La sudoración es normal, y es la forma de su cuerpo para mantenerlo fresco con el calor. También simboliza cambios hormonales, señales de sentimientos y ayuda a combatir infecciones. Es común que los adultos experimenten un grado de sudoración en las axilas y olor corporal. El sudor excesivo puede causar irritación de la piel y también ponerlo en situaciones incómodas. En algunos casos, es importante tomar medidas para evitar sudar mucho, especialmente por la noche. Obtenga más información sobre lo que puede hacer sobre el sudor maloliente mientras duerme.
¿Qué causa el sudor maloliente mientras duerme?
Si no quiere sudores nocturnos malolientes, primero tiene que entender exactamente qué es lo que lo causa en primer lugar. Aquí hay un poco más sobre las causas subyacentes de por qué estás descubriendo sudor maloliente mientras duermes.
1. Bacteria y sudoración
El mal olor que experimenta en la madrugada podría deberse a las bacterias y a la sudoración. Usted tiene bacterias en la piel, pero cuando están expuestas al sudor, pueden romper la sudoración y causar olor corporal.
2. Dieta
Lo que comes tendrá una gran influencia en tu vida, y tus hábitos dietéticos definitivamente pueden modificar el método que hueles. Es más probable que lidie con el olor corporal agrio cuando su dieta consiste en cebollas, ajo y bebidas con cafeína. Numerosos otros alimentos también pueden intensificar el olor corporal. La mejor manera de determinar qué está causando el olor a ácido es mantener un diario de alimentos y componer todo lo que come durante el día. Continúe actualizando su diario por un tiempo y notará un patrón allí.
3. Olor corporal
Diferentes cosas causarán olor corporal en diferentes momentos. Verá el olor corporal rutinario desencadenado principalmente debido a la mala salud. La salud de sus riñones e hígado también tendrá una influencia en el olor de su cuerpo. Estos órganos eliminan sustancias tóxicas de su cuerpo a través de su piel, sudor y aliento, y el olor extremo puede sugerir que estos órganos no funcionan de manera óptima.
4. Menopausia y perimenopausia
Puede notar sudor con olor dulce en las noches, un síntoma de la menopausia. Lo importante de comprender es que puede experimentar estos síntomas incluso un año antes del cese real de su ciclo menstrual.
5. Infección
Numerosos tipos de infecciones bien pueden ser las causas subyacentes de los sudores nocturnos. Los autores más típicos son endocarditis (válvulas cardíacas irritadas), tuberculosis, abscesos (en el apéndice, forúnculos, diverticulitis y amígdalas) e infección por VIH.
6. Medicamentos
Los medicamentos que usa también pueden causar sudores nocturnos. Por lo general, es típico cuando depende en gran medida de medicamentos antidepresivos. La investigación ha demostrado que alrededor del 8% al 22% de las personas que toman antidepresivos se quejan de sudores nocturnos . Muchos otros medicamentos psiquiátricos también pueden causar esta condición. Medicamentos como el acetaminofeno y la aspirina pueden, en algunos casos, causar sudor maloliente al dormir.
7. Hipoglucemia
Si está luchando contra la diabetes y toma medicamentos orales para la diabetes, es posible que experimente hipoglucemia durante la noche. Esto generalmente indica que su nivel de azúcar en la sangre baja durante la noche y produce muchos otros síntomas, junto con sudoración extrema.
8. Condiciones neurológicas
Aunque es bastante inusual, algunas afecciones neurológicas, como la siringomielia postraumática, la disreflexia autonómica, la neuropatía autonómica y el accidente cerebrovascular, también pueden causar sudoración excesiva durante la noche.
9. Cáncer
Sudar mucho en la noche bien podría ser un síntoma temprano de cáncer. Por lo general es bastante típico en el linfoma. Sin embargo, es esencial comentar que también experimentará otros síntomas, como fiebre y pérdida de peso rápida e inusual.
¿Cómo tratar el sudor maloliente mientras duerme?
Una vez que conoce bien la causa genuina detrás de su sudoración nocturna, generalmente se vuelve más simple remediar esta condición. Aquí hay un poco más sobre lo que puede hacer con los sudores nocturnos.
1. Mantenga baja la temperatura de su habitación
Lo primero que puede hacer es mantener su habitación lo suficientemente fría como para evitar sudar durante la noche. También puede considerar quitar algunos de los revestimientos para permitir que se pueda encontrar aire en su espacio. En muchos casos, los sudores nocturnos y el olor corporal generalmente son causados por la temperatura corporal elevada, y las habitaciones cálidas que pasan mucho tiempo con muchas mantas ciertamente aumentarán el nivel de temperatura corporal.
2. Tenga una dieta bien equilibrada
Como se mencionó, debe vigilar lo que come. Opte por una dieta bien balanceada y evite comer demasiado ajo, curry y otros alimentos calientes. Su cuerpo no puede digerir estos alimentos, por lo que dejan su cuerpo a través del sudor, lo que sin duda también producirá un fuerte olor. Limite estos alimentos para ver una mejora en su circunstancia.
3. Afeita tus axilas
Tener el pelo debajo de los brazos es otra razón por la que tienes un fuerte olor corporal. La mejor experiencia es afeitarse las axilas para evitar la evaporación del sudor y tener menos bacterias. Si suda mucho y hace ejercicio también, es una buena idea limpiarse las axilas varias veces al día. La depilación también podría ayudar, especialmente si el área de la entrepierna es el problema real.
4. Uso de ropa transpirable
Es necesario cambiar a fibras naturales, como seda, lino, lana ligera y algodón para evitar el olor corporal. El uso de ropa transpirable ayudará constantemente a disminuir la sudoración. También puede pensar en comprar tal ropa de entrenamiento que proporcione un tejido moderno desarrollado específicamente para absorber la humedad de su cuerpo. Esto evita que las bacterias lleguen al sudor y provoquen mal olor.