6 mejores consejos para deshacerse de un juanete - Remedios caseros
Salud

6 mejores consejos para deshacerse de un juanete

Los juanetes se desarrollan cuando se desplaza el tejido o hueso en la parte inferior del dedo gordo del pie. El dedo gordo del pie soporta mucho peso y presión al caminar. Por lo tanto, los juanetes pueden ser muy dolorosos. El crecimiento puede endurecer la articulación y dificultar que el paciente use zapatos. Algunas de las formas en que se pueden manejar los juanetes son:

1. Use calzado adecuado

Evite usar chanclas y tacones de aguja. Use zapatos que tengan el soporte adecuado para el arco y reduzcan la presión ejercida sobre la articulación del dedo gordo del pie. El zapato debe calzar correctamente con un área de la punta ancha y un talón de entre 1 y 2 pulgadas de ancho. No elija zapatos solo en función de la talla de zapatos. Los zapatos de diferentes compañías pueden tener diferentes tamaños y, por lo tanto, debe prestar más atención a lo que le quede cómodo. También puede usar inserciones en sus zapatos para un mejor soporte.

2. Estire los dedos de los pies

Mover los dedos de los pies puede reducir la rigidez y aliviar el dolor en el juanete. De vez en cuando, quítese los zapatos y mueva los dedos de los pies. También puede usar separadores de dedos por la noche o mientras usa zapatos para reducir la presión sobre los dedos.

3. Reducir la inflamación

Remojar los pies en agua tibia puede aliviar el juanete y reducir la inflamación. La inflamación también se puede reducir colocando hielo en el pie con una bolsa de hielo. Además, es posible que el paciente deba tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Esto ayudará a reducir la inflamación y el dolor.

4. Mima tus pies

Mantenga los pies elevados durante el mayor tiempo posible durante el día. Si está de pie durante gran parte del día, tome descansos frecuentes para descansar los pies. También debes amortiguar los juanetes. Se pueden usar almohadillas de piel de topo o juanetes para aliviar la presión y las posibilidades de fricción entre el juanete y los zapatos. Masajear el pie y el dedo gordo manualmente también puede ayudar. Mientras esté sentado, es posible que desee pasar el pie sobre una pelota de tenis.

5. Ejercitar los pies

Los músculos débiles de los pies pueden causar dolor y dificultad para caminar. El fortalecimiento de los músculos del pie con ejercicio puede aliviar el dolor en los juanetes. Una manera fácil de hacer esto es levantar los dedos de los pies mientras el pie está suspendido en el aire. Sostenga por unos segundos y suelte. También puede separar los dedos del pie e intentar mover el dedo gordo hacia la parte interior del pie. Los ejercicios se pueden realizar mientras el paciente está de pie o sentado.

6. Cirugía

Si el juanete es muy doloroso y no muestra signos de mejoría, se puede recomendar una cirugía. Esto tiene como objetivo aliviar el dolor y devolver el dedo gordo del pie a su posición correcta moviendo los huesos, tendones, ligamentos y nervios a sus posiciones correctas.

Los juanetes pueden desarrollarse debido a la forma en que una persona camina, el tipo de zapatos que usa o afecciones subyacentes como la artritis. Es fundamental seguir los consejos antes mencionados para ayudar a aliviar el dolor.

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