Duele doblarse la rodilla: causas y tratamiento - Remedios caseros

Duele doblarse la rodilla: causas y tratamiento

Duele doblar la rodilla es extremadamente común. En los Estados Unidos, es responsable de alrededor de un tercio de todas las consultas médicas para el dolor muscular y óseo. El dolor de rodilla es un problema único para los atletas profesionales: más de la mitad de todos los atletas profesionales lo sostienen cada año.

Causas de dolor en la rodilla

Algunos de los factores más típicos para el dolor de rodilla son ligamentos torcidos, menisco (cartílago) lágrimas tendinitis y rodilla del corredor . Sin embargo, la rodilla es una articulación compleja, y hay muchas más que pueden fallar.

Otras afecciones que causan daños en la rodilla incluyen:

  • Bursitis . Una bolsa es un saco de líquido que vive en la lista debajo de la piel que cubre sus articulaciones. El uso excesivo, una caída o la flexión repetida y el arrodillarse pueden agravar la bursa que cubre la rótula (rodilla), causando dolor e hinchazón. Esto se conoce como bursitis prerrotuliana, sin embargo, se conoce comúnmente como “rodilla de la criada” o “rodilla del predicador”, ya que con frecuencia son provocadas por arrodillamiento repetitivo.
  • Síndrome de la banda iliotibial . La banda iliotibial es una pieza de tejido resistente que va desde la cadera a la parte externa de la rodilla. Si está inflamado por el uso excesivo u otros problemas, puede terminar inflamado y causar dolor en el lado externo de la rodilla.
  • Osgood-Schlatter Disease . Esta condición causa una protuberancia dolorosa debajo de la rodilla, donde un tendón de la rótula se conecta con la espinilla. Por lo general, se desencadena por el uso excesivo y la inflamación en la inserción del tendón conocido como el tubérculo tibial. El dolor puede volver a ocurrir con el tiempo. Es específicamente común en niños y niñas adolescentes (de 13 y 14 años).
  • Osteoartritis . Esta condición es una causa frecuente de dolor de rodilla en atletas y no atletas que tienen más de 50 años.
  • Rótula dislocada (o dislocación patelar) . En esta condición, la rótula se mueve fuera de posición, lo que provoca dolor de rodilla e inflamación.
  • Síndrome de dolor patelofemoral . Esta afección generalmente se debe a preocupaciones relacionadas con el desequilibrio muscular, la opresión y la alineación de las piernas, en lugar de una lesión. Es particularmente común en mujeres adolescentes.
  • Tendonitis rotuliana . Esta condición es el resultado de la inflamación de los tendones que rodean la rodilla. Los tendones son bandas de tejido difíciles que unen los músculos a sus huesos. El uso excesivo puede irritar y lastimar los tendones. El tipo más común de tendinitis rotuliana se llama “rodilla de saltador”.
  • Cuerpos sueltos . Algunas veces, una lesión en la rodilla puede romper el cartílago. Estas piezas pueden quedar atrapadas en la articulación, lo que provoca que se congele y produzca dolor e inflamación.

Si una antigua lesión de rodilla no se aliviaba de manera efectiva, podría seguir ocasionando dolor de rodilla ocasional o constante al caminar, correr o doblarse. por completo, etc.

Síntomas de dolor a la rodilla plegada

Naturalmente, los síntomas varían según su lesión de rodilla en particular. Sin embargo, las cosas a tener en cuenta son:

  • Dolor, por lo general cuando se flexiona o corrige la alineación de la rodilla.
  • Hinchazón.
  • Dificultad para cargar peso en la rodilla.
  • Dificultad para el movimiento de la rodilla.
  • Si tiene estos síntomas, consulte a su médico. Juntos, pueden descubrir la causa. Para identificar qué desencadena su dolor de rodilla, su médico tendrá que hacer un examen completo. Es posible que necesite radiografías o una MRI (Imágenes por resonancia magnética) para ver más información de la articulación.

Duele doblar la rodilla y las soluciones de tratamiento

De nuevo, el tratamiento para el dolor de rodilla depende de su lesión específica. Las lesiones de leves a moderadas que causan dolor en la rodilla a menudo se arreglan por sí solas, ofreciendo tiempo. Para acelerar la recuperación, puede:

  • Apoyar la rodilla. Dé descanso a su rodilla durante un par de días y evite la actividad extrema.
  • Hielo la rodilla para reducir el dolor y la hinchazón. Hazlo durante 15-20 minutos cada 3-4 horas durante 2-3 días o hasta que el dolor desaparezca.
  • Comprúa tu rodilla. Utilice un yeso flexible, correas o mangas para evitar la hinchazón o incluya ayuda.
    Eleve la rodilla con una almohada debajo del talón cuando esté sentado o descansando para reducir la hinchazón.
  • Tome medicamentos antiinflamatorios. . Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como Advil, Aleve o Motrin, ayudarán con el dolor y la hinchazón. Sin embargo, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios y deben utilizarse solo a veces, a menos que su médico específicamente indique lo contrario.
  • Practique estirando y mejorando los ejercicios si su médico lo sugiere.

Para tratar algunos casos de dolor de rodilla, es posible que requiere un procedimiento. Las personas con bursitis en algunos casos tienen que tener exceso de líquido extraído de la rodilla. Las inyecciones pueden administrarse para calmar la inflamación de la artritis. La cirugía podría tener que reconstruir los ligamentos o tratar lesiones inestables del cartílago.

¿Cuándo se sentirá mejor mi dolor de rodilla?

El tiempo de recuperación del dolor de rodilla depende de su lesión específica. Además, los individuos se recuperan a diferentes velocidades. Mientras mejora, pregúntele a su médico si debe usar una actividad nueva que no empeorará su dolor de rodilla. Por ejemplo, los corredores podrían intentar nadar o realizar actividades aeróbicas de menor impacto.

Hagas lo que hagas, no apresures las cosas. No intente volver a su nivel anterior de actividad física hasta que:

  • No sienta dolor en la rodilla cuando la doble o la alinee.
  • No siente dolor en la rodilla cuando camina, trota o corre , o saltar.
  • Tu rodilla se siente tan fuerte como la rodilla ilesa.

Si comienzas a usar la rodilla antes de que se recupere, podrías causar una lesión adicional.

Te lastima a doblar la rodilla Prevención

Dolor de rodilla puede ser difícil de prevenir, porque a menudo se desencadena por un error. Sin embargo, todavía existen algunas precauciones que puede tomar para minimizar el riesgo de una lesión en la rodilla:

  • Deje de hacer ejercicio si siente dolor en la rodilla.
  • Mejore constantemente la fuerza de su entrenamiento lentamente.
  • Estire las piernas antes y después de la actividad física.
  • Use rodilleras para prevenir la bursitis, especialmente si tiene que arrodillarse regularmente.
  • Use zapatos que le queden bien y brinde el soporte adecuado.
  • Mantenga los músculos de su muslo fuertes con estiramientos y realces de rutina.

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