Dolor de espalda después de dar a luz: causas y el mejor tratamiento

Muchas modificaciones físicas inducen dolor lumbar para mujeres embarazadas, que también es prominente incluso después de dar a luz. El embarazo amplía el útero a medida que se estira durante el desarrollo fetal. Esto provoca que el músculo abdominal se deteriore y afecte la postura, lo que daña la espalda y produce un implacable dolor de espalda. Numerosas causas también pueden desencadenar dolor de espalda durante el período posparto. Afortunadamente, el dolor de espalda después del parto se puede tratar fácilmente con la práctica diaria y también se puede prevenir hasta cierto punto.

Causas del dolor de espalda después de dar a luz

1. Cambios hormonales

Las modificaciones considerables en los niveles de la hormona afectan las articulaciones y los ligamentos, que se unen a los huesos de la pelvis a la columna vertebral. Estas partes del esqueleto se relajan y hacen que las mujeres se sientan físicamente inestables, particularmente cuando caminan o permanecen de pie durante largos períodos de tiempo.

2. Long Labor

Las largas horas de trabajo también causan dolor de espalda. El parto desencadena el cuerpo para utilizar los músculos que rara vez se utilizan y producen consecuencias como dolor y dolor. El dolor de espalda inducido por el parto puede durar por algún tiempo.

3. Lactancia materna

La lactancia materna es un procedimiento importante de cuidado infantil, pero sin seguir una postura adecuada, también puede intensificar los problemas de la espalda. Las madres generalmente se concentran en sostener a sus bebés sin observar que ya están encorvándose y forzando la parte superior de la espalda y los músculos del cuello debido a una postura inapropiada.

4. Otras causas

Varias causas como la fatiga y el estrés del cuerpo pueden empeorar el dolor experimentado por el parto. Las madres nuevas están cansadas de supervisar a sus bebés día y noche y experimentan intensificación dolor de espalda a la larga. El dolor de espalda después del parto también puede estar en la parte superior, durante meses o años, con palpitaciones, en el estómago, con dolor en el pecho, con cadera, con dolor en las piernas, con dolor en las costillas, con dolor pélvico y fiebre y dolores de cabeza, incluyen calambres, en el pecho y en la parte superior e inferior de la espalda y dolor en las piernas, dolor crónico o intenso.

¿Cuánto durará?

Tomará varios meses para que el dolor de espalda desaparezca. Sin embargo, muchas mujeres experimentan dolor de espalda a largo plazo después del parto. Entre estas mujeres que sienten dolor de espalda persistente están aquellas que tenían problemas de espalda antes o durante la fase temprana del embarazo. Las madres obesas también manejan esta preocupación por más tiempo, ya que los músculos de la espalda permanecen para obtener una presión continua producida por el exceso de libras.

Las mejores maneras de aliviar el dolor de espalda después de dar a luz

1. Comience con una rutina de ejercicios gradual

El movimiento y los ejercicios ayudan a las mujeres a obtener alivio del dolor de espalda a pesar de la ausencia de inspiración durante los dos primeros días posteriores al parto. Trabajando en trenes y mejorando los músculos del estómago, que ofrecen un soporte mucho mejor para el núcleo y evitan la presión extrema en la espalda. Los ejercicios también mejoran la versatilidad que se suma al alivio del dolor. Los ejercicios de muestra incluyen lo siguiente:

  • Los ejercicios no extenuantes como caminar son los mejores ejercicios que las nuevas mamás pueden hacer. Este ejercicio es básico y efectivo ya sea que la madre haya tenido un parto vaginal o por cesárea. Es posible realizar caminatas lentas y cortas durante las primeras semanas posteriores a la entrega.
  • La ​​natación también es otro ejercicio para las mujeres. El movimiento más el agua fortalece los músculos sin someter las articulaciones a una gran presión.
  • Este ejercicio, sin embargo, es una alternativa ya que la nueva madre continúa con la rutina de ejercicios. Tenga en cuenta que no debe nadar poco después de dar a luz. Consulte a su médico y él le ofrecerá recomendaciones basadas en cómo se está recuperando del embarazo.
  • Se inclina la pelvis. Después de recibir la señal del proveedor de atención primaria, la madre puede comenzar gradualmente a reforzar los ejercicios dirigidos a los músculos abdominales y de la espalda. Un ejemplo reconocido de este entrenamiento son las inclinaciones pélvicas. El entrenamiento requiere que las madres descansen boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el piso. Ensancha la barriga respirando e inclinando el cóccix como si lo jalasen hacia el ombligo mientras exhalabas.
  • Mantén las caderas en el suelo y aprieta los botones cuando la inclinación alcanza su pico o adelanto. Las repeticiones sugeridas son de ocho a 10 veces. Las mujeres que tuvieron cesárea deben permanecer de 6 semanas a dos meses antes de realizar este entrenamiento.

