Las 7 mejores formas de prevenir los trastornos alimentarios - Remedios caseros
Salud

Las 7 mejores formas de prevenir los trastornos alimentarios

La obesidad se ha convertido en un problema importante en la India. Las estimaciones sugieren que para el 2025, habrá más de 17 millones de niños en la India que serán obesos. Con el creciente problema del exceso de peso, muchas personas han comenzado a preocuparse cada vez más por su cintura. Como resultado, las personas recurren a muchas dietas y ejercicios para adelgazar y sentirse mejor consigo mismas. Sin embargo, si bien es importante esforzarse por mantenerse saludable, este deseo también tiene un lado oscuro, que es el desarrollo de trastornos alimentarios. Problemas como la anorexia y la bulimia surgen de una profunda inseguridad sobre el peso y, si no se controlan desde el principio, pueden tener consecuencias fatales.

¿Cómo causa la dieta los trastornos alimentarios?

Hacer dieta es básicamente una forma de alimentación desordenada. La alimentación desordenada se define por un patrón de alimentación poco saludable y alterado, que generalmente es promovido por muchas dietas. Esto significa que las personas que hacen dieta deben restringir severamente los alimentos que comen. Debido a esto, el cuerpo comienza a morir de hambre y el resultado de esta inanición es una caída en la tasa metabólica. Esto conduce a atracones y a comer en exceso. Cuando el objetivo de la dieta es bajar de peso y algunos comienzan a comer compulsivamente, esto conduce a intensos sentimientos de culpa y vergüenza. Como resultado, las personas se vuelven aún más estrictas con su dieta y, con el tiempo, esta preocupación por el peso se vuelve cada vez más insalubre, lo que lleva a trastornos alimentarios.

¿Existen otras causas de los trastornos alimentarios?

Ciertos factores pueden poner a las personas en riesgo de desarrollar trastornos alimentarios. Estos factores incluyen:

Desequilibrios psicológicos:

Los trastornos alimentarios suelen tener una causa emocional. Si alguien sufre de problemas psicológicos como depresión , trastorno bipolar o ansiedad , puede hacerlo más propenso a desarrollar un trastorno alimentario debido a su salud mental. Además, si alguien sufre un trastorno obsesivo compulsivo y sus compulsiones se centran en la comida y el peso, es probable que sufra un trastorno alimentario.

Factores genéticos:

Los factores biológicos, como el equilibrio de sustancias químicas importantes en el cerebro, a menudo están determinados por la genética. Si alguien de su familia tiene un trastorno alimentario, el problema puede transmitirse genéticamente. Es importante tener en cuenta que esto no es necesario, pero la genética aumenta la probabilidad de que surja este problema.

Por qué los trastornos alimentarios se consideran peligrosos

Los trastornos alimentarios son muy peligrosos, ya que llevan a la persona a privar a su cuerpo de los nutrientes esenciales. Como resultado, pueden dar lugar a muchas complicaciones, como problemas cardíacos, problemas renales, alteraciones del ciclo menstrual, problemas digestivos, deterioro cognitivo, etc. Como las personas no pueden controlar sus impulsos con respecto a sus hábitos alimenticios cuando tienen un trastorno alimentario, se requiere mucha asesoría para detenerlos. Esta es otra razón por la que se considera peligroso, porque simplemente hablar con un ser querido sobre su problema no ayuda.

Por lo tanto, es muy importante tratar de prevenir que ocurran estos trastornos alimentarios.

Las 7 mejores formas de prevenir los trastornos alimentarios:

Los trastornos alimentarios tienden a desarrollarse a un ritmo gradual. Comienzan con una preocupación por el aumento de peso que sigue creciendo hasta convertirse en una obsesión. Por lo tanto, si usted o alguien que conoce exhibe alguno de los síntomas emocionales de los trastornos alimentarios (como se mencionó anteriormente), debe intervenir para evitar que la situación se agrave. Con eso en mente, las siguientes son 7 formas sencillas que pueden ayudarlo a prevenir los trastornos alimentarios:

1. No conecte su confianza con la forma de su cuerpo:

Los trastornos alimentarios provienen de un miedo profundamente arraigado a aumentar de peso. Este miedo es tan intenso que incluso cuando los pacientes de estos trastornos son extremadamente delgados, todavía se ven a sí mismos como defectuosos y con sobrepeso. El primer paso para prevenir estos trastornos es aprender a no dejar que su apariencia obstaculice su confianza y autoestima. Una forma de hacerlo es permitirse desarrollar una habilidad, que puede ayudarlo a sentirse orgulloso de sí mismo.

