Ejercicio de 15 minutos para controlar el hipertiroidismo - Remedios caseros
Salud

Ejercicio de 15 minutos para controlar el hipertiroidismo

La tiroides es una glándula que se encuentra en la parte frontal de su cuello y tiene forma de alas de mariposa. La tiroides produce hormonas que controlan su velocidad metabólica. Si padece problemas de tiroides, esta condición puede ralentizar su metabolismo al reducir la velocidad de producción de hormonas. Cuando la producción de hormonas disminuye o aumenta, puede presenciar una amplia gama de síntomas que pueden llegar a ser potencialmente mortales.

Algunos de los síntomas de la tiroides incluyen aumento o pérdida de peso, hinchazón en el cuello, cambios rápidos en la frecuencia cardíaca, sensación de mucho calor o frío, pérdida de cabello, piel seca, etc. La mayoría de estos síntomas los enfrentan las mujeres y están centrados en las mujeres. .

Por el contrario, existe otra condición más mortal llamada hipertiroidismo, donde la glándula tiroides produce más hormonas tiroxinas que podrían causar pérdida de peso rápidamente, frecuencia cardíaca irregular , sudoración e irritabilidad. Algunos de los síntomas que enfrentan las personas con hipertiroidismo son piel seca, debilitamiento de las uñas, sensación de entumecimiento en las manos, períodos menstruales irregulares, diarrea, debilidad muscular, visión borrosa, etc.

Hay dos tipos de tiroides: hipotiroidismo e hipertiroidismo. El hipotiroidismo disminuye la disponibilidad de hormonas tiroideas, lo que hace que el metabolismo de su cuerpo funcione lentamente. Esto generalmente es causado por una producción deficiente de tiroides y, por lo tanto, causa diabetes, resistencia a la insulina y depresión .

El hipertiroidismo aumenta la producción de tiroides y provoca hiperactividad, lo que provoca agresividad y una nutrición ineficaz y un exceso de energía que puede ser peligroso para usted y su cuerpo. El hipertiroidismo también causa disfunción hepática, deficiencia nutricional y toxicidad por metales en su cuerpo.

Ahora la pregunta es, ¿cómo lucho contra la tiroides y el hipertiroidismo? ¿Puede el simple ejercicio ayudarme o solo el tratamiento médico me ayudará? Todas estas preguntas serán respondidas en este artículo y aquí hay algunos ejercicios simples que puede seguir para controlar el hipertiroidismo. Este artículo se centrará en el hipertiroidismo y en cómo mantenerlo bajo control simplemente haciendo ejercicio.

Ejercicio de 15 minutos para el hipertiroidismo:

Desde el punto de vista médico, el hipertiroidismo se puede tratar con pastillas. Un médico puede recetarle pastillas de hormona tiroidea que le ayudarán a mejorar en unas pocas semanas. Sin embargo, el consumo a largo plazo de estas píldoras puede resultar en un colesterol más bajo, más energía y una pérdida de peso lenta. A veces, un paciente que sufre de hipertiroidismo tendrá que tomar medicamentos por el resto de su vida. Entonces, ¿cuál podría ser el mejor ejercicio posible para el hipertiroidismo? Un ejercicio fácil son los aeróbicos acuáticos, es decir, los ejercicios acuáticos. Esto incluye caminar sobre el agua y trotar.

Es posible que haya dos formas diferentes de tratar el hipertiroidismo, como mediante tratamiento médico y cirugía, y haciendo ejercicio. Si opta por la forma medicinal, entonces el médico puede recomendarle que tome yodo radiactivo que destruirá la glándula tiroides en un lapso de 18 semanas. En segundo lugar, mediante cirugía se puede tratar el hipertiroidismo. Este tratamiento solo se recomienda en situaciones en las que los medicamentos antitiroideos no funcionan en su cuerpo o para pacientes que padecen nódulos tiroideos.

El tratamiento mencionado anteriormente se realiza médicamente, pero hay una manera de estabilizar y controlar el hipertiroidismo. Un plan de ejercicios puede mantener su hipertiroidismo bajo control. Aquí hay una lista de 15 sencillos consejos de ejercicio que estabilizarán su condición.

1. Caminar:

Con demasiados vehículos a nuestro alrededor, la necesidad de conducir o viajar es más de lo que confiamos hoy en día. Una de las formas más simples de ejercicio es caminar. Se recomienda que camine mucho y esta es una forma de ejercicio que hará que su corazón lata y le ayude a quemar 280 calorías por hora. Se dice que caminar es la mejor manera de reducir el peso y no tiene ningún inconveniente en su propia naturaleza. Más beneficios solo para caminar. Caminar se considera el mejor ejercicio para las personas con hipertiroidismo. Pero esto funcionará para usted siempre que no tenga hinchazón en los pies.

