Dolor en mi talón cuando me levanto - Remedios caseros
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Dolor en mi talón cuando me levanto

Si experimenta los signos de dolor de talón más extremos en la mañana, ponerle un nombre a su condición puede ser el paso principal en el procedimiento de recuperación.

 

El dolor en el talón de la madrugada comúnmente se considera un síntoma característico de un trastorno dolencia llamada fascitis plantar. En verdad, Johns Hopkins Medicine describe este síntoma más común en los siguientes términos:

“El dolor es con frecuencia más extremo al desarrollarse desde la cama temprano en la mañana o después de duraciones de falta de ejercicio a lo largo del día. Por lo tanto, causa lo que se conoce como “dolor de primer paso”.

¿Qué causa el dolor en el talón cuando me levanto por la mañana?

Si realmente ha establecido Fascitis plantar, algunos de los síntomas más típicos incluyen:

  • Dolor en uno o ambos talones cuando inicialmente se levanta por la mañana
  • Dolor que se minimiza después de unos minutos caminando
  • Dolor que es aún peor cuando se levanta después de sentarse durante un período prolongado
  • Dolor que es moderado, moderado o extremo
  • Continuos episodios de dolor que podrían haberle causado problemas durante semanas, meses o años
  • Dolor que parece centrarse en la parte inferior del talón
  • Experiencias de dolor, ardor o punzadas en el talón
  • Hinchazón o inflamación en la localización del talón
  • Los sentimientos de calor o presión son formas en que nuestro cuerpo nos indica que algo es incorrecto. Si bien es bueno ser una persona fuerte que puede ser difícil en circunstancias difíciles, esto nunca debe incluir tratar de pasar por alto los síntomas médicos.

Todas las descripciones de síntomas anteriores son características de Fascitis plantar. Su dolor de talón puede ser solo una molestia menor, o podría haber sido devastador, lo que le hace temer esos primeros pasos de la mañana o levantarse de su escritorio en el trabajo. Independientemente del grado de incomodidad, el dolor en el talón temprano en la mañana puede ser un indicador de una afección grave pero tratable. Debido a que la fascitis plantar es una afección progresiva, descuidar sus síntomas podría ponerlo en riesgo de empeorar el dolor y tener un problema adicional con el ligamento gradualmente. Afortunadamente, la mayoría de los casos de fascitis plantar se pueden solucionar de forma rápida y rentable, sin necesidad de medicamentos o cirugías.

Recuperación del dolor en el talón

Empoderarse descubriendo los fundamentos sobre la fascitis plantar, entrenamientos simples, opciones de tratamiento y aparatos ortopédicos las asistencias pueden indicar la distinción entre problema de salud y salud. Hemos ayudado a innumerables pacientes con fascitis plantar a no tener dolor y le pedimos que tome unos minutos para informarse sobre este tema crucial.

Fascitis plantar : Fascitis plantar es una afección en la que la fascia plantar el ligamento que sostiene la planta del pie se rasga e irrita. Esta publicación le enseñará todo lo que necesita saber sobre las causas físicas y los resultados de este doloroso trastorno. Comience aquí para ponerse al día sobre este tema.

Heel Spurs : Parte de la incomodidad que experimenta al caminar podría ser el resultado de estímulos en el talón, protuberancias óseas que pueden crecer en el hueso del talón debido a las Fascidades Plantarias. La mayoría de los casos de estímulos en el talón se pueden recuperar sin cirugía. Comprensión de los pasos no invasivos que puede necesitar para recuperarse del talón.

Opciones de tratamiento de la fascitis plantar : en este artículo, encontrará un cuadro extremadamente útil de todas las opciones de tratamiento típicas para Fascitis plantar . Cada opción consiste en una descripción de los pros, contras y gastos.

Ejercicios de Fascitis Plantar : Antes de levantarse de la cama, un simple masaje en los pies puede minimizar significativamente el dolor en el talón matutino. Posteriormente, con algunos entrenamientos fáciles todos los días para mejorar y tonificar los músculos de la pantorrilla y el talón. Vea los videos útiles en esta página y tome una técnica proactiva para la salud del pie a través del ejercicio.

Ortesis de fascitis plantar : los dispositivos ortopédicos se desarrollan para realineamiento saludable del pie, motivando la capacidad de su cuerpo para sanar de forma natural , de acuerdo con AutoridadConsejo.com. Si tiene fascitis plantar, es extremadamente esencial seleccionar plantillas ortopédicas diseñadas específicamente para esta afección. Conozca más sobre nuestra línea de inserciones de fascitis plantar garantizadas por satisfacción.

