Qué es la depresión: causas, signos principales, síntomas, tipos - Remedios caseros
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Qué es la depresión: causas, signos principales, síntomas, tipos

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La depresión es un trastorno complejo del estado de ánimo que generalmente se caracteriza por una tristeza aplastante. Es una de las principales causas de discapacidad no transmisible, en algunos casos incluso discapacidad transmisible. La depresión también afecta nuestra inmunidad y salud en general. Sin embargo, la depresión como condición está envuelta en un misterio, ya que durante mucho tiempo los sobrevivientes se negaron a hablar sobre la depresión y el impacto que ha tenido en sus vidas. Entonces, intentemos comprender la depresión y en qué se diferencia notablemente del dolor y la ansiedad. Cómo identificar los signos y síntomas de la depresión. Curiosamente, existen diferentes tipos de depresión y cada tipo tiene un enfoque diferente para tratar la depresión.

¿Sabías que la dieta y la depresión también están relacionadas? Que hay diferentes formas de tratar la depresión y, si bien los antidepresivos ayudan, siempre es mucho mejor conocer los tipos de antidepresivos y sus interacciones, así como los efectos secundarios. Pero las personas padecían depresión incluso antes de que se encontraran los antidepresivos, ¿existen remedios naturales para tratar la depresión? Y dado que la afección está plagada de misterio, existen varios mitos sobre la depresión que deben ser eliminados. Y si cree que está solo en esto, no lo está, nos gustaría terminar este artículo sobre la depresión con estudios de casos o historias de sobrevivientes que quizás conozca y con los que se identifique. La depresión es una enfermedad muy aterradora, pero se puede vencer, así que aprendamos más sobre esta afección.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno severo del estado de ánimo, que tiene un impacto negativo en la psique de una persona y en la forma en que experimenta las emociones, lo que luego afecta negativamente su percepción, lo que a su vez afecta su comportamiento. La depresión está marcada por un desinterés consistente en las actividades que antes disfrutaba una persona, este desinterés va acompañado de momentos de irritación y enfado o sentimientos de profunda tristeza. La depresión puede hacer que una persona sea disfuncional, sin embargo, se dice que una persona sufre de depresión si dichos síntomas han sido constantes durante más de dos semanas.

La depresión es una afección médica grave, puede ser crónica o aguda, pero es tratable. Sin embargo, es importante recordar que a veces otras enfermedades como la deficiencia de vitamina D , los tumores cerebrales, la tiroides, etc. también pueden causar síntomas que se parecen a los síntomas de la depresión. Planificar todas las pruebas para eliminar todas las demás posibilidades. A nivel mundial, la depresión afecta a casi el 6,7% de las personas o uno de cada 15 adultos, puede aparecer a cualquier edad, sin embargo, el primer diagnóstico para la mayoría de los casos es en la adolescencia o principios de los 20. Algunos estudios han demostrado que la depresión puede tener un género, ya que, según ellos, casi ⅓ mujeres sufrirán depresión en algún momento de sus vidas.

Depresión Vs Duelo:

A menudo es fácil confundir la depresión con la tristeza o el dolor agudo, ya que ambos indican sentir una gran cantidad de tristeza. Sin embargo, es necesario recordar que el duelo es de corta duración y es parte del proceso de seguir adelante, por lo que una persona generalmente recuerda las emociones positivas relacionadas con la causa del duelo. Sin embargo, cuando uno está luchando contra la depresión, su mente está atrapada en un bucle de tristeza, que gradualmente aumenta tanto que una persona solo puede sentir tristeza. Es una condición que se caracteriza por una tristeza constante junto con sentimientos de insuficiencia, inutilidad y autodesprecio durante un período prolongado, el mínimo es de dos semanas, la depresión también se aprovecha de su energía para hacer cualquier cosa, en sus etapas más extremas, la depresión puede conducir al suicidio.

Datos rápidos sobre la depresión:

  1. En todo el mundo, más de 300 millones de personas pertenecientes a todos los grupos de edad sufren depresión.
  2. A nivel mundial, la depresión es uno de los principales contribuyentes al aumento de la carga de enfermedad y, además, también causa discapacidad.
  3. Se han realizado estudios que demuestran que la depresión es más desenfrenada entre las mujeres que entre los hombres.
  4. La depresión severa también puede llevar al suicidio.
  5. Según la OMS, 56.675.969 personas en India sufren depresión, es decir, el 4,5% de la población.
  6. Según un informe presentado por ASSOCHAM: el 42,5% de las personas que trabajan en el sector empresarial sufren depresión.
  7. El gobierno indio ya ha publicado una declaración en la que cree que 1 de cada 5 personas en la India necesita atención psiquiátrica o psicológica.
  8. Aproximadamente 3 de cada 100 indios que viven en las zonas urbanas de la India pueden sufrir depresión 3/100 en las zonas urbanas de la India sufren de depresión
  9. Entre 2008 y 2015, la tasa de depresión y ansiedad entre los trabajadores corporativos ha aumentado entre un 40% y un 50% en la India.
  10. También es un hecho conocido que en India casi la mitad de los pacientes no reciben ningún tipo de tratamiento.
  11. En India, las muertes a causa de la depresión tienen un recuento de alrededor de 350 por día.
  12. Según la OMS, el suicidio inducido por depresión en la India es mayor entre los jóvenes o entre las personas menores de 44 años.
  13. El 65% de las veces la depresión y la ansiedad se confunden entre sí.

Depresión: ¿Cuáles son los principales signos y síntomas?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo muy complicado, aunque es extremadamente evidente en algunas personas, otras pueden sufrir en silencio y no ser capaces de expresar cómo se sienten hasta que es realmente tarde. Algunos síntomas de depresión muy comunes y popularizados incluyen abstinencia, dormir demasiado o muy poco, problemas extremos de ira o crisis nerviosas frecuentes. Sin embargo, la depresión también está influenciada por el género y algunos síntomas son exhibidos por géneros específicos. A continuación, se muestran algunos ejemplos de lo mismo:

Signos y síntomas de depresión en mujeres:

En 2015, el Journal of Psychiatry and Neuroscience 1 publicó un trabajo comparativo de Albert, Paul R., quien trató de responder a la pregunta fundamental: ” ¿Por qué la depresión es más frecuente en las mujeres ?” Durante el transcurso de sus argumentos, el autor habló de que los incidentes globales de mujeres que padecían depresión era casi 2 veces mayor que el de los hombres. De las muchas teorías que exploró, argumentó, que tal vez las mujeres sufren más debido a su genética, ya que las mujeres tienen el cromosoma XX y los hombres el cromosoma XY, sin embargo, esta razón aún no ha sido probada.

La otra razón para tal instancia podría ser la socialización, mediante la cual se capacita a las mujeres desde la niñez para que desarrollen una tendencia a internalizar todo, haciéndolas internalizar todo, esto sumado a la actitud social hacia las mujeres, donde generalmente se encuentran sobrecargadas, emocionalmente, económicamente, física y sexualmente puede apuntar hacia esta mayor instancia de depresión entre las mujeres.

En 2015, el Indian Journal of Psychiatry 2 publicó un artículo de Bohra Neena et al que discutió la prevalencia de la depresión entre las mujeres en el contexto indio. Los investigadores citaron a la OMS, que ha declarado que para 2020 la depresión sería la principal causa de discapacidad. Dicho esto, se dice que India es uno de los países más deprimidos del mundo. Si bien el número oficial basado en los casos reportados dice que casi el 9% de la población india sufre de depresión, sin embargo, dado el número de casos no reportados o no tratados presentes en la India, este número puede ser mayor.

Los investigadores creen que los trabajos estresantes, orientados a objetivos y fechas límite en la India han llevado a las mujeres indias a sufrir ansiedad y depresión, tales demandas laborales sumadas a las demandas personales conducen invariablemente a ansiedad y depresión entre las mujeres.

Las mujeres pueden presentar los siguientes síntomas de depresión:

  • Dolores de cabeza, punzantes o agudos que se vuelven crónicos y no se mitigan con el tratamiento y trastornos digestivos.
  • Dificultad para tomar decisiones, distracción e incapacidad para concentrarse.
  • Pensamientos suicidas o pensamientos sobre la muerte, incluso intentos de suicidio.
  • Sentirse exhausto todo el tiempo o tener reflejos / reacciones más lentos
  • Disminución de la dieta / pérdida de peso o aumento de peso debido a comer en exceso
  • Insomnio o dificultad para dormir o tendencia a quedarse dormido
  • Sentirse inútil, culpable, desesperanzado, indefenso y pesimista
  • Averías frecuentes (episodios de llanto)
  • Sentirse irritable o inquieto
  • Falta de interés y motivación para realizar actividades que antes disfrutaba, incluido el sexo.

Signos y síntomas de depresión en hombres:

Si bien la depresión es comparativamente menos frecuente en los hombres, puede presentar diferentes síntomas en los hombres. Debemos recordar aquí que la depresión es un trastorno severo del estado de ánimo, lo que significa que las reacciones del estado de ánimo se expresarían como versiones amplificadas de sus respuestas normales a tales estados de ánimo. Como hemos establecido en la subsección anterior que la expresión de los estados de ánimo también depende de la socialización, esta pista puede darnos una idea de cómo los hombres pueden responder a los sentimientos de tristeza extrema. Algunos hombres pueden volverse agresivos, otros pueden sufrir de insomnio o consultar a un médico por síntomas físicos, que se asemejan vagamente a los síntomas de enfermedades cardiovasculares o hipertensión.

La mayoría de las veces, los hombres pueden recurrir a intoxicantes, como drogas o alcohol, para reprimir las emociones que sienten y, por lo tanto, hay más posibilidades de que los hombres mueran debido a una sobredosis como una forma de suicidio, incluso cuando se cree que más mujeres lo intentan. suicidio.

Los hombres pueden presentar los siguientes síntomas de depresión:

  • Retiro o aislamiento
  • Abuso / adicción al alcohol o las drogas
  • Búsqueda de emociones poniéndose en riesgo
  • No poder cumplir con las responsabilidades esperadas hacia el trabajo o la familia.
  • Dolores inexplicables, calambres, latidos cardíacos irregulares , dolor de pecho, problemas de digestión.
  • Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
  • Pérdida del apetito o comer en exceso
  • Agotamiento, junto con insomnio o tendencia a dormir demasiado
  • Dificultad mental y / o reflejos y acciones más lentos
  • Sentirse nervioso o ansioso
  • Pérdida de interés y motivación para realizar actividades que antes disfrutaba
  • Comportamiento agresivo marcado por inquietud, comportamiento irritable y episodios de ira.

Depresión severa:

La depresión no solo se define por los géneros, también está marcada por la gravedad. Si bien es común, las personas que padecen formas más leves de depresión pueden mostrar síntomas comunes como fatiga, irritabilidad y tristeza, que duran de forma persistente durante dos semanas o más. Sin embargo, en su forma más severa, la depresión no es solo crónica, es debilitante y causa discapacidad. Aquí hay algunos síntomas de depresión severa:

Insomnio o sueño excesivo

  • Insomnio persistente que dura semanas o dormir demasiado, sin siquiera despertarse para comer o realizar otras funciones.
  • Irritabilidad
  • Pérdida de interés en actividades que solían ser agradables.
  • La persona no puede cuidarse a sí misma, no puede llevar a cabo ni siquiera las funciones normales del día a día, como bañarse o comer.
  • Visualización de síntomas de psicosis como delirios o alucinaciones.
  • Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
  • Constantes dudas incluso cuando no hay motivo para preocuparse
  • Sentirse desamparado.

Causas de la depresión:

La depresión puede desencadenarse por varias razones, no hay competencia entre las causas y la gravedad de la depresión que uno padece. Necesitamos recordar esto porque a menudo escuchamos a la gente decir: “Tal o cual cosa no tuvo absolutamente ningún problema en la vida, ¿por qué estarían deprimidos? Esta nueva generación solo necesita mucha atención “.

Esta comprensión insensible de las causas de la depresión aísla aún más a las personas con depresión, por lo que es importante que nos eduquemos sobre las posibles causas de la depresión:

  • Genética:

Se han realizado suficientes investigaciones para demostrar que los antecedentes familiares de depresión aumentan el riesgo de depresión. Sin embargo, los investigadores no han podido identificar una cepa genética específica que cause depresión. De hecho, se cree que hay varias hebras genéticas que influyen en pequeños cambios que hacen que un individuo sea susceptible a la depresión.

  • Muerte repentina o pérdida de un ser querido:

A veces, el impacto de perder a un ser querido repentinamente puede ser suficiente desencadenante para que alguien desarrolle depresión.

  • Enfermedades mayores:

A veces, otras afecciones médicas, como enfermedades graves, pueden desencadenar el desarrollo de depresión.

  • Medicamentos:

A veces, la ingesta de algunos medicamentos para tratar ciertos problemas puede causar depresión como efecto secundario.

  • Abuso de sustancias adictivas:

Se ha vuelto cada vez más evidente que varios adictos que abusan de sustancias en realidad están tratando de reprimir una crisis emocional. Casi el 30% de todos los adictos también sufren trastornos del estado de ánimo como depresión clínica.

  • Conflicto personal:

Las disputas o conflictos de intereses, que afectan de manera aguda al individuo, pueden ser suficientes desencadenantes para causar depresión en un individuo.

La depresión también puede ser causada si el conflicto es tan intenso que el individuo ha sido aislado de aquellos que alguna vez consideró sus pilares de apoyo.

  • Experimentar abuso:

El abuso emocional, financiero, físico y / o sexual, ya sea experimentado en el pasado o en el presente, puede conducir al desarrollo de depresión. De hecho, la depresión es una comorbilidad conocida del TEPT.

  • Eventos que cambian la vida:

Los eventos que cambian la vida y que causan una interrupción de la normalidad en un individuo pueden causarle a alguien suficiente estrés para desarrollar depresión. Incluso eventos felices y deseables como la graduación de la escuela, el matrimonio, el nacimiento de un hijo pueden llevar a alguien a caer en una espiral de depresión, especialmente, si la persona no es capaz de crear una sincronización adecuada entre lo que es su vida, a diferencia de cómo. lo imaginaron.

  • Cambios en el cerebro:

Ha habido un cuerpo de investigación para establecer la depresión como una condición compleja, sin embargo, no se sabe mucho sobre esta condición en particular. Algunos creen que la depresión es causada por algún desequilibrio químico, mientras que otros creen que es una respuesta psicosocial pura, mientras que aún más creen que podría ser genética, y luego algunos hablan de la incapacidad del individuo para adaptarse al cambio. Sin embargo, algunos argumentan que la depresión puede ser causada por todas las razones enumeradas anteriormente, lo que provoca cambios en la química y la función del cerebro, lo que lo lleva a creer que necesita producir en exceso o en defecto ciertas sustancias químicas que influyen en el estado de ánimo.

Diferentes tipos de depresión:

Si alguien cree que la depresión es solo un tipo de condición que se caracteriza por frecuentes crisis y pensamientos depresivos persistentes que conducen a una agresión extrema, entonces todos estamos equivocados. Dependiendo del grado y el tipo de respuesta exhibida por un individuo, la depresión se puede dividir en varias categorías. A continuación, se muestran diferentes tipos de depresión:

  • Depresión situacional:

Además, conocido como “síndrome de respuesta al estrés”, generalmente no se considera un tipo de depresión dentro del espectro de la depresión. Esto generalmente se debe a algún evento importante de la vida como el matrimonio, el nacimiento de un hijo, la pérdida de un ser querido, la pérdida del trabajo, el cambio de ciudad, etc. La psicoterapia puede ayudar a una persona a superar esta afección aguda.

  • Trastorno disfórico premenstrual (PMDD):

Las mujeres con trastorno disfórico premenstrual muestran síntomas de depresión al comienzo de su ciclo menstrual. Sin embargo, estos síntomas depresivos van acompañados de otros síntomas como:

  • Fatiga
  • Cambio en los hábitos de sueño o el apetito.
  • Ansiedad
  • Cambios de humor
  • Trastorno afectivo estacional (SAD):

También conocidos como “Winter Blues” son más desenfrenados en lugares que reciben poca o ninguna luz solar durante los meses de invierno. Los síntomas generalmente desaparecen tan pronto como llega la primavera o el verano. Sin embargo, durante los meses de invierno, las personas pueden optar por antidepresivos o por fototerapia.

La terapia de luz requeriría que una persona se siente en una habitación luminosa durante 30 a 40 minutos todos los días.

  • Trastorno bipolar:

Anteriormente, esta enfermedad se conocía como “depresión maníaca”. El trastorno bipolar ahora se considera como una condición psicológica separada, que está marcada por fases de altibajos extremos, donde una persona puede incluso parecer estar demasiado emocionada y repentinamente muy impulsada a lograr sus metas, y niveles bajos depresivos, donde una persona puede mostrar signos o síntomas. síntomas de depresión.

  • Depresión psicótica:

La depresión psicótica es diferente de la depresión mayor a pesar de que la mayoría de sus síntomas se parecen a los del trastorno depresivo mayor. Esta diferencia proviene de los síntomas adicionales que presentan las personas que padecen depresión psicótica, a saber, alucinaciones, paranoia y delirios. Estos síntomas añadidos podrían hacer que la persona atacara de una manera físicamente dañina o llevarla a suicidarse. El tratamiento para tales casos incluye antidepresivos junto con fármacos antipsicóticos, aunque algunos incluso pueden optar por la TEC.

  • Trastorno depresivo persistente (PDD):

El PDD se conocía anteriormente como distimia y se sabe que tiene síntomas escasos o comparativamente más leves, sin embargo, PDD también dura más tiempo. Esta condición se diagnostica solo si el paciente ha estado deprimido constantemente durante un período de al menos dos años. Estos son los otros síntomas a los que se debe prestar atención en caso de PDD:

  • Reacciones lentas que indican falta de energía.
  • Ser indeciso
  • Necesidad de dormir demasiado o sufre de insomnio.
  • Sufrir de falta de apetito constante o necesidad de comer en exceso
  • Incapacidad para concentrarse
  • Sentirse desesperanzado
  • Mostrar baja autoestima
  • Trastorno depresivo mayor (TDM):

Generalmente, cuando las personas hablan sobre la depresión, hablan sobre los síntomas del trastorno depresivo mayor. Una persona que sufre de trastorno depresivo mayor puede estar en un estado constante de vacío, tristeza y desesperación. El plazo mínimo para diagnosticar el TDM es de dos semanas. Es una condición debilitante y puede obstaculizar seriamente la salud de un paciente, ya que comienza a perder la alegría o el placer que sentía mientras realizaba algunas actividades, incluido el sexo. Las personas que padecen TDM pueden tener dificultades para comer, trabajar, dormir e incluso establecer o mantener una conexión humana. MDD también se conoce como “depresión clínica”. Es importante recordar que el TDM puede ser tanto crónico como agudo y, a veces, debido a otros factores, los síntomas pueden ser diferentes a los comunes.

  • Depresión atípica:

La depresión atípica es diferente porque es posible que la persona que la padece no siempre muestre signos externos de tristeza constante. Se dice que la tristeza persistente es una indicación muy importante en el diagnóstico de depresión. Pero cuando una persona sufre de depresión atípica, puede mostrar signos de mejora del estado de ánimo en caso de experimentar eventos positivos. Sin embargo, aquí hay algunos síntomas comunes de depresión atípica:

  • Pesadez en brazos y piernas
  • Necesita dormir más de lo habitual
  • Aumento del apetito
  • Ser demasiado sensible a las críticas.

Depresión clínica frente a depresión situacional:

La mayor diferencia entre la depresión clínica y la depresión situacional es que la depresión situacional ni siquiera se cuenta como un tipo de depresión, formalmente. De hecho, si se llega a eso, es posible que la depresión situacional ni siquiera se diagnostique como depresión. Aquí hay una breve comprensión de la depresión clínica y situacional.

Comprensión de la depresión clínica:

También conocida como trastorno depresivo mayor, la depresión clínica se caracteriza por un sentimiento persistente de tristeza y vacío durante más de dos semanas. Puede haber varios subtipos o ramas de la depresión clínica, como el trastorno depresivo persistente, la depresión estacional, la depresión posparto o la depresión psicótica. La depresión clínica puede desencadenarse por cambios importantes en la vida, tanto positivos como negativos, u otras situaciones que provocan traumas. La depresión clínica puede ocurrir una, dos veces o volverse crónica. Es necesario recordar que una persona que padece depresión clínica puede que ni siquiera muestre el signo más obvio de depresión clínica, que es la tristeza continua; sin embargo, puede mostrar signos de fatiga o irritación constantes. Es muy probable que la depresión clínica reaparezca.

También es importante comprender que la depresión clínica puede verse influida por el género en lo que respecta a la manifestación de los síntomas. La presentación de los síntomas también depende del individuo y de la gravedad de la enfermedad. Los síntomas pueden superponerse entre sí, por lo que se requiere un conjunto de pruebas rigurosas antes de llegar a un diagnóstico.

Comprensión de la depresión situacional:

La depresión situacional ni siquiera es tratada como un tipo de depresión por los profesionales. De hecho, generalmente se lo considera un trastorno de adaptación temporal, aunque puede que no parezca tan grave, no debe ignorarse. Las personas de cualquier edad y posición social pueden sufrir depresión situacional. La depresión situacional a menudo se reduce con el tiempo a medida que una persona comienza a adaptarse lentamente a sus nuevas premisas. Sin embargo, si una persona todavía muestra síntomas de depresión situacional incluso después de 3 meses de estar expuesta a un nuevo entorno, entonces se le diagnostica este trastorno. Es importante recordar que se deben realizar pruebas de diagnóstico rigurosas para garantizar que una persona no sufra algo tan grave como el trastorno de estrés postraumático.. Además, los síntomas de la depresión situacional pueden superponerse con los síntomas de la depresión clínica, siendo la única diferencia que la depresión situacional se disuelve en un par de semanas.

Depresión clínica y trastorno de ansiedad generalizada:

La depresión y la ansiedad a menudo se confunden entre sí y, si no se confunden, pueden aparecer juntas en una persona. Por lo tanto, primero intentaremos comprender las diferencias entre la depresión clínica y el trastorno de ansiedad generalizada y luego veremos cómo los dos pueden ser comórbidos.

¿Son comórbidos la depresión y el trastorno de ansiedad generalizada?

Cuando se comparan, los síntomas de la depresión clínica y el trastorno de ansiedad generalizada pueden parecer superpuestos, especialmente si consideramos síntomas como problemas para dormir, problemas de concentración y cansancio. La irritabilidad también es un síntoma superpuesto, sin embargo, existen algunos síntomas diferenciadores. La depresión está marcada por la lentitud, una persona normalmente muestra reflejos más lentos, sin embargo, una persona con ansiedad parece más nerviosa y llena de energía nerviosa. Otro síntoma diferenciador es la respuesta de las personas con ansiedad y depresión ante la perspectiva de un futuro, mientras que las personas con ansiedad tienen miedo al futuro, las personas con depresión están más resignadas al hecho de que el futuro será malo.

Existe una cantidad sustancial de evidencia de que la depresión y la ansiedad son comórbidas, y juntas pueden ser responsables del 2% al 4% de todas las discapacidades a nivel mundial. Sin embargo, ha habido poca investigación sobre cómo la ansiedad y la depresión son comórbidas. Algunos investigadores creen que esta comorbilidad surge de la genética ya que, algunos creen que está relacionada con la función del eje HPA o hipotalámico-pituitario-adrenocortical, mientras que otros creen que está relacionada con condiciones psicosociales.

Lidiar con la depresión:

Lidiar con la depresión puede ser difícil, porque se siente como una nube oscura sobre la cabeza de una persona y no ofrece un respiro. A veces, esto hace que las personas pierdan toda motivación y caigan en la negatividad. Sin embargo, hay pequeñas formas en las que las personas pueden ayudarse a sí mismas a mejorar:

  • Ejercicio:

Puede parecer un cliché que mantener una rutina de ejercicio regular puede ayudarlo a controlar los síntomas de la depresión. El ejercicio normal o ligero puede ayudar a que nuestro cerebro se recargue y sienta más sensaciones positivas, por lo que varios psicoterapeutas pueden pedir a sus pacientes que tengan una rutina de ejercicio regular.

