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Hay numerosos planes de dieta disponibles hoy en día y todo el mundo está en busca de ese plan de dieta mágico que les ayude a verse bien. Es posible que su familia, parientes y colegas le estén haciendo pasar un mal rato pidiéndole que pierda peso y recorte esa cintura. Por lo tanto, es muy natural sentir la necesidad de trabajar duro en su peso y lograr su objetivo. Es posible que desee usar vestidos hermosos y tener una piel naturalmente radiante. Para lograr esto, necesita un excelente plan de dieta que le permita perder peso rápidamente de una manera natural y debe ser sostenible para poder seguirlo durante toda la duración.
Uno de los mejores planes de dieta para adelgazar de forma rápida y eficaz es el plan de dieta transgénica. Este es un plan que promete perder 6-7 kg de peso en 7 días. Este plan de una semana se ha utilizado durante los últimos 30 años y está funcionando perfectamente para las personas que confían en él. Puede ayudarlo a lucir en forma y tener un efecto desintoxicante que hace que su piel brille durante esta temporada festiva. La mejor parte es que es un plan de dieta que es fácilmente manejable y no tan difícil de seguir ya que solo dura un período de una semana.
¿Qué es un plan de dieta transgénica?
Era un plan de dieta diseñado para los trabajadores de GM Motors en 1985 para mejorar su eficiencia en el trabajo y aumentar su productividad. Un plan de alimentación adecuado permitió que los trabajadores se sintieran saludables y con mayor energía e hizo que las personas perdieran peso en una semana. Este plan de dieta ganó mucha atención debido a su éxito continuo y desde entonces también fue utilizado por otras personas. La mayor ventaja es que ayuda a perder peso de forma natural. La popularidad ganada se debe a su fácil estructura y al hecho de que solo dura una semana.
¿Como funciona?
El plan de dieta GM consiste principalmente en frutas y verduras que son bajas en calorías junto con productos proteicos y carbohidratos complejos. El plan tiene un sistema estricto que se enfoca en grupos de alimentos específicos en días particulares. También le pide que aumente su ingesta de agua. Primero se enfoca en eliminar todas las toxinas de su cuerpo con la ayuda de frutas y verduras ricas en vitaminas. Los nutrientes de estas frutas y verduras actúan como antioxidantes y ayudan a purificar la sangre. Esto te prepara para los próximos días de dieta. El resto de los días se enfoca en la pérdida de peso haciéndote consumir alimentos bajos en grasas y productos ricos en fibra. Las proteínas disminuyen su apetito, asegurándose de que coma menos cantidades de alimentos.
No puede consumir frijoles durante este plan de dieta largo y débil. Los frijoles son ricos en calorías y pueden provocar aumento de peso. No puede tomar café, té o leche con regularidad (especialmente con azúcar). En su lugar, puede tomar té verde. No puede tomar ninguna bebida con azúcar, gaseosas o alcohol ya que todos estos le hacen subir de peso.
Un plan de dieta ideal para transgénicos:
El plan de dieta ideal para transgénicos dura 7 días e incluye diferentes grupos de alimentos en diferentes días, junto con una gran cantidad de agua.
Día 1
El primer día es todo frutas y agua. Se asegura de que comience la dieta permitiendo que su cuerpo funcione con una menor cantidad de ingesta de calorías. La fruta ideal para comer el primer día es la sandía por su abundante contenido de agua. El resto de frutas pueden ser manzanas, naranjas, bayas o peras. También puedes sustituir los melones por pepino. También debes consumir de 8 a 12 vasos de agua. No debe dedicarse a actividades extenuantes durante el día 1. Al consumir frutas con antioxidantes, puede limpiar su cuerpo. Purifican tu sangre y te ayudan a conseguir una piel radiante de forma natural. Una piel radiante es el primer paso para lucir deslumbrante en esta temporada festiva.
Dia 2
Este día requiere que se deshaga de las frutas y opte por las verduras crudas o cocidas. Es importante limitar las papas como alimento para el desayuno. Algunas de las opciones de verduras más saludables son las zanahorias, los tomates, el pepino, la lechuga y el repollo. Es recomendable beber de 8 a 10 vasos de agua. Debe evitar el uso de aceite y comer las verduras como están. El segundo día le permite obtener suficiente energía para trabajar eficazmente después de la dieta relativamente baja en carbohidratos y baja en fibra durante el primer día. Puede comer sopas si tiene problemas para comer las verduras crudas.
Día 3
El día 3 es una combinación de los dos primeros días. Este día necesita comer frutas y verduras con algunas excepciones. Debes evitar los plátanos y las patatas. Puede repetir las frutas y verduras que comió durante los primeros dos días sin el uso de aceite. Después de los primeros dos días de dieta, su cuerpo se sentirá bien con la nutrición de este día como una mezcla de frutas y verduras que lo ayudarán con casi todos los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita. Romperá la planitud de los dos primeros días, ya que tendrás más opciones para comer. También debe beber de 8 a 12 vasos de agua este día.
Día 4
Es un día de plátanos y leche. Deberá consumir alrededor de 8-10 plátanos y 4 vasos de leche junto con 8-12 vasos de agua durante el día. Distribuya la cantidad de plátanos entre sus diferentes comidas. Necesitas consumir un gran vaso de leche en el desayuno, el almuerzo y la cena. Puede tomar sopa en una comida si se vuelve demasiado aburrido, pero solo se permite si está bebiendo la leche durante la merienda. Puedes tomar un batido de plátano para cambiar. Los plátanos son una gran fuente de proteínas y son excelentes para ayudar con la digestión. La leche te aporta calcio y potasio que fortalecen tus huesos.
Dia 5
El día 5, debes consumir una gran cantidad de proteínas. También necesitas comer 6 tomates y tomar de 12 a 15 vasos de agua para combatir la gran cantidad de ácido úrico que se produce junto con las proteínas. Los vegetarianos pueden comer arroz integral y los no vegetarianos pueden comer pechuga de pollo al horno o pescado. Puede comer frijoles, requesón y brotes durante sus platos.
Día 6
Este es un día para verduras cocidas o crudas y arroz integral para vegetarianos o pollo sin piel para no vegetarianos. Puede hacer excelentes ensaladas con verduras para comer junto con arroz. Puede tener huevos, sopa y verduras hervidas en diferentes comidas. Necesitas consumir de 8 a 12 vasos de agua.
Día 7
El último día del plan de dieta consiste en verduras, un plato de arroz integral y muchos jugos de frutas sin azúcar. Incluir repollo y brócoli en sus comidas es una buena opción. Es ideal tomar zumos naturales después de cada comida. Los jugos eliminarán todas las toxinas y el resto de las verduras le darán energía para sus actividades diarias. También puede comer ensalada de brotes en lugar de ensalada de verduras.