vez puede causar mal olor.

8. Drogas:

Ciertos medicamentos, como los medicamentos para la alergia o los diuréticos, pueden provocar sequedad en la boca y provocar mal olor. Una mayor cantidad de suplementos vitamínicos también puede ser una de las causas del mal olor.

9. Problemas de la boca:

Ciertos problemas bucales como gingivitis, infección de las encías, caries pueden causar mal olor.

1. Deje de fumar y beber:

• Deje de fumar , beber alcohol y mascar tabaco.
• El tabaco provoca sequedad en la boca, lo que provoca mal aliento, que ni siquiera desaparece después del cepillado.
• El alcohol altera las bacterias buenas y malas de la boca, lo que provoca caries y enfermedades de las encías que provocan mal olor.

2. Mantenga la higiene bucal:

• Siempre cepíllese los dientes correctamente dos veces al día.
• Use hilo dental todos los días para eliminar la suciedad entre los dientes donde un cepillo de dientes no puede alcanzar.
• Raspe la lengua correctamente para eliminar el residuo. Usa un raspador de lengua.
• Limpia bien los frenillos después de cada comida.
• Limpia tu dentadura postiza correctamente.

3. Trate los problemas gastrointestinales:

• Consulte a un gastroenterólogo si padece reflujo ácido, gastritis o cualquier otro problema gástrico.
• Tome antiácidos con el estómago vacío según las recomendaciones del médico para reducir las náuseas matutinas.

4. Visite al dentista habitual:

• Vaya a visitas regulares al dentista.
• Obtenga un tratamiento adecuado para la gingivitis u otros problemas de las encías.
• Trate sus caries a tiempo.
• Obtenga los antibióticos adecuados y otros medicamentos según lo recomendado para tratar una infección.

5. Modificar la dieta:

1. Aumente la ingesta de líquidos:

• Trate de beber mucha agua.
• Esto evita la sequedad en la boca.

2. Dieta rica en fibra:

• Incorpora alimentos ricos en fibra en tu dieta.
• Alimentos ricos en fibra: camote, plátano, remolacha, zanahorias, frambuesas y fresas.
• Esto previene la halitosis. Los alimentos ricos en fibra también ayudan a despejar el estómago adecuadamente y a prevenir los problemas gástricos que reducen la halitosis.

3. Yogur:

• Come yogur con cada comida.
• El yogur actúa como prebiótico lo que aumenta la flora intestinal, aliviando así los problemas gástricos que provocan el mal aliento.

4. Patrón de respiración saludable:

• Trate de seguir el patrón de respiración correcto.
• Trate de inhalar por la nariz y exhalar por la boca.

5. Té verde:

• Actúa como antioxidante natural.
• Actúa como antiinflamatorio para reducir los problemas de las encías que provocan el mal aliento.

6. Apple:

• Una manzana al día mantiene alejado al médico.
• Masticar manzana temprano en la mañana sin cepillarse los dientes ayuda a eliminar el mal olor.
• Apple actúa como un cepillo de dientes natural para la boca.
• Masticar manzana produce mucha saliva y mucha fibra, que limpia tu boca.

7. Enjuague con agua salina tibia:

• Trate de enjuagarse la boca con agua salada caliente después de cada comida.
• Neutraliza el PH y actúa como agente antimicrobiano.

8. Canela:

• Trate de mantener un poco de canela en la boca.
• Esto ayuda a eliminar el mal olor.

9. Aloe Vera:

• Actúa como antiinflamatorio.
• Alivia la indigestión gástrica, aliviando así la mala amplitud.
• También actúa como antifúngico y antibacteriano.
• Esto puede funcionar como un enjuague bucal natural.
• Mezcle el aloe vera en agua caliente y déjelo enfriar. Luego, enjuague la boca con él.

10. Reducir el estrés:

• El estrés altera el olor corporal.
• El estrés puede disminuir el sistema inmunológico y el microbioma y puede provocar mal olor.

11. Buen sueño:

• Dormir bien es importante para reducir el estrés y rejuvenecer su cuerpo.
• Se estimula el sistema inmunológico .

12. Aceite esencial:

• Aceite de menta: Mezcle aceite en agua y enjuague la boca con esto. Esto actúa como un antimicrobiano que erradica las bacterias dañinas y reduce el mal olor.
• Aceite de Eucalipto: Reduce la producción de moco. Puede mezclar 1-2 gotas de aceite en vapor. Esto ayuda a despejar los senos nasales, reduce el goteo posnasal y las secreciones claras, reduciendo así el mal olor.
• Aceite de Clavo: Tiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas contra las bacterias que causan el mal aliento. También alivia los dolores dentales en caso de emergencia.
• Aceite de coco: ayuda a aliviar el dolor de dientes, la enfermedad de las encías y refresca el aliento. Tienes que ponerte aceite en la boca y agitarlo. eso

13. Bicarbonato de sodio y jugo de limón:

• Mezcle bicarbonato de sodio y jugo de limón y masajee las encías.
• Esto ayuda a la salud de las encías y previene el sangrado de las encías, lo que reduce el mal olor.

14. Alimentos ricos en vitamina C:

• Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a la salud de las encías y los dientes.
• Esto ayuda a eliminar el mal olor causado por encías sangrantes o dientes enfermos, que pueden causar infecciones.
• Pocas frutas ricas en vitamina C son:  naranja,  limón,  kiwi, zarzamora

15. Cardamomo:

• Es una de las cosas favoritas desde hace años.
• Mantenga el cardamomo después de comer alimentos de olor picante como ajo, cebolla, pescado y pollo. Esto elimina el olor actuando como ambientador.

16. Enjuague bucal natural:

Intente utilizar un enjuague bucal natural en lugar de un mercado que contenga alcohol. Mezcle los ingredientes y enjuáguese bien la boca. Luego, enjuague con agua tibia.

• Mezcla de agua oxigenada y agua: enjuague la boca con esta solución todas las mañanas.
• Sal y agua de Epsom: la sal de Epsom es un ingrediente muy importante. Actúa como antimicrobiano. Haga gárgaras con estos ingredientes.
• Vinagre de sidra de manzana y agua: el vinagre de sidra de manzana tiene una actividad antimicrobiana asombrosa. Tome la solución dentro de la boca, enjuáguela bien y tírela.
• Jugo de jengibre y agua tibia: el jengibre es una propiedad antimicrobiana que ayuda a prevenir que las bacterias de la boca causen mal olor.

17. Perejil y hojas de menta:

Estas dos cosas siempre han sido las favoritas para reducir el mal olor.

• Mastica unas hojas de perejil o menta. La menta neutraliza inmediatamente el mal olor y refresca el mal aliento.
• Mezclar unas hojas de perejil con vinagre de sidra de manzana y masticarlas.

18. Semillas de hinojo: