Somniloquia: ¿Qué es hablar dormido, síntomas y tratamiento?

¿Qué es hablar dormido?

Hablar dormido es un tipo de trastorno del sueño que se define como hablar durante el sueño sin saber que uno lo hizo. Técnicamente conocido como “somniloquio”, hablar mientras duerme puede ocurrir en cualquier etapa del sueño, pero ocurre más a menudo durante el sueño REM. Cuando dormimos hablando durante la tercera y cuarta etapa del sueño NREM, suena como un galimatías e involucra murmullos, gritos, gemidos, susurros, debido al hecho de que no es algo, hecho en la conciencia. Una persona que duerme habla desconoce el hecho de que habla mientras duerme y también de qué habla exactamente.

Los estudios encontraron que cualquier persona puede tener este trastorno del sueño, pero a menudo es genético y tiende a ocurrir principalmente en hombres y niños. Cuando los niños que duermen charla alcance la edad adulta, que crecen fuera de este hábito y sólo el 5% de ellos siguen hablando en su sueño hasta la edad adulta, Otros trastornos del sueño como la privación del sueño , la depresión , el estrés, las drogas y el consumo de alcohol, la ansiedad, y la fiebre también puede llevar a hablar dormido. Aunque este insano hábito no se considera un problema mental grave que requiera tratamiento, hay que prestarle atención si coexiste con otras “parasomnias” como el sonambulismo, los terrores nocturnos, la apnea del sueño y hasta que perturbe crónicamente a su compañero de sueño. . Además, el desarrollo de somniloquio en adultos mayores de 25 años puede estar relacionado con la presencia de algún problema médico.

¿Quién habla dormido?

Hay mucha gente que habla dormida pero que no se da cuenta. Los niños entre las edades de 3 a 10 años lo hacen con más frecuencia, mientras que alrededor del 5% de los adultos se ha observado con este hábito, es decir, el hábito de charlar después de irse a dormir (¿ahora deja de pensar en eso?)

La frecuencia de la conversación durante el sueño puede tener lugar todas las noches o solo ocasionalmente. Una encuesta realizada en 2004 mostró que más de 2 de cada 10 niños conversan mientras duermen muchas noches a la semana.

Las niñas también hablan dormidas como lo hacen los niños. La mayoría de los investigadores cree que este hábito puede ser hereditario y que el niño lo hereda. Un estudio reciente mostró que más del 70% de los niños pequeños hablan mientras duermen. El aspecto más interesante de dormir es que una persona que habla dormido no se da cuenta de que lo hace, ya que lo que habla suele ser en un tono muy seco con menos emoción.

¿Hablar dormido es bueno o malo?

Los expertos en sueño no aceptan el somniloquio como dañino a menos que se combine con otros aspectos peligrosos. Esos aspectos son principalmente otros trastornos del sueño, como la privación del sueño y la apnea del sueño, que pueden estar relacionados con la conversación dormida. La forma crónica de hablar dormido se relaciona con la alteración del sueño intercurrente creada por la apnea del sueño. Por lo tanto, hablar dormido no se considera principalmente perjudicial a menos que se produzca de forma crónica, lo que puede ser una señal de advertencia de un trastorno mayor. Además, el trastorno del sueño REM y los terrores nocturnos pueden hacer que algunas personas griten mientras duermen. En los niños que tienen terrores nocturnos, existe una alta probabilidad de aparición de somniloquio (hablar dormido) y sonambulismo (sonambulismo). Sobre esta base, el somniloquio se ve nuevamente como un posible signo de algunos trastornos anormales del sueño.

Hablar dormido también ocurre en personas que sufren de trastornos alimentarios nocturnos relacionados con el sueño, problemas emocionales, medicamentos o fiebre. Además, el estrés y la ansiedad también hacen que las personas sean más propensas a hablar dormidas. Todas las razones mencionadas anteriormente detrás de las conversaciones dormidas son solo hipótesis porque los investigadores aún no tienen pruebas suficientes para decir por qué ocurre exactamente el somniloquio. Como creen los expertos, hablar dormido es dañino solo cuando molesta a su pareja o compañero de cuarto. También se pueden buscar posibles tratamientos para hablar dormido en la sección siguiente.

Etapa, gravedad y duración del habla dormida

La somniloquia se puede comprender de manera integral considerando estos tres aspectos: Etapas, Criterios de gravedad y Criterios de duración. Hemos discutido estos aspectos en detalle, en la sección siguiente:

Síntomas de hablar dormido:

Un hablante dormido habla en su mayoría un galimatías o en un idioma y una voz que no se pueden entender fácilmente. Los principales síntomas de hablar dormido incluyen:

¿Por qué ocurre el hablar dormido?

Hay una idea errónea en la mente de las personas de que hablar dormido ocurre cuando la gente suele soñar. Los investigadores aún no están seguros de si la charla nocturna está relacionada con los ensueños nocturnos o no.

Como se mencionó anteriormente, el somniloquio puede ocurrir en cualquier etapa del sueño, pero generalmente ocurre por sí solo y sin consecuencias dañinas. Solo en unos pocos casos, puede ser una señal de advertencia de algunos trastornos del sueño o problemas de salud relacionados. Principalmente ocurre debido a:

Los trastornos del sueño como los terrores del sueño y el trastorno de conducta del sueño REM (RBD) son la razón principal por la que algunas personas gritan mientras duermen. Los terrores nocturnos también se conocen como terrores nocturnos que implican golpes, gritos aterradores e incluso patadas. Es realmente difícil despertar a una persona que está experimentando terror durante el sueño. Hablar dormido o somniloquio puede ser una característica de otro trastorno del sueño como:

¿Cuando toma lugar?

Hablar dormido ocurre durante las dos fases del sueño, es decir, movimiento ocular rápido o fase REM y fase no REM. Ocurre principalmente cuando nuestro cuerpo no puede moverse sin problemas de una etapa de sueño no REM a otra que resulta en despertares parciales transitorios o, a veces, durante el sueño REM como un “avance motor”, una situación en la que la boca y las cuerdas vocales de una persona se activan y las palabras se pronuncian en voz alta, presumiblemente estas palabras son las palabras dichas por ellos en un sueño. En ambos casos, la conversación dormida tiene lugar cuando algunos aspectos de la vigilia interfieren con el sueño, lo que permite a una persona hablar en una variedad de modos como galimatías, murmullos o algunos diálogos o monólogos inútiles. Además, recuerda que Dormir riendo es un capítulo diferente o una variante diferente.

Como ya hemos destacado el hecho de que el somniloquio ocurre durante la superposición momentánea de las etapas del sueño, la razón detrás de su aparición durante un breve intervalo (ya que dura 1-2 segundos) es clara. Arthur Arkin, un psicólogo del sueño, escribió una vez que los que hablan dormidos suelen estallar en voz alta durante el sueño y volver a un sueño silencioso normal.

Tratamiento

Ver a un especialista en sueño es una buena idea si se desarrolló en su edad adulta, relacionado con miedo intenso y acciones violentas o cuando su balbuceo inconsciente está interfiriendo con el sueño de sus compañeros de habitación. Si su hijo tiene problemas para hablar dormido, puede consultar a un pediatra . Sin embargo, no existen pruebas para diagnosticar este hábito inusual. Un especialista en sueño puede solicitar pruebas como un estudio del sueño o un polisomnograma (registro del sueño) si siente que padece otro trastorno del sueño.

No existen métodos de tratamiento específicos para la somniloquia, pero un experto en sueño puede aconsejarle sobre el manejo de algunas afecciones para reducirla. Si cree que la frecuencia de su conversación dormida está molestando a su familia o compañero de cuarto, puede:

1. Asegúrate de dormir bien. Los sonámbulos generalmente no hablan durante el sueño cuando están bien descansados.
2. Trate de reducir los niveles de ansiedad y estrés a medida que aumentan la gravedad del somniloquio. Incluya la meditación o el yoga en su vida diaria, ya que brindan paz a su mente y cuerpo que, en última instancia, lo ayudan a dormir bien.
3. Mantenga un hábito a la hora de acostarse que le permitirá irse a la cama a tiempo y despertarse a tiempo.
4. Evite las comidas pesadas antes de irse a dormir.
5. Evite la ingesta de alcohol.
6. Evite ver cualquier serie de terror antes de irse a la cama, ya que puede inducir el terror del sueño.
7. Haga que el ambiente de su dormitorio sea tranquilo.

Además, mantenga un diario de sueño, si es necesario, anote los horarios en que se acuesta, cuando se despierta, los medicamentos que toma, la hora del día en que necesita tomar esos medicamentos, el tipo de bebidas que tomó cada uno. día y a qué hora, qué ejercicios está haciendo y durante cuánto tiempo y otra información necesaria relacionada con su sueño. Toda la información mencionada anteriormente ayudará a un experto en sueño a identificar su patrón de sueño y la causa raíz de su conversación dormida.