Contenidos útiles
La menstruación en India siempre ha sido un tema tabú, y la falta de educación y conciencia sobre esto ha llevado a muchas supersticiones y mitos ridículos en torno al ciclo mensual de una mujer. Desde los pepinillos que se echan a perder cuando los tocan las mujeres que menstrúan hasta la sangre del período que atrae a los tiburones cuando las mujeres van a nadar, existen varios conceptos erróneos sobre los ciclos menstruales. En este artículo, desacreditaremos algunos de estos mitos sobre la menstruación. ¡Siga leyendo para saber más!
La menstruación es un proceso mediante el cual el útero de una mujer se deshace de su revestimiento interno (llamado endometrio) a través del flujo vaginal de sangre, moco y tejidos, una vez al mes, en preparación para un posible embarazo. En el útero crece un nuevo revestimiento que proporciona un entorno seguro y nutritivo para que el embrión se convierta en un bebé sano en caso de que quede embarazada.
- El inicio de los períodos menstruales se llama menarca e indica el inicio de la pubertad en una niña. La menarquia en las niñas comienza cuando tienen entre 9 y 15 años.
- La menopausia ocurre entre los 45 y los 55 años cuando la ovulación y los períodos se detienen gradualmente.
Más sobre el ciclo menstrual:
El ciclo menstrual promedio dura alrededor de 28 a 30 días. El primer día de sangrado menstrual se considera el día 1 del ciclo menstrual. Un período dura aproximadamente 5 días en promedio, y el sangrado es más abundante los días 1 y 2. Después de que el sangrado se detiene entre los días 6 a 14, el endometrio (revestimiento uterino) se vuelve más grueso y recibe una mayor cantidad de nutrientes y suministro de sangre a prepárate para un embarazo.
- Después de esto, alrededor de los días 13-14, los ovarios liberan un solo óvulo que viaja a la trompa de Falopio y espera a ser fertilizado por un espermatozoide.
- En este momento, la fertilización puede ocurrir si hay espermatozoides en la trompa de Falopio.
- Si es fertilizado por el esperma, el óvulo viaja al útero y se implanta en el revestimiento uterino para convertirse en un embrión sano.
- Alrededor del día 28, si el óvulo no se fertiliza, los cambios hormonales en el cuerpo hacen que el útero vuelva a mudar su revestimiento.
- El huevo no fertilizado se descompone y se desprende junto con el revestimiento, comenzando así el primer día del siguiente ciclo.
Disipando los mitos comunes sobre la menstruación:
1. No puede quedar embarazada si está en su período:
Muchas mujeres tienen ciclos que duran 21 o incluso 35 días, y esto puede resultar en una ovulación temprana o tardía. Si su período es como un reloj y su ciclo mensual dura entre 28 y 30 días, es poco probable que pueda quedar embarazada por relaciones sexuales sin protección en los primeros dos días de su período. Sin embargo, todavía es una posibilidad, ya que los espermatozoides pueden vivir dentro de ti hasta por 5 días y, a veces, puedes ovular temprano. Esto puede resultar en que quede embarazada. Así que es mejor prevenir que curar: ¡siempre use protección!
2. El ejercicio es malo para usted durante su período:
Este es un mito absoluto, ya que los estudios han demostrado que el ejercicio en realidad reduce los síntomas del síndrome premenstrual y alivia los cólicos menstruales. La actividad física también influye en el flujo y la duración de su período. Las personas activas tienen períodos más ligeros y de menor duración que las que no lo están.
3. Pierde mucha sangre durante el período menstrual:
Contrariamente a lo que la gente piensa, solo se pierden unos 80 ml de sangre en total durante un período. Eso es alrededor de 6-8 cucharadas. El sangrado menstrual abundante es cuando pierde más de 80 ml de sangre o sangra durante más de una semana.
4. La sangre menstrual es sangre inmunda:
La sangre que sale de la vagina durante un período es igual que la sangre que sale de cualquier otra parte del cuerpo. La sangre menstrual es una mezcla de moco, tejido y células sanguíneas del revestimiento uterino. No tiene nada de inmundo o sucio.
5. El síndrome premenstrual es una cosa inventada:
El síndrome premenstrual es muy real. Antes de su período, los niveles de estrógeno bajan y los niveles de progesterona aumentan. Estos cambios hormonales lo ponen de mal humor o emocional. También puede causar hinchazón, acné , estreñimiento, diarrea, antojos de comida, dolores de espalda o dolores de cabeza.
Problemas de salud asociados con la menstruación:
Su salud menstrual puede verse afectada por varios factores como la dieta, el peso corporal, el desequilibrio hormonal, la contaminación, el estrés mental y el nivel de actividad física. Los problemas asociados con la menstruación incluyen:
- Menorragia: sangrado abundante durante los períodos.
- Amenorrea: Sin periodos.
- Dismenorrea: Calambres abdominales muy dolorosos durante la menstruación.
- Períodos irregulares : ciclos mensuales muy largos o muy cortos con la duración del período menstrual demasiado corto o demasiado largo.
- PMS: el síndrome premenstrual comienza 1-2 semanas antes de su período. Las mujeres pueden sentirse cansadas, irritables, hinchadas o deprimidas.