Consejos para la salud de los monzones: 10 cosas que se deben y no se deben hacer para mantenerse saludable

Con la llegada del monzón, lo primero que debe hacer es cuidarse bien. Hay muchos virus y bacterias acechando a nuestro alrededor esperando atacar a aquellos de nosotros con un sistema inmunológico débil. Por eso, mantenerse limpio y ordenado desde el exterior es imprescindible.

Cuando tienes un sistema de inmunidad débil, te conviertes en un blanco fácil para la mayoría de los infectantes. La mejor manera de dar un impulso a su sistema de defensa es con una ingesta de vitamina C . Agregue ajo, verduras, frutas y cereales a su dieta. Beber té verde también puede ayudar a fortalecer su inmunidad.

Si su ropa y zapatos no se han secado correctamente, no los use. La ropa y los zapatos húmedos a menudo se convierten en el hogar de los microbios, al igual que la ropa sucia. Asegúrese de usar ropa y zapatos limpios y completamente secos.

A menudo hay anegamiento durante los días de lluvia. El agua estancada puede convertirse en un caldo de cultivo para los mosquitos. Por lo tanto, mantener su hogar y sus alrededores limpios y secos se convierte en la parte más importante de los días de lluvia.

Aunque la tienda de jugos al borde de la carretera parece tentadora, debes luchar contra tus tentaciones durante el monzón. Nunca se sabe si el agua que se usa para preparar el jugo está infectada. Asegúrese de beber solo agua hervida. El agua contaminada puede ponerlo en riesgo de contraer enfermedades transmitidas por el agua.

Las verduras crudas pueden transportar gérmenes durante el monzón. Lavarlos bien y hervirlos es de suma importancia. De esta manera, puede evitar contraer enfermedades peligrosas transmitidas por el agua.

Menos horas de sueño no solo lo pondrán de mal humor sino también débil. Es más probable que atraiga la gripe. Asegúrate de dormir lo suficiente por la noche para que te despiertes sintiéndote fresco y activo tanto física como mentalmente.

Si se moja con la lluvia, tome un baño y seque su cabello inmediatamente. El cabello y la ropa húmedos pueden atraer virus que causan la gripe. Si ha contraído la gripe, báñese en agua caliente. Esto evitará que el virus se propague y se encargará del dolor de garganta que tiene debido a la gripe.

Hacer ejercicio todos los días puede ayudarlo a mantenerse en forma y saludable cuando está lloviendo afuera. Aunque su rutina de gimnasia se ha reducido, aún puede continuar ejercitándose con ejercicios simples en el interior como burpees, sentadillas, flexiones, estocadas, planchas, etc.

Cuando regrese a casa, o antes de tocar su comida, asegúrese de lavarse las manos con jabón o lavado de manos. De esta manera, ninguno de los microbios entrará en su cuerpo y causará daño. Asegúrese de no tocarse los ojos, la nariz o los oídos antes de lavarse las manos.

Lo que no debe hacer para mantenerse saludable en Monzón

El niño dentro de nosotros siempre desea empaparse bajo la lluvia. Pero esa es la forma más fácil de dañar su salud durante el monzón. Fácilmente tendrá dolor de garganta y secreción nasal en un día. Por lo tanto, evite empaparse con la lluvia. Si lo hace accidentalmente, tome una ducha caliente inmediatamente. Antes de salir, lleve un paraguas en su bolso.

Nos atrae naturalmente la comida grasosa y picante en cualquier día de monzón. Pero, por supuesto, evite comer comida rápida y puestos callejeros, ya que son la forma más fácil de atraer problemas gastrointestinales. Coma solo comidas y refrigerios caseros bien cocinados.

Si se empapa de camino a la oficina, no ingrese a su oficina con aire acondicionado a ningún costo. Esta será la forma más fácil de provocar fiebre, tos y resfriado. Séquese completamente antes de comenzar a trabajar en una sala de aire acondicionado.

Cuando regrese a casa, sus manos pueden transportar cientos de microbios. Nunca toque su boca, ojos, oídos con sus manos sucias. Los microbios pueden ingresar a su cuerpo a través de estas aberturas. Asegúrese de lavarse las manos limpias con un jabón para manos o jabón.

Los mosquitos son parte integral de los días de lluvia. Aplique un potente repelente de mosquitos en casa para mantener a raya a los mosquitos. Use un mosquitero mientras duerme por la noche e instale mosquiteros ajustados en las puertas y ventanas de su hogar.

La acumulación de agua es algo común que podemos ver durante el monzón. Los tanques, llantas, botes de basura, botellas y macetas desechados en los alrededores pueden acumular agua y eventualmente convertirse en un criadero de mosquitos. Deséchelos inmediatamente.

Jugar en los charcos de agua durante el monzón es el mejor recuerdo de la infancia que cualquiera puede tener. Pero, junto con ello, surge la posibilidad de contraer un ataque de fiebre, resfriado y dolor de garganta. Los charcos pueden contener una gran cantidad de infectantes que causan diarrea, cólera , fiebre tifoidea y otras enfermedades transmitidas por el agua. Es mejor no dejar que sus hijos jueguen en los charcos.

Nuestras uñas pueden acumular gérmenes en sus rincones. Es mejor mantener las uñas de las manos y los pies cortadas con un cortador de uñas. ¡Nunca te muerdas las uñas!

Si es alérgico al polvo y a las partículas de humo, evítelas estrictamente durante la temporada de lluvias. En caso de que entre en contacto con ellos y sea presa de una reacción alérgica, existen altas posibilidades de enfermarse.

No importa lo cuidadoso que sea, siempre encontrará una persona enferma durante la temporada de lluvias. Es mejor evitar tener una conversación o hacer contactos con ellos. De esta manera, puede mantenerse saludable y evitar la propagación de la infección.

Todo el mundo debe comprender la importancia de la asistencia sanitaria durante el monzón. Si toma las precauciones necesarias, el monzón puede convertirse en una época maravillosa del año. ¡Por lo tanto, asegúrese de disfrutar de su té de la tarde con pakodas y manténgase saludable este monzón!