2. Comprenda que los modelos que aparecen en revistas de belleza están muy editados:

Una gran razón por la que mucha gente cree que ser delgada es la única forma de ser bella es que esto es lo que las revistas de belleza nos hacen creer. Cada modelo es delgado y tiene un cutis impecable. Pero, toda mujer u hombre no es así. Compararse con modelos de fotógrafos solo lo hará sentir más inseguro e infeliz con su cuerpo.

3. Desanime a usted mismo oa sus seres queridos de seguir dietas estrictas:

Muchas dietas rápidas son populares en estos días, ya que ayudan a las personas a perder mucho peso en poco tiempo. Pero estas dietas no son saludables ni sostenibles. En el momento en que detiene la dieta, aumenta su aumento de peso. Esto puede hacer que se sienta culpable y poco atractivo, lo que puede conducir al desarrollo de un trastorno alimentario. Si le preocupa su peso y desea perderlo por motivos de salud, siga una dieta más sostenible que tenga como objetivo la pérdida de peso a largo plazo, en lugar de una pérdida de peso rápida que es temporal.

4. Descubra la belleza de la alimentación saludable:

Cuando comes alimentos saludables, tu cuerpo responde positivamente. Come comidas saludables y bien preparadas para que termines cultivando una relación positiva con la comida. Cuanto más disfrute de sus comidas, menos culpable se sentirá por comerlas.

5. Deje de hablar sobre el peso:

Los pensamientos conducen a palabras habladas y las palabras habladas conducen a acciones. Si hablas constantemente de tu peso, empezarás a obsesionarte con él. Esta obsesión se convertirá en un trastorno alimentario. Por eso es mejor no hablar todo el tiempo de los problemas relacionados con el peso.

6. Desanime a sus seres queridos de usar laxantes:

Los laxantes son pastillas o jarabes que se utilizan para inducir la evacuación intestinal. Son utilizados principalmente por personas que tienen estreñimiento severo. Sin embargo, las personas con trastornos alimentarios abusan de los laxantes para asegurarse de que los alimentos salgan de su sistema antes de que puedan ser absorbidos. No te permitas hacer un mal uso de tales cosas porque si lo haces una vez, lo harás una y otra vez.

7. Obtenga asesoramiento:

Los trastornos alimentarios se incluyen en la categoría de problemas emocionales y mentales. Si siente que está empezando a concentrarse demasiado en su peso, debe buscar asesoramiento que le ayude a concentrarse en otros aspectos de su vida. Lo mismo ocurre si alguien de su familia o círculo de amigos comienza a comportarse como si pudiera desarrollar un trastorno alimentario. Debe pedirles que busquen asesoramiento de una manera suave y sin fuerza. Es posible que al principio se resistan a sus sugerencias, pero usted puede ayudarlos si sigue intentándolo.

Conclusión:

Cuando alguien sufre de un trastorno alimentario, es importante comprender que no puede controlar su comportamiento. Por lo tanto, simplemente decir cosas como “¡deja de hacer eso!” no trabajará. Las personas con trastornos alimentarios requieren una supervisión médica adecuada para que puedan curar su salud física y mental de manera efectiva. La mayoría de las veces, los padres pueden detener estas obsesiones en sus hijos a una edad temprana. Si ayuda a sus hijos a concentrarse en los aspectos positivos de sí mismos, en lugar de en su peso, puede ayudar a evitar que tengan tales trastornos.

Leave a Comment

%d bloggers like this: