Migrañas y formas de controlarlas en verano - Remedios caseros
Salud

Migrañas y formas de controlarlas en verano

La migraña no es solo un “fuerte dolor de cabeza”. Es una enfermedad neurológica con síntomas extremadamente incapacitantes.

¿Qué sucede durante un ataque de migraña?

Las migrañas se desarrollan a través de cuatro etapas, a saber, pródromo, aura, ataque y posdromo. No todos los que padecen el problema de las migrañas pasarán por todas las etapas.

Pródromo: uno o dos días antes de una migraña, un paciente puede notar cambios esquivos que advierten de una migraña próxima. Ocurre en el 20% de los pacientes con migraña e incluye síntomas como:

Aura: Las auras son alteraciones visuales y sensoriales que ocurren antes o durante el ataque. Estos duran hasta 1 hora pero son completamente reversibles. Se ve solo en 1 de cada 4 pacientes con migraña. Los síntomas del aura de la migraña incluyen:

Ataque: un dolor de cabeza por migraña normalmente permanece de cuatro a 72 horas si no se trata. Normalmente ocurre en un lado de la cabeza. Sin embargo, en 1/3 de los ataques el dolor está en ambos lados. Otros síntomas son:

Post-drome: después de un ataque de migraña, hay posibilidades de que se sienta enrojecido y desconcertado durante aproximadamente un día. Los movimientos bruscos de la cabeza tienden a devolver el dolor brevemente.

¿Qué desencadena un ataque de migraña?

  • Cambios hormonales en las mujeres, como durante la menstruación.
  • Medicamentos como anticonceptivos orales y terapia de reemplazo hormonal.
  • Alcohol y cafe
  • Estrés en el trabajo o en casa
  • Luces brillantes, sonidos fuertes y olores fuertes.
  • Cambio de patrón de sueño
  • Incrementar el esfuerzo físico
  • Cambios de clima
  • Alimentos procesados ​​y aditivos alimentarios

Para evitar un ataque de migraña, el paciente debe identificar y evitar estos desencadenantes.

¿Cómo manejar la migraña este verano?

Numerosas personas informan que el clima húmedo y caluroso desencadena migrañas de verano. Los siguientes consejos le ayudarán a controlar mejor su migraña:

  • Elija alimentos saludables, consuma alimentos saludables, haga ejercicio todos los días, manténgase hidratado, duerma lo suficiente y controle los niveles de estrés
  • Lleve un diario de dolor de cabeza que enumere cada episodio de migraña, cuándo comenzó, cuánto duró y qué lo desencadenó.
  • Manténgase alejado del sol
  • Cuidado con las fragancias fuertes
  • Use siempre gafas de sol
  • No te desvíes de tu rutina diaria
  • Tome sus medicamentos para la migraña al primer signo de migraña
  • Tómate el tiempo suficiente para relajarte mentalmente
  • Medita para manejar el estrés

Descargo de responsabilidad: consulte a un médico de inmediato si experimenta regularmente síntomas de ataques de migraña. Para una consulta eficaz, mantenga un registro de sus ataques y sus desencadenantes. Esto le dará una idea más profunda de su condición mientras habla del problema con un médico.

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