Los 11 mejores consejos para reducir los niveles de triglicéridos rápidamente con la dieta - Remedios caseros
Salud

Los 11 mejores consejos para reducir los niveles de triglicéridos rápidamente con la dieta

licéridos son un tipo específico de grasa que se encuentra en su cuerpo. Cuando consume alimentos, es comprensible que las calorías de los alimentos se transmitan a la energía, lo que le permite realizar las actividades diarias. Sin embargo, si ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, definitivamente convertirá las calorías adicionales en triglicéridos y las almacenará en sus células grasas para usarlas como energía más adelante. Si bien esto parece ser un mecanismo brillante de su cuerpo, tener demasiados triglicéridos en el torrente sanguíneo puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas relacionados con la salud.

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Niveles de triglicéridos y riesgo cardiovascular

Los estudios científicos demuestran que los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar los riesgos de ataque cardíaco y otros problemas relacionados con la audición . Como resultado inevitable, reconocer el nivel individual de triglicéridos es tan vital como conocer el nivel de colesterol . Muchos expertos también agregan que en varios casos, los triglicéridos y los niveles de colesterol van de la mano, y las posibilidades de problemas relacionados con el corazón pueden transmitirse de generaciones anteriores a las siguientes. Los triglicéridos normales son menos de 150 mg / dL. Si su nivel es superior a 200 mg / dL, es demasiado alto. Con más de 500 mg / dL, el nivel de triglicéridos es muy alto.

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Top 11 Consejos fáciles Cómo reducir los niveles de triglicéridos rápidamente con la dieta

Afortunadamente, es posible mantener su nivel de triglicéridos bajo control con algunos consejos y trucos de dieta. En otras palabras, si come comidas saludables y equilibradas, tiene una buena posibilidad de disminuir el nivel de triglicéridos ya que la dieta juega un papel muy importante en el manejo de sus triglicéridos. Existe una gran verdad en la creencia de que las elecciones saludables que las personas hacen cuando se trata de la dieta y la rutina de ejercicios son aún más cruciales que los suplementos o medicamentos para controlar el nivel de triglicéridos en la mayoría de las personas. En este artículo, nos hemos siempre la parte superior 11 consejos fáciles sobre cómo reducir los niveles de triglicéridos rápido con la dieta.

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1. Reduce las grasas saturadas y las grasas trans

Por simple que parezca, reducir el consumo de grasas es el primer consejo a tener en cuenta. Las grasas saturadas y las grasas trans son los tipos malos de grasa, que solo pueden empeorar su problema de tener un nivel alto de triglicéridos. Los productos alimenticios que se originan a partir de carne de cerdo o de res junto con varios tipos de comidas rápidas, como pollo frito o hamburguesas, y productos horneados comercialmente, así como otros alimentos chatarra, contienen muchas grasas malas. A pesar de que estos alimentos saben tan bien, reducir su consumo es vital si desea alcanzar un nivel saludable de triglicéridos.

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