2. Aeróbicos acuáticos:

Si tiene hinchazón en las piernas y los pies, es posible que haya algunos ejercicios que pueden resultar difíciles. Existe un sustituto para caminar llamado aeróbicos acuáticos. Esto es hacer ejercicio en el agua. Caminar en una piscina puede hacer que las cosas sean mejores que nunca. Le dará una sensación de ligereza una vez que haya terminado con el ejercicio y lo ayudará a pensar en positivo y también lo ayudará a superar los límites. Puede trotar en el agua para mantenerse en forma y combatir el hipertiroidismo. Esto lo mantendrá fresco y relajado después de hacer ejercicio en una piscina.

3. Tai Chi:

El tai chi también se conoce como meditación en movimiento y se puede utilizar como una muy buena forma de tratar el hipertiroidismo. Es una forma de arte marcial que ayuda a equilibrar sus estados de ánimo y fortalezas. Sin embargo, hay muchos estudios que han demostrado que el Tai chi mejora la fuerza muscular, la flexibilidad, el estado físico y también mejora el funcionamiento del sistema inmunológico. Es una forma natural de liberar el estrés y el dolor del cuerpo. Cuando el hipertiroidismo puede causar rigidez en las articulaciones, el tai chi puede crear alivio y curar naturalmente el dolor articular y ayuda a la circulación de la sangre.

4. Entrenamiento de fuerza:

Entrenamiento de fuerza usando pesas libres o el propio peso de las personas para desarrollar músculos y fuerza. Una parte importante de la fuerza es el estiramiento, donde una persona necesita estirarse para aumentar su flexibilidad. Esto también incluye ejercicios que incluyen flexiones. Puede que le resulte difícil al principio, pero si lo sigue haciendo con regularidad, es posible que obtenga resultados positivos.

La natación y el ciclismo también son muy recomendables, ya que esto puede aumentar su resistencia y mantenerlo en forma. El hipertiroidismo aumenta su peso y la natación y el ciclismo pueden ayudarlo a mantenerse en forma y saludable.

5. Elevación con una pierna:

Este tipo de ejercicio es simple, puede hacerlo usted mismo en casa. Todo lo que necesita hacer es pararse sobre una pierna mientras se sujeta a algo para mantener el equilibrio. Luego, coloque una mano frente a su muslo y empuje sus caderas lo más atrás posible hasta que su mano toque el suelo. Tenga en cuenta que debe hacerlo recto y que su espalda no debe curvarse mientras lo hace.

6. Sentadillas:

Todo lo que necesita es pararse derecho y doblar las caderas y las rodillas en una posición sentada. Debes agacharte hasta las rodillas y hacerlo 3 veces. Tómate un descanso y luego hazlo otras 3 veces. Se deben hacer un total de 20 sentadillas al día, lo cual es perfecto para principiantes. Las sentadillas te ayudan a quemar 100 calorías cada 10 minutos.

7. Flexiones:

Las flexiones son una forma fácil de quemar grasa y así es como se hace. En primer lugar, ponga ambas manos en el suelo y su pie debe colocarse hacia el otro extremo. Ahora, doble su cuerpo hacia el suelo y empuje hacia arriba y hacia abajo. Si le resulta difícil por primera vez, intente descansar ambas manos sobre una mesa e intente empujar su cuerpo hacia arriba y hacia abajo.

8. Yoga:

El yoga puede fortalecer los músculos e incluso estirarlos y ayuda a respirar. Si tiene hipertiroidismo, entonces debe probar el yoga, ya que lo ayudaría a fortalecer los pulmones. Hay 5 tipos de ejercicios en yoga que te beneficiarán. Sin embargo, puede haber más ejercicios de yoga que traten el hipertiroidismo. Pero estos 5 tipos son los más practicados y tiene muy buenos beneficios.

  • Bhujangasana (también llamada pose de cobra)
  • Sarvangasana (postura de pie con los hombros)
  • Matsyasana (también llamada postura del pez)
  • Sirshasana (también llamada postura de cabeza)
  • Setubandhasana (postura del puente)

Síntomas de hipertiroidismo:

El hipertiroidismo puede causar los siguientes síntomas como:

  • Fatiga
  • Aumento de peso
  • Dolor y rigidez articular

Nota: El ejercicio regular puede solucionar este problema. Agregue estos simples 15 minutos de ejercicio a su plan diario y será testigo de la diferencia.

¿Por qué es importante el ejercicio para el hipertiroidismo?

Si bien la medicación juega un papel importante en el tratamiento del hipertiroidismo, también es importante que haga ejercicio a diario. Hacer ejercicio de forma regular ayuda a mejorar el sistema cardiovascular y ayuda a producir hormonas tiroideas. Por otro lado, los aeróbicos acuáticos ayudan en la circulación de más tiroxina y mejoran y estabilizan las funciones de la tiroides.

Hacer ejercicio es la forma más fácil y sencilla de tratar el hipertiroidismo de forma natural. El ejercicio para el hipertiroidismo debe realizarse de la manera correcta sin hacer ejercicio excesivo. Además, puede hacer ejercicio cuando esté libre y esto le beneficia y nunca le hará perder nada.