Tratamientos para el dolor en el talón cuando se levanta

Los siguientes tratamientos típicos para el dolor en el talón matutino.

Tratamiento de la fascitis plantar

El gran la mayoría de los clientes se recuperan con tratamientos conservadores (creados para evitar pasos restaurativos médicos extremos o procedimientos quirúrgicos) en cuestión de meses.

Antinflamatorios no esteroideos

(AINE) – medicamentos con analgésicos (dolor reducción), impactos antipiréticos (reducción de la fiebre). En dosis más altas también tienen resultados antiinflamatorios, disminuyen la hinchazón (hinchazón). No esteroide distingue a los AINE de otras drogas que consisten en esteroides, que son igualmente antiinflamatorios. Los AINE no son narcóticos (no inducen estupor). Para los pacientes con fascitis plantar, pueden ayudar con el dolor y la inflamación.

Corticosteroides

Se aplica una opción de corticosteroides sobre el área afectada de la piel; una corriente eléctrica se usa para ayudar a la absorción. Además, el médico puede decidir inyectar el medicamento. Sin embargo, numerosas inyecciones pueden llevar a una fascia plantar debilitada, aumentando sustancialmente el riesgo de ruptura y contracción de la almohadilla grasa que cubre el hueso del talón. Algunos médicos pueden usar ultrasonido para ayudarlos a asegurarse de que realmente se hayan inyectado en el lugar correcto.

Los corticosteroides generalmente se recomiendan cuando los AINE no han ayudado.

Tratamiento físico (fisioterapia)

Un fisioterapeuta calificado / especializado puede enseñar al paciente ejercicios que extienden la fascia plantar y el tendón de Aquiles, junto con la mejora de los músculos de la parte inferior de la pierna, lo que resulta en una mejor estabilización del tobillo y el talón. También se le puede enseñar al paciente la mejor manera de utilizar cinta adhesiva deportiva, que proporciona a la parte inferior del pie un soporte mucho mejor.

Férulas nocturnas

La ​​férula se ajusta a la pantorrilla y al pie; el paciente lo mantiene encendido durante el sueño. Durante la noche, la fascia plantar y el tendón de Aquiles se mantienen en una posición alargada; esto los extiende.

Ortesis

Las plantillas y aparatos ortopédicos (dispositivos de asistencia) pueden ser beneficiosos para reparar fallas en los pies, así como amortiguar y acurrucar el arco durante el procedimiento de recuperación.

Terapia con ondas de choque extracorpóreas

las ondas apuntan a la ubicación afectada para motivar y estimular la curación. Este tipo de tratamiento solo se recomienda para casos crónicos (a largo plazo), que en realidad no han respondido al tratamiento conservador.

Cirugía

La ​​fascia plantar se extrae del hueso del talón. Este procedimiento solo se recomienda si no funciona absolutamente nada más. Existe el riesgo de que el arco del pie se deteriore posteriormente.

Tratamiento para la bursitis del talón

El tratamiento confiable depende de que el médico tenga la capacidad de distinguir la bursitis del talón como una afección separada de la fascitis plantar. El cliente puede necesitar usar una plantilla de amortiguación o una copa en el talón para limitar los movimientos que están causando la bursitis. Este tratamiento, junto con una gran cantidad de descanso es generalmente confiable. En casos graves, el paciente podría necesitar una inyección de esteroides.

Tratamiento de los bultos en el talón

La ​​inflamación detrás del talón se puede aliviar con hielo, compresión y una modificación del calzado. También puede haber una ayuda temporal con almohadillas de Aquiles, almohadillas de agarre de tortuga y talón. A veces, el profesional médico puede administrar inyecciones de cortisona para el dolor. En casos graves, es posible que sea necesario deshacerse de los bultos quirúrgicamente.

Cuidados en el hogar

En casos que no sean extremos, la atención domiciliaria es más que suficiente para eliminar el dolor en el talón.

  • Descanso: evite correr o de pie por períodos prolongados, o paseando en superficies duras. Evite actividades que puedan estresar los talones.
  • Hielo: coloque una bolsa de hielo en la ubicación afectada durante aproximadamente 15 minutos. No coloque hielo desnudo directamente sobre la piel.
  • Calzado: los zapatos que le brindan una excelente asistencia son importantes. Los atletas profesionales deben ser especialmente exigentes con los zapatos que usan cuando practican o compiten: los zapatos deportivos deben reemplazarse en períodos específicos (pregúntele a su entrenador).
  • Apoyos para los pies: las cuñas y los talones pueden ayudar a aliviar los síntomas.

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