2. Mantenga la postura adecuada y la mecánica del cuerpo adecuada

La postura adecuada y llevar al bebé ayuda a aliviar el dolor de espalda.

  • Párate y siéntate derecho mientras te centras en la postura. Mientras están sentados, las madres pueden usar una materia fecal para levantar sus pies mientras amamantan, lo cual es útil para aquellos que experimentan dolor de espalda baja . Usar reposabrazos y almohadas es útil para apoyar la espalda y los brazos que ayudan a aliviar el dolor.
  • Conozca la posición correcta para amamantar al bebé. Recuerde llevar al bebé hacia el pecho y no encorvarse para acercarse al bebé.
  • Otras posiciones de amamantamiento también cambian la rutina típica y relajan los músculos tensos del hombro y la espalda.
  • Doble las rodillas al alcanzar o levantar objetos o niños. Doblarse con las rodillas rectas aumenta la amenaza de presión en la espalda que causa dolor de espalda. A las madres que tuvieron un parto por cesárea se les recomienda no levantar objetos mucho más pesados ​​que el bebé dentro de los primeros 2 meses.

3. Love Your Body

El cuidado corporal apropiado alivia los músculos tensos y la incomodidad relajante que normalmente se experimenta después del embarazo. Los impactos pueden no ser a largo plazo, pero los efectos a corto plazo ayudan a minimizar el dolor que influye en el movimiento y las actividades diarias. El alivio del dolor de espalda consiste en las siguientes sugerencias:

  • El baño tibio relaja los músculos junto con la mejora del bienestar de una nueva mamá.
  • La ​​aplicación de almohadilla térmica o compresa caliente en los músculos influidos tiene efectos relajantes aunque a corto plazo. Si una compresa caliente no funciona, solución usando una bolsa de hielo.
  • El tratamiento de masaje proporciona un alivio momentáneo en los músculos preocupados, dolor de espalda baja y hombros tensos. Masajear no requiere costosos servicios de expertos, pero un simple masaje de un amigo o compañero funcionará exactamente igual.
  • Perder libras adicionales a través de una dieta saludable y ejercicio también ayudará al cuerpo a salir del problema, ya que se deshace peso que incluye presión a diferentes bases musculares.
  • Los medicamentos como acetaminofén o ibuprofeno alivian el dolor brevemente. Sin embargo, se recomienda a las madres buscar el consejo de un médico para saber los medicamentos correctos que no mostrarán resultados negativos en el bebé durante el período de lactancia.
  • El tratamiento físico es igualmente útil, ya que los especialistas tienen otros métodos para tratar el dolor de espalda. directamente. Los terapeutas también pueden aconsejar programas de ejercicios que funcionen eficazmente para el paciente.
  • La ​​curación alternativa como la acupuntura se ha reportado eficaz para aliviar el dolor.
  • Varias mujeres también muestran alineación de la columna vertebral a través del servicio de atención quiropráctica experto confiable para este problema de dolor.

Las mejores maneras de prevenir el dolor de espalda después de dar a luz

La prevención del dolor de espalda inducido por el parto es posible a través de los siguientes tratamientos:

  • Trate de recuperar el peso previo al embarazo seis semanas después de dar a luz.
  • hacer ejercicio después del parto para tonificar y músculos del estómago. Hacer ejercicios de estiramiento durante 10 minutos al día promoverá la mejora de la versatilidad muscular y de la cadera.
  • Evite extender los brazos cuando llegue el bebé. Acerque constantemente al bebé al pecho y luego levántelo sin girar el cuerpo.
  • Haga flexiones de las rodillas de las cosas o los niños flexionando las rodillas para apoyar el proceso de levantamiento utilizando la fuerza de los músculos de la pierna.
  • Quite constantemente la bandeja de la silla alta antes de colocar el bebé o cuando lo crías fuera de él.
  • Prueba un paquete delantero para traer al bebé mientras paseas.
  • Arrodíllate en el asiento trasero y coloca al bebé en el asiento de seguridad en lugar de pararte afuera e intentar alcanzar el interior. [19659046] Cuándo ver a un médicoVarios criterios sugieren la importancia de llamar a un médico cuando tiene dolor de espalda. El dolor de espalda constante, severo y agravante necesita el interés de especialistas médicos. Esto también es lo mismo en el dolor de espalda inducido por una lesión o si el dolor incluye fiebre.Llame al médico en circunstancias en las que las piernas se sientan débiles o muestren una coordinación dañada. El interés del portador de atención primaria también se requiere en casos de pérdida de sensibilidad en las piernas, las nalgas, el área genital y otras áreas circundantes
 

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