Preguntas frecuentes

Ahora que sabe que el ejercicio juega un papel clave en el tratamiento del hipertiroidismo, estas preguntas frecuentes le darán una idea del concepto de hipertiroidismo. Por supuesto, debe tomar medicamentos, pero también hacer ejercicio al mismo tiempo le asegurará una vida mejor.

  1. ¿La medicación para el hipertiroidismo tiene efectos secundarios?

Los medicamentos antitiroideos tienen algunos efectos secundarios, como náuseas o erupciones cutáneas. En raras ocasiones, puede encontrar efectos secundarios como disminución de los glóbulos blancos o dolor de garganta o fiebre inexplicable. En algunos casos, también puede experimentar úlceras en la boca y si ha detectado alguno de estos signos, debe consultar a un médico de inmediato. Además, recuerde que la automedicación nunca funcionará para la tiroides o cualquiera de sus formas. Se recomienda una consulta médica.

  1. ¿Cómo se trata el hipertiroidismo?

El tratamiento para el hipertiroidismo suele ser muy eficaz y estabilizar su condición. Algunos de los tratamientos utilizados para tratar el hipertiroidismo son los siguientes.

  • Medicamentos antitiroideos (metimazol y propiltiouracilo): se utilizan para bloquear la capacidad de las glándulas tiroideas de producir más hormona tiroidea.
  • Yodo radiactivo: este tipo de tratamiento tomará varias semanas y meses para tratar el hipertiroidismo.
  • Cirugía
  • Betabloqueantes: se prescribe para reducir el nerviosismo, los temblores y estabilizar la hormona tiroidea en la sangre.
  1. ¿Cuál es el propósito de la glándula tiroides?

Su glándula tiroides es responsable de varios otros factores que energizan su cuerpo y hacen que produzca la cantidad necesaria de metabolismo. Controla y afecta otros factores relacionados con su cuerpo como:

  • El peso de una persona
  • Niveles de energía corporal de una persona
  • La salud gastrointestinal de una persona.
  • El sistema nervioso de una persona
  • La salud cardiovascular de una persona
  1. ¿Qué le hace el hipertiroidismo a su cuerpo?

Básicamente, son sus niveles de tiroides los que afectan su metabolismo. Por lo tanto, su cuerpo puede producir más hormonas tiroideas o menos. Si su glándula tiroides produce más tiroxina, entonces definitivamente tiene hipertiroidismo y si su glándula tiroides produce menos tiroxina, entonces se entiende que tiene hipotiroidismo. El hipertiroidismo generalmente acelera su cuerpo y generalmente causa síntomas y sentimientos desagradables.

  1. ¿Qué alimentos se deben evitar para el hipertiroidismo?

El hipertiroidismo debe tratarse con cuidado y algunos de los alimentos que deben evitarse son:

  • Sal yodada
  • Cualquier suplemento nutricional que contenga yodo.
  • Productos lácteos como leche, helados, yogur y mantequilla.
  • Suplementos de hierbas; y
  • mariscos como pescado, mariscos, sushi y algas
  1. ¿Cuánto tiempo dura la cirugía de hipertiroidismo?

Por lo general, la mayoría de las operaciones de tiroides demoran cinco horas. Además, se le da un tiempo de preparación adicional al paciente antes de la operación real. Si, en caso de que un paciente de tiroides se haya sometido a alguna cirugía en el cuello, esto podría llevar más tiempo. Asegúrese de preguntarle a su cirujano de tiroides sobre la duración y el procedimiento a seguir durante la cirugía.

  1. ¿Qué no hacer después de someterse a una cirugía de tiroides?

Su médico le recomendará no beber alcohol mientras esté tomando medicamentos para la tiroides. Se le aconsejará que no conduzca ni conduzca hasta que su cuello mejore. Después de dos semanas después de la cirugía, se le recomendará que se bañe con una esponja y esto continuará hasta que la herida sane. Por lo general, después de 2 semanas después de la cirugía, la mayoría de las personas mejoran y regresan a su vida diaria.

La tiroides es un problema tratable, pero tenga cuidado si tiene hipo e hipertiroidismo. Ambos son mortales y los síntomas pueden ser duraderos. Sin embargo, asegúrese de visitar a su médico y recibir tratamiento antes de que algo empeore. Aunque su médico le recete medicamentos, tenga en cuenta que debe hacer ejercicio con regularidad y esto ayudará a estabilizar la afección en sí.

El hipertiroidismo es una ocurrencia común en la actualidad y esto puede ser muy devastador para la mayoría de las mujeres. Puede resolver este problema haciendo ejercicio de forma regular y los aeróbicos acuáticos son los más adecuados para esta condición. Los ejercicios aeróbicos acuáticos incluyen caminar y trotar en el agua que pueden ayudar a reducir la hinchazón en las piernas y también mantenerlo saludable al mismo tiempo.

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