  • Rápido:

Expresar no significa que uno sea débil, algunas de las obras de arte y literatura más ingeniosas han surgido de personas que han expresado sus emociones a través de una forma de arte de su elección. Varias personas con depresión recurren a la autolesión para evitar lastimarse emocionalmente, un enfoque más saludable es expresarlo en lápiz y papel o en la pista de baile o tocar un instrumento.

  • Come saludablemente:

La comida es una parte intrincada de su sistema, también puede afectar su estado de ánimo. Si bien el chocolate puede levantarle el ánimo, demasiado chocolate también puede enfermarlo. Entonces, elija una dieta saludable, que sea rica en vitaminas, especialmente vitamina D.

  • Busca ayuda:

Buscar ayuda no es un signo de debilidad extrema, es un signo de fortaleza. Es una señal de que una persona aún no se ha rendido y está dispuesta a luchar para cambiar su situación. Buscar ayuda es el primer paso para la curación y debe estar marcado con orgullo.

  • Aceptación:

La mayoría de las personas que sufren de depresión clínica tienen dificultades para admitir que tienen un problema o que no se sienten lo suficientemente bien mental y emocionalmente. Reconocer y aceptar su problema lo alienta a buscar ayuda y curarse mejor.

  • Evite las sustancias intoxicantes:

Las sustancias intoxicantes como el alcohol y las drogas son cosas a las que una persona recurre para adormecer sus emociones, de modo que ya no sufran más. Si bien esto puede parecer útil, no lo es, es una solución temporal y adictiva, que solo conduciría a empeorar su condición a largo plazo. Por lo tanto, todos los intoxicantes deben evitarse tanto durante como después del proceso de curación.

¿Están relacionadas la depresión y la dieta?

4 Ha habido varios trabajos de investigación que demuestran que la depresión y la dieta pueden estar relacionadas. Varios estudios han demostrado que las personas que consumen grandes cantidades de alimentos de mala calidad, como postres procesados, conservas, alimentos grasos, productos lácteos con alto contenido de grasa, etc., pueden en realidad impulsar el desarrollo o los síntomas de la depresión. De hecho, las personas que consumen alimentos más verdes y frescos, junto con una cantidad suficiente de pescado o aceite de pescado, tienen menos probabilidades de sufrir depresión. Las personas que se exponen al sol también tienen menos probabilidades de sufrir depresión. De hecho, se sabe que una dieta saludable previene todo tipo de trastornos del estado de ánimo. Sin embargo, se requiere más investigación en este campo antes de que se pueda llegar a una solución definitiva.

Maneras de tratar el trastorno depresivo

  • Asesoramiento y psicoterapia

El asesoramiento es el primer paso para tratar el trastorno depresivo. Durante el proceso de consejería, su consejero lo ayuda a hablar y expresar sus emociones y confusión sobre su condición y la desesperación que está sintiendo. Dicho esto, el consejero también es su primer punto de diagnóstico, si el grado de su depresión es menor, entonces el consejero le sugeriría una terapia para ayudarlo a recuperarse de la depresión. Sin embargo, en caso de que padezca un grado mayor de la afección, es posible que deba buscar la ayuda de un psiquiatra y optar por antidepresivos.

  • ¿Qué es un antidepresivo?

Los antidepresivos se desarrollaron inicialmente en la década de 1950 y, en los últimos 20 años, se han vuelto más comunes. Los antidepresivos son un conjunto de medicamentos que buscan corregir los desequilibrios químicos que alteran el estado de ánimo en el cerebro, ayudando a aliviar los síntomas no solo de la depresión sino de otros trastornos del estado de ánimo como el trastorno de ansiedad, la depresión estacional, etc.

Antidepresivos, tipos, lista, efectos secundarios e interacciones

Los antidepresivos pueden ser de varios tipos y tener diferentes efectos secundarios e interacciones. A continuación, se muestran diferentes tipos de antidepresivos:

Inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN)

Uno de los antidepresivos más comúnmente recetados, los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina se usan para tratar el TDM junto con otros trastornos del estado de ánimo como el TOC, etc. Los IRSN ayudan a aliviar los síntomas al elevar los niveles de serotonina y noradrenalina que ayudan a estabilizar el estado de ánimo.

Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)

Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) también son uno de los antidepresivos recetados con mayor frecuencia. Son extremadamente eficaces para tratar la depresión y parecen tener menos efectos secundarios. Los ISRS ayudan a equilibrar el estado de ánimo al bloquear la absorción de serotonina en el cerebro. Los ISRS se denominan selectivos porque actúan selectivamente sobre la serotonina.

Tanto los IRSN como los ISRS tienen efectos secundarios similares que son:

  • Pérdida de peso
  • Disfunción sexual
  • Insomnio
  • Agitación
  • Ansiedad
  • Mareo
  • Baja azúcar en la sangre
  • Pensamiento anormal
  • Bajo en sodio

Noradrenalina y antidepresivos serotoninérgicos específicos (NASSA)

Se utilizan para trastornos del estado de ánimo y del comportamiento como la ansiedad y la depresión.

Los efectos secundarios incluyen:

  • Convulsiones
  • Aumento de peso
  • Mareo
  • Reducción de glóbulos blancos
  • Reacción alérgica
  • Desmayo

Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)

Antes de que los IRSN y los ISRS se hicieran populares, los IMAO eran los antidepresivos populares. Los IMAO ayudan a inhibir la actividad de la enzima monoamino oxidasa que generalmente descompone la serotonina. El objetivo del medicamento es reducir la degradación de la serotonina para que haya más disponible para la circulación. Se creía que más serotonina puede ayudar a minimizar los síntomas de ansiedad y ayudar a estabilizar el estado de ánimo. Los médicos ahora optan por los IMAO cuando los ISRS y los IRSN no funcionan o tienen interacciones con algunos tipos de alimentos. Estos son los efectos secundarios de los IMAO:

  • Alta presión sanguínea
  • Arritmia
  • Insomnio y somnolencia
  • Disfunción sexual
  • Convulsiones
  • Mareo

Antidepresivos tricíclicos (ATC)

Los antidepresivos tricíclicos se denominan así debido a su estructura química que tiene tres anillos. Estos medicamentos se usan para tratar la depresión, pero también pueden usarse para ayudar a controlar el dolor crónico. Los efectos secundarios incluyen:

  • Disfunción sexual
  • Presión en el ojo
  • Pérdida de peso
  • Ansiedad
  • Arritmia
  • Hipertensión
  • Insomnio
  • Convulsiones

Efectos secundarios de los antidepresivos

Los efectos secundarios son generalmente visibles dentro de las dos primeras semanas de tomar la medicación y se cree que pueden desaparecer con el tiempo. Si bien tenemos efectos secundarios específicos de los antidepresivos junto con sus tipos, aquí hay algunos efectos secundarios comunes:

Cambios en el estado de ánimo y el comportamiento: los antidepresivos pueden causar manía como efecto secundario. Sin embargo, uno debe entender que este efecto secundario es simplemente el resultado de una condición inhibida de otro modo. Una nueva afección no se produce como efecto secundario.

Pensamientos suicidas: este efecto secundario todavía se está especulando, ya que nadie puede decir si la persona ya estaba pensando en suicidarse. Sin embargo, algunos casos han informado que los antidepresivos pueden aumentar el riesgo de pensamientos suicidas, pero se requiere más investigación en este campo. Sin embargo, la mayoría de los países exigen que las empresas farmacéuticas mencionen este efecto como un posible efecto secundario, como medida cautelar.

Abstinencia: si bien varias personas han argumentado que los antidepresivos causan una adicción, no es tan exacto como decir que los antidepresivos causan abstinencia. El uso prolongado de cualquier tipo de medicamento puede provocar cierta dependencia, lo que también es cierto para los antidepresivos. Esto también significa que causarán abstinencia como efecto secundario, algunos síntomas de abstinencia incluyen ansiedad, pesadillas, síntomas similares a los de la gripe, sensaciones similares a descargas eléctricas, etc. También es importante recordar que este síntoma de abstinencia es visible en casi el 30% de todas las personas que usan IRSN e ISRS.

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